Élelmiszer és bőrápolás - a nők egészsége és életmódja
Élelmiszer és bőrápolás - van kapcsolat? "Te vagy az, amit eszel" (Hippokratész), és ez valóban igaz, mert az ételünk hatalmas hatással van egészségünkre, a test anyagcseréjére és természetesen a bőr állapotára.
Minden nőnek ismernie kell a bőr szépségét és egészségét biztosító termékek listáját. Ez a tudás fontos összetevője a napi bőrápolásnak. Vannak olyan ételek, amelyek javíthatják az arcszínt, fiatalos bőrt biztosítanak, védik a bőrrákot stb. A mai kozmetikai piac tele van különféle krémekkel, tisztítószerekkel, hidratáló krémekkel és egyéb bőrápolási termékekkel, de a legtöbbjük olyan természetes összetevőkből készül, amelyek különböző vegyi anyagokkal keverednek. A természetes bőrápolásnak minden nő számára prioritást kell élveznie. Miért nem próbálja meg használni a bőrt? Miért nem kipróbálja a természetes termékeket, mint nedvesítőszereket és tápanyagokat?
Bőrápolás - méz, vaj és édességek
Honey. Köztudott, hogy Kleopátra rendszeresen fürödött tejjel és mézzel, az eredmény az ókori kéziratok szerint teljesen fantasztikus volt - sima, mint a selyemhéjú. A minőségi természetes méz természetes hidratáló anyagokat tartalmaz, amelyek segítik a bőrt a nedvesség megőrzésében.
Használhat mézet a bőrre, mint vizet - 1 teáskanál mézet + 1 teáskanál olívaolajat + ¼ teáskanál citromlevet. Ezt a keveréket 10-13 percig kell száraz bőrre dörzsölni.
A cukor ideális bőrápoló termék a bőr számára. A durva textúra és a glikolsav jelenléte miatt a bőrt cukorral tisztítva a bőr egészséges ragyogást kap. A cukros bozótot évszázadok óta használják a nagy társadalom női tagjainak. A cukornatagot otthon készíthetjük el - 2 evőkanál krémet (25-35% zsírtartalmú) + ½ csésze cukrot + 3-6 csepp narancssárga olajat + 1 csésze olívaolajat. Ezt a keveréket 10-13 percig kell száraz bőrre dörzsölni.
A sötét csokoládé magas szintű flavonolokat (antioxidánsok) tartalmaz, amelyek hidratálják a bőrt, rugalmasabbá és rugalmasabbá teszik.
Az olajbogyó jól ismert E-vitamint és antioxidánsokat tartalmazó termék, ami jó termék a bőr hidratálásához. Olívaolaj tiszta kézzel dörzsölhető a bőrbe. Az ilyen rendszeres eljárások miatt a bőre puha és sima lesz.
A napraforgóolaj és a napraforgómag az E-vitamin forrásai és a zsírsavak főbb fajtái, amelyek segítik a bőrt rugalmatlan maradni, és megvédik felső rétegeit a napfény káros hatásaitól.
Bőrápolás - gyümölcsök és zöldségek
A modern nők tudják, hogy a gyümölcsök és a zöldségek hasznos élelmiszerként szolgálnak a testünk számára, de nem minden nő tudja, hogy bizonyos gyümölcsök és zöldségek nagyon hasznosak lehetnek a bőr egészsége szempontjából.
Az avokádók megakadályozzák a száraz bőrt és a hajszálakat és a körmöket a "biotin" révén. Az avokádó helyi alkalmazása a száraz bőr teljes hidratálását biztosítja.
A paradicsom megóvhatja a bőrünket a napégéstől. Ezenkívül a paradicsom kiváló antioxidáns "likopin" forrása, amely megakadályozza az életkorral összefüggő bőrkárosodás kialakulását. Rendszeresen használja a paradicsomot az étrendben. Amikor a paradicsom helyileg kerül alkalmazásra, stimulálják a kollagén termelést és növelik a bőrön a helyreállító reakciók arányát.
