Kaphatok egy kicsit mindent, és fogyni

Ahogy ettem minden ponemnogu- vicces történetet a rajongók ebben az esetben

Általában a „lépésről chuting” lett extrém diéta, amelyen én felfüggesztette az internetes-folk. És ő volt az, aki megadta a józan gondolat, hogy élni egy kiéhezett ájulást minden harci ifjúság, az érettség és a szép - ez egy kicsit túl, gondolom. A doplestis az öregségi ezzel a kis chutem nagyon kicsi az esélye.

Volt egy bizonyos időszak, amikor úgy tűnt, hogy nem egy tekercs vajjal és pizza I - nem a személy. Sőt, ez az időszak egybeesett a szenvedély aerobic a értelemben vett, aki befektet az ő 90. évében. Mentem 2 órát egy nap, és mint minden lány az életkorából csodálta edző aerobic.

Egy nő volt, gyönyörű, úgynevezett száraz alak, állandóan vidám, energikus, és általában a lányok egy példát. Abban az időben én szenvedett a táplálkozás, mint a „metabolikus” - nos, tudod, kása a víz, fruktik nyomorult, senki sem tudja, hogyan csúszik be a szervezetbe, és oldjuk meg nyom nélkül, néhány fehérje zsírtartalmú túró, és más élelmiszer bánat a felkészületlen személy. Pontosan edző aerobic és eltört a mintát. Igen, láttam, hogy jó étvággyal eszik fagylaltot a kultusz helyi kávézó „Mókus”. Három golyó. Mázzal. A fenébe.

Újabb csap, megkérdeztem, hogyan lehet enni fagyit, és olyan vékony. Nos, azt mondták, hogy nem lehet mindent, még fagylaltot, még egy pizza Olivier, a legfontosabb dolog - az összeg adag nem haladhatja meg a csésze két összekulcsolt kézzel.

Azt kell mondanom, ez a pohár festett neformalskuyu én ifjúság. Képzeljünk el egy jellegzetes megjelenését lány meghatározza egy csésze a tenyerét a tűz égett kolbászt. És próbálják kitalálni, hogy hány szelet pizza belép a „pohár”, ha a pizza jó roll.

Azt gyötörte pár hónap, majd elvitt a tornaterem. Fokozatosan kiütötte az én szegény fejét, és egy kicsit chuting és kupát a kezét, és általában minden olyan élelmiszer, kivéve a „durva, kiadós és Kachkovskii”.

Általában ezt a diétát nem voltam sérült meg, de a speciális effektusok nem láttam tőle. Igen, a feje forgott, mint egy igazi diéta. Vagy talán ez a 02:00 aerobic volt a hibás? És az étrendben meghatározó felfújja, zsemle és más félkész sütemények. És enni nem volt lehetőség. Mint félig megrágott darab ez ugyanaz a pizza és a vpechatlenie- hogy nem eszik egyáltalán.

Alkalmas diéta „enni mindent, de ...”

Azok a személyek, ideális étkezési magatartás, ők is otthon lány etetés a rezsim, amely előkészíti az anya (nem az én nagymamám! Ez nagyon fontos). Elvileg semmi baj, hogy van egy olyan szakasz Körülbelül 300 g tömegű sem, ha van egy hely a részét a fehérje, komplex szénhidrátok és rostok, és ismételt egészet időközönként 3-4 óra.

De a fickó konty, gyorsétterem és csokit éljenzés nem fér semmilyen szószt. Voltam egyszer „megzavarja” számít fehérje és a szénhidrát egy ügyfele a ideológiai „kis chutem”. Ennek oka az ilyen teher a személy, aki nem táplálkozási, általában váltak szemére veti, hogy a testmozgás de nem a fogyás, és jobb lenne, ha én valami másra gondolni, hogy az ügyfél lefogyott, de egyébként hagyja a szomszédos lány hogy minden lovagol egy zsírégető tartományban, és guggolva a bár nem ismeri „de az izmok nőnek vissza.”

Így nő, 72 kg testsúlyú „betölteni” ezekkel csésze pálmák jó 400g szénhidrátot, szerencsétlen ... és 25g fehérje. A fő kalóriatartalmú étrend „jön” ... a cukor kenyeret, és csak egy látogató oldalak diéták mályvacukor. Igen, zefirchik ez egy hasznos, alacsony kalóriatartalmú, zsírszegény ... De az egész napra elegendő váltakozó szendvicsek és zefirchika- van, bocsánat, egy rémálom. Fats „lógott” az alsó-középső határon, de főleg szállított sajt és vaj, ahelyett források mindenféle omega-három. Egyértelmű, hogy a diéta pálmák álló tömeg, és a csökkent csak amikor elfelejtettem vásárolni egy másik csomag pillecukor és elégedett főtt zabpehely.

Általában a heroint a példát kellett ültetni egy pár oldalak HLS-propaganda, és költözött elég gyorsan egy sajtos szendvicset, hogy a kenyereket sajttal, és a folyamat megkezdődött. De az értelemben, amit mindez ostobaság a „kevesebbet eszik” nem működik a jó a lakosság.

„Rugalmas Diet”

Tulajdonképpen a koncepció rugalmas diéta jó, mert akkor már nem osztozik egy étkezés egy tiszta / piszkos, hasznos / káros, és elkezdenek úgy számos fehérje, zsír és szénhidrát az élelmiszerekben.

És igen, „enni” a megfelelő mennyiségű fehérje az átlagos súlya nehéz, étkezési kétségbeesett Junko és cukorkát. Mert „a mátrix” vagy rugalmas diéta lesz a legjobb választás egy személy akasztott édesség és a kenyér, és a hamis egyszerűség élelmiszer adnak.

A megfelelő táplálkozás - kulcs az egészség és a hosszú élet