Módszerei aktivitásának növelésével az agy
Intenzív szellemi munka néhány órára is okozhat, van egy olyan érzésem, hogy az agy fordul kása. Hogyan tartsuk az elme éles, és nem veszít koncentrálni? A titok az, hogy váltson a hangsúlyt, amit csinálsz, legalább óránként egyszer. Fennakadást a szellemi tevékenység az agy sejteket, hogy segítsen „feltöltés”, és nem fogja elveszíteni a figyelmességet.
Ha zárt, menj ki. Ha található a legfelső emeleten, majd mássz le. Fontos, hogy felkelni az asztaltól, vagy a számítógép, hogy tölti a legtöbb időt és összpontosítani valami másra.
Ha volt az utcán, óvatosan körülnéz. Keresse meg a következő valami figyelemre méltó vagy kíváncsi. Ügyeljen arra, hogy a hangok és szagok. Próbálja meg, például, hogy írja le a felhők az égen, a legtöbb melléknév, amennyit csak tudsz (bolyhos, nyugodt, vékony ...). És hány madár lehet számítani most? És hogy hasonlítanak ezek a hangok? Váltás az agyi aktivitás új oldalak segít, hogy annak egy részét foglalja el a fő projekt, pihenni. Visszatérve a munkát, akkor úgy érzi, a túlfeszültség az erő és képes lesz koncentrálni újra.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a menta tesz bennünket aktívabb szellemileg és fizikailag. Használja menta vagy rágógumi, élvezze a szaga borsmenta. Meg lehet próbálni az egyik szünetben a fogmosás mentás fogkrém. Ez is hasznos lesz, hogy növelje az agyi aktivitást.
A meditáció segít megállítani a végtelen belső párbeszédet és javítani a koncentrációt. Ha lehetséges, üljön vagy feküdjön le egy csendes helyen, távol a munka a projekt. Lélegezz lassan az orron keresztül. Összpontosítani a figyelmet egy adott objektumnak: a kép a falon, ablakkeret vagy szóbeli mantra. Próbáld marad ebben az állapotban, amíg nem érzi otthon magát, és a test tele van energiával.