A gránátok szintén jó források polifenol antioxidánsok, amelyek hatékonyan semlegesítik a szabad gyököket és javítják a bőr véráramlását, javítják az arcszínt és megakadályozzák a ráncokat.
Élelmiszer és bőrápolás
Bőrápolás - hal
A tudósok felfedezték. hogy az omega-3 zsírsavak nagyon hasznosak a bőr egészsége és megjelenése szempontjából. A bőrgyógyászok a lazac rendszeres fogyasztását javasolják, hogy lassítsák bőrünk öregedési folyamatát. A lazac asztaxantint tartalmaz, ami növeli a bőr rugalmasságát.
Próbáljon enni legalább két adag olajos halat hetente - ez nem csak a bőrére, hanem a test általános állapotára is alkalmas.
A tonhal segíthet a fiatal bőr megőrzésében és a bőrrák kialakulásának megelőzésében, köszönhetően az eikozapentaénsav magas tartalmának, amely a kollagén termelését serkenti.
A szardínák gazdag omega-3 zsírsavakban, az eikozapentaénsavban és a D-vitaminban is megtalálhatók, amely nagyon kevés élelmiszerben megtalálható a természetben. Ezeknek az elemeknek köszönhetően a szardínia védi bőrünket az UV károsodástól.
Bőrápolás - tojás
A tojások fehérjében gazdagok, amelyek segítenek a sérült sejtek felépülésében. A tojások tartalmaznak biotint is, amely értékes vitamin, amely védi a bőrt a szárazságtól.
Bőrápolás - dió és bab
Ha nem szereted a halat, akkor a szükséges mennyiségű omega-3 zsírsavat a dióban kaphatod, ragyoghat a hajra, fiatalokat és egészséges bőrfelületet biztosít.
A babok egy másik gazdag fehérjeforrás, amely segíti a bőrsejtek helyreállását a szabad gyökök okozta károktól. Az emésztés során a fehérje aminosavakká válik, amelyek felgyorsítják a bőrsejtek és a kollagén helyreállítását és regenerálódását, "javítóanyagként".
Bőrápolás - A legjobb italok
A tudósok felfedezték. hogy egy csésze kávé minden nap csökkentheti a bőrrák kialakulásának kockázatát. Fontos tudni, hogy a koffeinmentes kávé nem rendelkezik rákellenes hatással. A szakértők azt sugallják, hogy a teában található koffein szintén elősegíti a bőr rák elleni védelmét. Azt találták, hogy a koffein megöli a rákos rákos és az ultraibolya-sérült bőrsejteket, blokkolja a fehérje szintézisét, amelyet a ráksejteknek meg kell osztaniuk.
A zöld tea jó a bőr számára. Legalább 3-4 csésze zöld tea minden nap megszünteti a bőrvörösséget.
Soymilk a kollagén forrását ajánlja, a szójatej is gazdag az izoflavonokban, ami megakadályozza a ráncokat és a bőr simaságát.
Az ivóvíz a legjobb ital, amely megőrzi a bőr hidratálását és megtisztítja a toxinokat. Legalább két liter víz naponta biztosítja a toxinok testének hatékony tisztítását, ami feltétlenül befolyásolja a bőr megjelenését. Emellett a bőséges ital enyhíti az ödémát.
Bőrápolás - egyéb termékek
A kukorica (friss vagy fagyasztott) jó luteinforrás, védi a bőrt az UV károsodástól.
Az Edamame vagy a fiatal szójabab gazdag izoflavonokban, amelyek antioxidánsokként működnek, és megakadályozzák a bőr korai öregedését.
A joghurt megakadályozza a ráncokat a magas fehérjetartalom miatt. A joghurt a helyi bőrfelületen is alkalmazható, ami tökéletesen hidratálja a bőrt, és megóvja az irritációt.
A zabpehely rendszeres használata megőrzi a bőr fiatalos jellegét is.
A tofu gazdag az izoflavonokban, amelyek elősegítik a kollagén szintézisét a bőrben, miközben fenntartja a rugalmasságát.