Vegetarianizmus - érvek és ellenérvek
Engedve a divatirányzatok, úgy dönt, hogy feladja a kedvenc steak és hal is, és ezzel együtt a tej és a tojás?
Mielőtt rátérnénk a „növényi élet”, annak megállapítására, hogy egy ilyen teljesítmény rendszer igazán jó, ha jó és egészségesebb test.
Teljes elutasítása hús és szinte az összes állati eredetű termékek. Emberek, akik ilyen erő elve, úgy vélik, hogy a húsevés képződéséhez vezet a káros vegyületek a szervezetben, csökkenti a várható élettartamot.
- Természetesen a vegetarianizmus jönnek a különböző módokon. Egy személy, aki nem eszik leölt állatok a világnézeti meggyőződésre, nem számít, milyen hatással lesz a halandó shell.
- Hívei vegetarianizmus igazolja a választott áramellátó rendszer, vallási, erkölcsi és gazdasági motívum. Sokan úgy vélik, hogy az ember hozta létre, mint a fogyasztó számára kizárólag növényi szegény, hogy egy ilyen étkezés kedvező, hogy támogassa az egészség védelmét, számos különféle betegségek és elérni a hosszú élettartam.
- A másik dolog, ha egy ilyen döntés meghozatalára ki egészségügyi szempontok, a jólét és a szép szám.
Szigorú vegetáriánusok - vegánok - evés csak élelmiszerek növényi eredetű. Néhány összpontosít gyümölcsök és diófélék (fruitarians), mások inkább csak a gabonafélék (makrobiotikus).
A lakto-vegetáriánusok lehetővé teszi a felvétel az étrendben a tej és a tejtermékek.
A lakto-ovo vegetáriánusok esznek együtt a növényi élelmiszerek és tejtermékek, valamint a tojás.
Sprautariantsy alapozzák étrend főként a palánták hozzáadásával nyers élelmiszerek.
Mladovegetariantsy szívesen eszik halat, fehér baromfihús, de tejterméket tilos.
Nyers foodists kizárja a diéta összes főtt feletti hőmérsékleten 18 fok.
Az egészséges életért állati fehérje is lehet csinálni. Ezen túlmenően, ez nagyon nehéz lehet megemészteni a szervezet és asszimilálni igényel nagy mennyiségű energiát és ásványi anyagokat.
De ez az energia a test lehet irányítani más kreatív célra.
Nem szabad elfelejteni, hogy az emésztés után, a használata és hasítását a fehérjék azok lebomlását, így juttatott húgysav sók káros az emberi szervezetben. Ezek a sók nemcsak az alapot a különböző kövek - először elpusztítani a sejteket, amelyek gazdag folyadék.
Felnőtt elegendő fehérjét tartalmazott növényi élelmiszerek: a szója, borsó, bab. Számos szakértő úgy gondolja, hogy egy nő „negyven” vörös hús nem volt szükség - elég hal és tejtermékek.
Vegetarianizmus kontraindikált ulcerosa: miatt nyálkahártya szöveti gyulladás bélben nem emészthető növényi élelmiszerek, amely veszélyezteti erjesztés és puffadás.
Létfontosságú szervek - a hasnyálmirigy - is tartozik támadás alatt. Ha a munkát zavarja, akkor legyőzi hasmenés, mely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a gyógyszert egyetlen út.
A vegetáriánusok gyakran át a nyers étrend. Úgy véljük, hogy nyers ételt természetes az emberek számára, mert őseink - egy majom - nem főzött levest. Az emberek évszázadok mindig evett főtt, és a srác. Testünk már megszokták a feldolgozott élelmiszerek. Rátérve pa nyers étrend, mi kényszeríti a testet, hogy a munka szélsőséges körülmények között.
Ahhoz, hogy a vegetarianizmus nem fáj, meg kell, hogy kövesse két feltételnek kell korhatára zóna (25 év után), és egy személy legyen teljesen egészséges.
Persze, nem tartoznak ide azok életszakaszokban, például terhesség és szoptatás alatt. Mivel a húsevés is értékes, bőséges ellátás a szervezet fehérjéi felépítéséhez szükséges sejteket. Ezért az élet kezdődik, néhány csepp anyatejet!
- Ön 25 évnél fiatalabbak: a növekvő szervezet, különösen szükség van fehérje és rengeteg.
- Ön gyermeket vár: valószínű a vetélés.
- Ön részt vesz a nehéz fizikai munka, vagy fitness, intenzív gyakorlása a legtöbb a hét napjai: fehérje segít az izmok visszanyerik és növeli az erőt és az állóképességet.
- Ha komolyan beteg vagy beteg: még egy hideg kis mókus „elhagyja” a váladékot.
- Ha vérszegény: a test, és nincs elegendő vas.
- Mielőtt szigorúan korlátozza magát állati fehérjék, akkor konzultáljon orvosával, ha olyan betegsége van, a gyomor-bélrendszer (gyomorhurut, fekélyek és mások.).
A vegetarianizmus magában eszik nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget. Bármilyen növényi élelmiszerek rostokban gazdag, pektinek, monoszacharidok Fiber áthalad az emésztőrendszeren, viselkedik, mint egy ecsetet.
Hála neki, a testünk megszabadulni a méreganyagoktól, emésztetlen ételmaradékok és a só betétek. Ez a kezelés hasznos a szervezet számára. De mi történik, ha a szál lesz egy csomó vers? Úgy fog működni a nyálkahártyán az emésztőrendszer, mint a smirgli. Végtére is, sőt, a vegetarianizmus - a mono-diéta.
Bekapcsolása vegetáriánus, egy személy tudatosan nem hajlandó sok zsírban oldódó vitaminok, amelyek kizárólag az állati eredetű élelmiszerek.
Először is, a test fogyaszt vitamin tartalékok korábban felhalmozott, majd csak megtanulják, hogyan lehet túlélni feltételei akut hiány vitaminokat és aminosavakat.
Indiában, gyakorló vegetarianizmus nagy részét a lakosság, és anélkül, hogy az egészségügyi problémák. De figyelembe kell venni a speciális éghajlati. Indiában, a friss gyümölcsök és zöldségek egész évben kapható, és a sokszínűség, hogy mi van veled, és soha nem is álmodott.
Mi - hat hónap az elmúlt télen, amikor azért, mert az összes gyümölcsöt zöldséget csak üvegházban vagy importált az üzletekben. Kétséges, hogy ezek a termékek a megfelelő összeget
Ehhez kellett volna enni nagy mennyiségben, míg a legtöbben nem is szerez 1 kg zöldséget és gyümölcsöt naponta. Ez nem a mi hagyományokat.
Mint rendszeres fogyasztása szója (az egyetlen növényi fehérje, amely áll az esszenciális aminosavak). Veganizmus gyakorlatilag lehetetlen a lakók Oroszországban. Azonban lakto-ovo vegetáriánus étrend elfogadható.
Vegetarianizmus - stressz az emésztőrendszerben.
Mi teljesen egészséges felnőtt egy ilyen rendszer tápegység nem okoz problémát. De mielőtt elmész és mernek vegetarianizmus, megtudja, ha bármilyen betegsége a tápcsatornában. Meg kell kitölteni a teljes vizsgálatot a gasztroenterológus, biztos, hogy egy ultrahangos vizsgálat a belső szervek, valamint a gasztroszkópia. Azt nem lehet spekulálni a meglévő betegség, hanem egy éles változás a villamosenergia-rendszer lendületet ad mindenféle súlyosbodásához.
Elvégre, ha a gyomorsav túltengés, még a szokásos paradicsom indíthatnak aktív-kiválasztást, és ennek következtében a fejlesztés a fekélybetegség. Ügyeljen arra, hogy hallgatni a jó közérzet és az első lépéseket a vegetarianizmus történik orvosi felügyelet mellett. Azt javasoljuk, egyszerűen adja meg a diéta 1-2 növényi kezelés napján.
- A növényi élelmiszerek tartalmaznak kevesebb kalóriát és zsírt.
- Amikor a főzés használják kevesebb só, ahol a víz gyorsan el kell távolítani a test együtt oldott salakok.
- A hívás vegetáriánusok egyen több gyümölcsöt és zöldséget a nyers és friss meglehetősen racionális. Ezek a termékek értékes forrása a vitaminok, ásványi anyagok és a szerves savak, továbbá ezek gazdag élelmi rost, növeli a bélmozgást, és kivezető méreganyagok és a felesleges koleszterint.
Szakértők ígérnek sok bónuszok vegetáriánusok számára: az alacsony koleszterinszintet, erős szívet, jó emésztést.
A közelmúltban a tudósok California Loma Linda Egyetemen megállapították, hogy a vegetáriánusok kevésbé valószínű, hogy a túlsúly és a cukorbetegség.
Az orvosok azonban az Oxford University -, hogy támogatói a növényi alapú étrend csökkenti a rák kockázatát. Általában, 12%, és néhány esetben (leukémia, a rák a gyomorban), - nem kevesebb, mint 45%!
- Szervezetnek szüksége van a vas, ennek hiányában vérszegénységhez vezet, hormonális zavarok, étvágytalanság, zavarok az idegrendszer. Az ok az összes ilyen rendellenességek abban a tényben rejlik, hogy a vas szívódik fel a szervezetben csak a jelen lévő vegyületek a legnagyobb mennyiségben a vörös hús, és a növényi termékek szinte semmi. Ezért, ha lehet gyakorolni a vegetarianizmus és a fogyás, ez csak egy rövid időre.
- Aki megfosztja magát az állati eredetű élelmiszer, gyakran van hiány B12-vitamin, amely aktiválja a sejtosztódást és felelős a megújulás, a bőr, valamint a megfelelő működéséhez az idegrendszert.
Ha vegetáriánus szervezet nem szerez elég fehérjét. A növényi élelmiszerek ez nem sok, elvileg, valamint a nem is olyan könnyű, hogy a szervezetben. A hüvelyesek, amelyek általában támaszkodnak, így vegetáriánusok, fehérjét „párosítani” tripszin inhibitor, amely megakadályozza annak felszívódását.
Növényi élelmiszer szinte nem képes teljes mértékben helyettesíteni az állati számunkra, bár ez utóbbi megtalálható szinte az összes aminosavat.
Hivatalos gyógyszer hajthatatlan: egészséges táplálkozás - az élelmiszer kiegyensúlyozott. Felnőtt diéta kell állnia a 15% fehérje, 25-30% - a zsír és 55-60% - a szénhidrátok és megfigyelni ezeket az arányokat hiányában a marha-, csirke, és még több tejet tojással nagyon nehéz.
És ne várják, hogy elveszíti azt könnyed súlya. Növényi olaj „nehezebb” krém és még szalonnát. Banán, szőlő és sok más gyümölcsök túl édes, és a gabona ne egyen kontrollálatlan. Kiegyensúlyozott vegetáriánus étrend sokkal bonyolultabb, mint a hagyományos, és ragaszkodni hozzá könnyen.
Ki a vegetáriánus (ha erre a döntésre) legyen sima. Beállítása a diéta, a test végül leáll termelő a szükséges enzimeket. És ha majd szeretnék visszatérni egy adott termék, akkor csak nem emészthető, és kapsz egy gyomorrontás, mint mérgezés. Hús, adja kis adagokban kb 30g a promolotom formában.
Amikor egy személy válik vegetáriánus, minden ok nélkül, meg kell figyelni. És forduljon pszichológushoz.
Sok diéta, vegetáriánus család, de valójában nem azok. Például, félig vegetarianizmus, és lehetővé teszi a hús, de egy kicsit. Ez a lehetőség a legtöbb hasonló a normál egészséges táplálkozás.
Vegetarianizmus - ez nem csak feladja húst. A férfi, aki hatalomra ezt a rendszert kezd vezet az egészséges életmód, a testmozgás, megszabadulni a rossz szokások.