Hogyan veszítsünk el egy 1 kg, 1 kg dobás

Vannak olyan helyzetek, amikor sürgősen meg kell veszíteni néhány kilót, és ebben az esetben, hogy a támogatás bizonyított szaktanácsadást.

Diéta útmutató

1. Végezzen hatékony böjt nap.
2. A nap folyamán bőségesen iszik közönséges vizet úgy, hogy visszavonja a toxinok és a méreganyagok.
3. Azt is enni az alma és inni kefir. kétóránként egy üveg. Drink kell egy minimális arányú zsír, de nem zsírmentes.
4. hajdina alkalmas hatékony fogyás. só nélkül és fűszerek. Igen, talán ez nem túl finom, de hasznos és jó minőségű. Gabonafélék kell önteni forró vizet, és átjárja néhány órán át, előnyösen egy éjszakán át. Egyél kis étkezés naponta 5-ször, a zöld tea fogyasztása vagy joghurt.
5. Szükségképpen aktív testmozgás, akkor séta a medence. úszik, swing izmokat. Válassza ki a sport, amely a legmegfelelőbb az Ön számára lélekben.
6. Felesleges és egyszerű séták a parkban, elalvás előtt, a friss levegő csodákat, energiát ad és az éberséget, megnyugtatja az idegrendszert, normalizálja az alvást.

Hogyan veszítsünk el 1 kg egy nap alatt?

Előestéjén kezdete előtt a diéta jobb lefeküdni éhgyomorra, akkor inni egy csésze gyógytea.

Egy nap az alábbi menüből:

• Reggeli - Igyon egy pohár meleg vízbe, és hogy egy kontrasztot zuhany.
• Ebédre - néhány zöld alma és egy csésze tea kamilla.
• Vacsorázzon 150 gramm csirke mell, előállítására egy adag saláta egy teáskanál növényi olaj.
• Ebédre - egy uborka.
• Vacsora paradicsomleves friss petrezselyem.

A nap folyamán inni legalább 2 liter vizet, a tiszta, szénsavmentes.

Rice napos fogyás rendszer

Rice kukoricadara elősegíti visszavonását káros elemek a szervezetből, normalizálja az emésztőrendszer, jótékony hatással van az egész folyamat a fogyás. Ezen a napon, a lényeg, hogy főzni rizs megfelelő, szükséges, hogy vizet este és reggel addig forraljuk, amíg a fele. Osszuk 250 g 6 egyenlő részletben, és enni a nap folyamán. Mossuk le erőleves csípő vagy borsmenta.

A böjt nap maradhat észrevétlen, és az éhségérzetet, nem valószínű, hogy látogatóba, mert a rizs zabkása kiváló táplálja a testet ad neki energiát és az egészséges elme számára az egész nap.

alma diéta

Ahhoz, hogy ez a nap van jó használni savanyú zöld alma, amelyek kiváló forrása a vitaminok A, B, C, E, és gazdag foszfor, kalcium, magnézium és cink. Egy diéta kell 2 kg alma, amelyet be kell osztani 6 fogadások és enni egész nap. Az is megengedett, hogy inni sima vizet vagy alacsony zsírtartalmú joghurt.

Ilyen egyszerű ez, hogy dobja 1 kg naponta, a végén a diéta nem szükséges, hogy rendezze a zsír- és kalóriatartalmú élelmiszerek, mert fontos, hogy ne csak elveszíteni az extra kiló, hanem menteni az eredményt sokáig.

Visszajelzés azoktól, akik könnyen elvesznek 1 kg naponta

Marina, 25 éves.
Sikerült veszít 1 kg naponta. Hogyan, kérdezed? Ettem minden nap friss gyümölcsöt és zöldséget, amely megtalálható a kertjében, és a kert minden probléma nélkül. Ebből a célból a tökéletes zöld alma, körte, sárgarépa, görögdinnye, káposzta. A komplex szénhidrátok legjobb fogyasztani reggel és este inni egy pohár zsírszegény joghurt vagy gyógynövénytea. Nagyon boldog vagyok az eredménnyel, én továbbra is tartani, hogy az ilyen böjt napot minden héten.

Victoria, 38 éves.
És én inkább a nagyobb fogyás a gabonafélékben, szeretem hajdina, ezért fogyni vele - ez kiváló. A hajdina nem gyomorpanaszok, ha iszik kefir azaz a jóllakottság jön azonnal, és hosszú ideig tart. Hajdina - egy raktár a vitaminok és ásványi anyagok, valamint joghurt - kalcium, amely nélkül a vázrendszer nem alakulhatott hatékonyan. Azt inkább nem böjt nap, hetente kétszer. Eredmény - 3 kg hetente. Csak egy mese. El vagyok ragadtatva!