Az alvási apnoe horkolás mit és hogyan kell megbirkózni, hogy a saját, ina
Minőségi és mély alvás - az egyik legfontosabb feltétele az egészséges életmód. Szakértők rámutatnak, hogy ez különösen fontos, mert az alvás befolyásolja nem csak az egészség, hanem a szervezet képességét, hogy kezelni a stresszt, bőr és haj, és még sok más. Ugyanakkor képes horkolás megzavarhatja milyen az alvás és az emberi alvás, mely mellett, ami szintén figyelembe kell venni.
De tudja kezelni a problémát, anélkül, hogy igénybe vegye a szakember? Beszélgetünk okai, következményei és gyógymód a horkolás.
Mi a horkolás
Amikor egyszerűsített, a horkolás - a rezgés fordul elő, hogy a légzés során eredményeként zárolt útvonalak a szájüregben, az orr vagy a torok. Ezen túlmenően, a horkolás tünete lehet az alvási apnoe, kapcsolatos betegség alvási apnoe (apnoe), vagy egy légzési amplitúdó csökkenése (hipopnoe), ami megzavarta a vér oxigénellátását és mélysége az alvás. A statisztikák szerint a horkolás a probléma, amivel 35-40% a felnőtt lakosság a Földön.
Lehetséges, hogy megszabaduljon a horkolás
Szakértők megjegyzik, hogy itt minden nagyon egyedi - először is, mert mi beszélünk a jellemzői a test egyes. Az orvosok hozzátette, hogy a kockázati csoportba tartoznak az emberek a túlsúly, anatómiai problémák az orr és a torok, valamint azokat, akik hagyják, hogy az alkohol gyakrabban, mint szükséges lenne.
Néha segít, és a legegyszerűbb intézkedések. Például a speciális „diéta”, amely kizárja az alkoholfogyasztást (minden esetben, nem később, mint 2-3 órával lefekvés előtt), és javasolja a dohányzásról való leszokás, amely képes a mesterségesen légzési nehézségek.
Vannak speciális párnák horkolás, ízek és karkötők? Szakértők azt mondják, hogy abban a pillanatban nincs eszköz, amely minden igényt kielégítő. Más szóval, hogy melyik modulokat mentse el, akkor csak próbálgatással. Másrészt, van egy népi orvosság, ami működik esetek 98% -ában - az alvás az oldalon. Annak érdekében, hogy ne forgassa a hátára éjjel, ami horkolás, akkor próbálja meg a vonat magad, vagy partner aludni az ő oldalukon segítségével nagy fa gombok kell varrni a hátán alszik ruhát.
Mennyire veszélyes a horkolás
Míg a horkolás nézd elég vicces, ez is azt mutatja, hogy a tested, hogy valami nem úgy működik, ahogy kell (és egyes esetekben a következmények nagyon komoly). Így mintegy 10% -a horkol van az obstruktív alvási apnoe. Emberek ez a feltétel általában fáradtnak érzi magát, akkor is, ébredés után, fejfájásra, reggel és szembenézzenek a koncentráció a nap folyamán.
Szakértők rámutatnak, hogy ez az állapot nagyon fontos, hogy kezelje, mint ha ezt nem teszi meg, akkor hosszú távon, akkor probléma lehet a szív, kognitív károsodás, a cukorbetegség és a stroke kockázata fokozódik. Hogyan határozzák meg, hogy a horkolás kell orvoshoz? Lesz minden esetben meg kell kérjen szakmai tanácsot, még ha nem horkol rendszeresen, időről időre.
Sebészi kezelése horkolás
Ami a szigorúbb intézkedéseket, amit tehet, tekintettel horkolás, akkor tudni kell a műtétet. Egy ilyen műveletet el lehet végezni egy egyszerű, minimálisan invazív módszer, de egyes esetekben megkövetelheti a lézeres műtét vagy egy fejlettebb robot sebészet - és képes azonosítani csak egy orvos előzetes konzultáció.
