A zabpehely fritterei
Az edényt lehetőleg étrendként készítsük el: sült palacsinta kerámia serpenyőben, növényi olaj hozzáadása nélkül.
AZ OLDAL ELŐÁLLÍTÁSA AZ APPLE-RÓL
- 100 ml tej vagy kefir
- 1,5 evőkanál. zabpehelyeket
- 2 tbsp. cukor kanál
- 2 tojást
- 1 alma
- szóda - a kés csúcsa
- 1 csipetnyi sót
- néhány csepp citromlevet
- egy kis növényi olaj sütéshez
Hogyan főzni a fritters zabpehelyet és almát:
Tegye a pelyheket egy tálba, öntsük őket tejjel vagy kefirrel, hagyjuk 20 percig.
A tojásokat cukorral és sóval habverjük. Csatlakoztassa a pelyheket. Adjuk hozzá a lefojtott szódát, nagy reszelt almát, keverjük össze.
Sütjük a fritters-t egy szájban öntöző vöröskéményhez.
Legalább zsírtartalmú tejföllel szolgálhat. Ha csökkenteni szeretné az edény kalóriatartalmát, használjon joghurtmártást a tejföl helyett. Ehhez keverje össze a 100 gramm természetes alacsony zsírtartalmú joghurtot, két evőkanál zúzott málna, eper vagy szamóca keverékében. Keverjük össze, vagy könnyedén megverjük a mártást, a palacsintákat, amikor kiszolgálja.
A RASPBERRY VEGYÜLETBŐL TÖRTÉNT OLAJI VEGYIRÁNYÍTÁSA
- 160 g zabpehely
- 3 evőkanál. cukor kanál
- 1 evőkanál. liszt
- 2 tbsp. mazsola kanál
- 1 csipet szóda
- 250 ml kefir
- 1 tojást
- só - ízlés szerint
- 30 ml növényi olaj
- 3 evőkanál. cukor kanál
Hogyan főzni a fritters zabpehelyet és mazsolát:
A mazsolákat forrásban lévő víz, és zabpehely - kefir. Hagyja 15-20 percig.
Pároljuk kefir növényi olajjal, adjunk hozzá cukrot, tojást, szódát, sót, cukrot, cseréljük ki a tésztát. Végül, tegye szárított mazsolát papírtörülközőbe, keverje össze.
Sütjük vajat nélkül a palacsintát egészen a kellemes, vöröses kéregig.
A FRUIT ÉS A CHICKEN OLADIAS VAGYI EREDMÉNYE
- 400 g csirkemell
- 1 evőkanál. joghurt
- 1 evőkanál. zabpehelyeket
- 1 fokhagymát
- 1 tojást
- minden zöld (opcionális)
- bors, só - ízlés szerint
Hogyan főzni a fritters zabpehelyet és csirkét:
Öntsük a pelyheket 15 percig kefirrel.
Grillezni a mellet fokhagymával keverőben, vagy áthaladni egy húsdarálón.
Keverje össze az összes hozzávalót, sóval, borssal, apróra vágott zöld ízekkel.
Mindkét oldalán pirítsuk meg a fritteket, azonnal szolgáljunk.
Nem szereted a zabpehelyet? Ezután előkészítse a szuper hasznos és nem kalóriás alma-sütőtök palacsintákat!