A szakértők válaszolnak, hogyan lefogy gyorsan
A szakértők válaszolnak, hogyan lefogy gyorsan. szabad ötletek
Fogyás módszerek ma - sokféle, és nem túlzás azt mondani, hogy minden személy, akinek legalább néhány figyelemre méltó eredményeket terén a fogyás, van egy módszer, hogy dolgozott ki empirikusan. Általános szabály, hogy az a benyomás saját sikerének teszi az embereket, hogy megosszák technikák másokkal, van erkölcsi joga tanácsot adni másoknak.
Ezen túlmenően, az interneten megtalálható helyek, hogy képzett szakemberek, orvosok, endokrinológusok, táplálkozási, fitness oktatók, pszichológusok, pszichoterapeuták, pszichológusok lehet mondani, hogyan kell gyorsan fogyni, ingyenes tanácsadás ezek a szakemberek teljes mértékben képes elküldeni a helyes úton bárki, aki ott állt ezen az úton.
Ismételten vannak panaszok után is sikeres fogyás, egy idő után a tömeg jön vissza, nem ritka, és egy kicsit több. Ez a fordulat is nagymértékben befolyásolhatja a meghatározás, hogy lefogy. Ezért pszichológusok tanácsot: mielőtt elkezd fogyni, akkor alaposan meg kell hangolni az erkölcsi szempontból nem szükséges figyelni, hogy a hiba a másik, ami azt illeti, és a jó szerencse is, hiszen az „Elvesztettem 10 kg egy hét,” egyáltalán nem ok a büszkeségre. Éppen ellenkezőleg, meg kell gondolni, és szükség van-e a fogyás költségeit saját egészségüket, mert ahhoz, hogy dobjon 10 kiló egy hét alatt, meg kell sokkal gúnyolódni saját teste, okozni neki egy ilyen csapás, ami után nagyon nehéz lesz visszaállítani, akkor is, ha az első szemét érzi erős, és nem romlott.
Ideális esetben a megközelítés fogyás nagyon szigorúnak kell lennie folyamat, akkor csak jó lenne, ha az emberek nem vette a folyamat, hogy megszabaduljunk a felesleges zsírt a kezükben, nem hagyja, hogy a dolgok a sodródás és vesse fel a kérdést a szakember, orvos. Ez különösen igaz azokra, akik szenvednek az elhízás erős - ez a betegség, és meg kell megközelíteni óvatosan, ne vegye be magát, akkor nem fogja vágni vakbélgyulladás magát? Szakemberek válaszolni arra a kérdésre, hogyan lefogy gyors, ingyenes tanácsadás tőlük hasznos lesz az Ön számára a jövőben, és a fizetett módszerek nem jár káros és segít a fogyásban.
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények