10 étel, amit nem tud enni éjjel
Az utolsó étkezés kell történnie legkésőbb három órával lefekvés előtt. Vannak is élelmiszerek, nem kellene ott lennie az esti órákban. Ezek ronthatja az egészségi állapotra, vezet a túlsúly, nyugtalan alvás.
1. Sajt
Sok sajtok tartalmaznak nagy mennyiségű telített zsírt - ez vezethet a gyomor-bélrendszeri diszkomfort és a rossz alvás.
2. gyümölcsök, különösen a citrusfélék
Ezek nagy mennyiségben tartalmaznak cukrot - növeli a terhet az emésztőrendszer. Ezen túlmenően, azon az éjszakán, a gyümölcs hatása alatt a gyomornedvek kezdenek vándorolni - azt eredményezi, hogy a reggeli rosszullét, fejfájás, levertség, a has és a felfúvódás.
Fűszeres, vagy fűszeres ételek serkenti az emésztőrendszer működését, ami a gyomorégés és emésztési zavarok.
4. Zsíros ételek
Pizza, hamburger, sült krumpli, sok szószok - ilyen élelmiszerek éjjel hozzájárul a felhalmozódása a zsíros lerakódások és károsan befolyásolhatja az egészségügyi az emésztőrendszer.
5. Vörös hús
Nehéz megemészteni, és hosszú ideje megemészteni. Legvalószínűbb a húst fog feküdni a gyomorban önsúly virradatig, és még elkezdenek rohadni.
Ha nézed a tömeg, a legjobb, ha enni gabona reggel helyett este.
7. Zöldség
Sok zöldséget van vízhajtó hatása. Tehát ahelyett, hogy egy egészséges alvást, akkor felébredek éjszaka, hogy menjen a WC-vel. Ezek a zöldségek közé tartoznak például, sütőtök, sárgarépa, uborka, paradicsom, zeller.
8. Chips, popcorn és egyéb ételek
Az ilyen élelmiszer ne legyen álmod szám, vagy a jobb egészség, ezért jobb, hogy hagyjon fel a „rossz” ételek éjjel.
Fagylalt, csokoládé torta, vagy tartalmaz sok zsírt és cukrot - ez a kombináció nem teszi lehetővé a test pihenni éjszakára.
10. kenyér
Ha törekszünk, hogy nem hízik, míg kenyér és egyéb pékáru, lefekvés előtt - ez egy rossz ötlet. Bár pékáruk nagyon gyorsan emészthető, helyette van egy éles tüske vércukor és az inzulin felszabadulását. És ahogy az éjszaka elfogyasztott kalória nagyon lassan, akkor kell helyezni, mint a zsír.
Tehát ne igyon alkoholt lefekvés előtt, kávé, üdítő és bő vízzel. (Via)
Tetszik? Oszd meg barátaiddal: