Csirke spárgával almapürébe receptek - főételek
Energia érték adagonként
- Kalória kcal 310
- Fehérjék 31,8 gramm
- Zsír 16.1 g
- Szénhidrátok 9,9 g
- * Kalória Ajánlott nyersek.
- 1 adag
- 2 adag
- 3 adag
- 4 személyre
- 5 adag
- 6 személyre
- 7 adag
- 8 adag
- 9 adag
- 10 adag
- 11 adag
- 12 adag
összetevők
- Csirkemell 500 g
- Friss spárga szár 1
- Hagyma 1 db
- Piros alma 1 darab
- Növényi olaj 3 evőkanál
- Sötét szójaszósz, 3 evőkanál
- Őrölt fekete bors, ízlés
- 1 csésze víz
Tedd a hozzávalókat a recept a szállítási partnerünk online áruház „ABC of Taste”
Rendelési összetevők
Elkészítés
1. Vágott csirkét kockákra mérete 2-3 cm. Bors. Pour 2 evőkanál növényi olajat egy serpenyőben, és hászkálá. Csirke sütjük, amíg világos aranybarna, tedd egy serpenyőben vastag alján.
2. A hagymát gyűrűk 1 cm vastag (az első és az utolsó gyűrű félretesszük). Fry hagymát egy serpenyőben, amíg a gyűrű nem oszlik különálló részből áll. Tegye a serpenyőben, hogy a csirke, egyenletesen elosztva az alján.
3. A keverő habverő gyűrű többi hagyma, alma, szójaszósz és egy pohár meleg vízben. Törzs mártással szitán. Szükséged lesz a szósz nélkül pépet.
4. Óvatosan melegítsük a pot csirke és a hagymát és öntsük 3/4 mártással étel forraljuk fel, és 3 perc után csökkenti a hőt, párolja 20 percig.
5. A vörös-forró serpenyőben egy kanál növényi olaj, és tegyük a spárga szárak. Sütjük 3 percig, és töltse ki a maradék mártással. Opcionálisan, akkor adjunk hozzá egy extra evőkanál szójaszósz. Párolja 7 percig alacsony lángon.
6. Tálaláskor a tál meleg.