Mit lehet cserélni cardio, fórum téma
alina mondja: Számomra cardio igazi kihívást jelent. A képzés során rosszul érzem magam, és van egy olyan érzésem, hogy fogok ájulni. Öt perc futás a fejemben kezd lüktetni, az arca ég, és nehezen lehet futtatni (bár én csak este, és az utcán). Talán ez annak köszönhető, hogy az a tény, hogy van egy szívbillentyű csappantyú elmozdul egy kicsit, és emiatt vannak fennakadások a szívritmust. Az orvosok szerint a nem aberráció, hanem egy sajátos jellemzője.
Mit lehet cserélni a cardio? A korábbi köszi a tanácsot
Alina! Elég, hogy futni, menj gyors séta. Tempós séta - ez egy nagyon jó kardió, nem kevésbé hatékony, mint a futás, és bizonyos szempontból még hatékonyabb. A séta során nincs fázis „repülés” a távon, és a vonat nem csak a lábikra izom, hanem a bicepsz / tricepsz comb, fenék és még a hasi izmok, hogy meg kell, hogy megfelelően nyúlik alatt gyors lépés, miközben megemeli a mellkas ketrec akár jobb nyújtás és alkotó jó testtartás. És mivel nem szenvednek térdizületből járás közben.
Próbálja séta. Csak nagyon bystruyuy kezek és a munka olyan aktív, mint a futás közben, hogy dolgozzanak ki a gerinc felső.