Milyen vitaminokat tartalmaz a saláta levél, egészség és szépség titka nőknek
Joke centerfold álló standard reggelit a saláta és a gabona kaviár, van egy elméleti alapot.
Elvégre ezek kombinációja termékek valóban lehetővé teszi, hogy telített a test minden tápanyagot - származó fehérje és zsír, amellyel gazdag vörös kaviár, és befejezve a szénhidrátok és vitaminok, amelyek rendelkezésre állnak a salátát. Ugyanakkor kalória egy étkezés van.
Milyen vitaminokat tartalmazza saláta levél
Miért saláta helyett káposzta, például gyümölcs vagy bogyók? Mi olyan hasznos ezekben a levelekben? Milyen vitaminokat a saláta levél megtalálható?
A hasznos része
Saláta levél, olyan, látszólag nem feltűnő tárgya értékes növényi kultúrák. Köszönhetően egyedülálló összetétele ez - egy igazi kincsesbánya a vitaminok, mikro- és makrotápanyagok. Továbbá, mivel az alacsony kalóriatartalmú (100 gramm - csak 12-16 kcal) saláta rendszeres „résztvevő” sok étrend.
vannak a C-vitamin és antioxidánsok zöld levelek. hogy fokozzák a védelmi szervezet működésében, és csökkenti a rák kockázatát.
saláta kalóriaszegény, ezért gyakran használják a különböző diéták
A K-vitamin-tartalma, amely ez a zöldség egy bajnok, elősegíti a normális krovesvertyvaemosti, védi a csontok a csontritkulás ellen, és megakadályozza az atherosclerosis kialakulását.
Mivel a magas vitamin tartalma B9 a salátát. ismertebb nevén a folsav, ez nagyon hasznos a terhes nők, szoptatós anyák és a gyermekek.
Salátalevélre gyakran használják az otthoni kozmetológiai a felkészülés a bőr és a haj maszkok
Az A-vitamin ezen növényi nagyjából felelős látásélesség, ereje fogakat és a csontokat, magas immunitás, normális anyagcserét. Továbbá, a retinol képes lelassítani az öregedés.
Tartalmazza a saláta levél tokoferol (E). nevezett vitamin a fiatalok, úgy, hogy a női vitamin. Hála neki, a sejtek védelmét a, izomrendszer normálisan működik, és az öregedési folyamat a szervezetben lelassul. ez is hozzájárul a stabilizációs hormonszintek a nők, megőrzésére és az egészséges terhesség.
Milyen vitaminokat a saláta lemez még mindig ott van? A fentiek mellett, ebben a növényi vannak még egyéb hasznos alkotórészek: vas, magnézium, mangán és foszfor, és a szerves savak.
Hála ezeknek az anyagoknak a zöld levelek ajánlott normalizálására az emésztési folyamatokat, csökkenti a koleszterinszintet, megakadályozza hypo-, beriberi, vérszegénység, a hasznosítás után egy hosszú, súlyos betegség, a stabil működését az idegrendszer és aktiválása agyi aktivitást.
A főzéshez
A főzés saláta saláták és díszíteni ételek
Sok háziasszony szeretnek tenni zöld levelek helyett káposztaleves. Azonban ebben az esetben, hogy elvesztette a legtöbb vitamint, melyek a saláta levél. Ezért kivonat a legnagyobb előnyt ital zöldség friss.
Emlékezz saláta tárolt hideg napon. akkor mar válik unuseful. Továbbá, ez a zöldség nem ellenáll a fagy.
Felkészülés az alacsony kalóriatartalmú saláta zöld levelek, töltse fel a jobb tálalás előtt.
Használata a népi gyógyászat
Saláta levél - egy igazi kincsesbánya a vitaminok, mikro és makro
Saláta levél miatt előnyös tulajdonságai gyakran kezelésére használják, megakadályozzák a különböző betegségek. Például, ha köhög, vérszegénység, álmatlanság. valamint nyugtató vehet a lé zöldség. Ehhez összetörni a levelek (evőkanál), öntsünk forró vizet (egy pohár), és hagyjuk egy pár órát. Miután a törzs és inni.
Szoptatós anyák, hogy javítsa a szoptatás vehet infúzió Saláta magjai.
Öntsük a forró vizet (egy pohár) aprított magokat a saláta (Art. Kanál), és hagyjuk 2 órán át, és inni az infúzió naponta háromszor 2 evőkanál. kanál.
Az otthoni használatra kozmetológiai
Saláta lap mindenütt jelen van és a nők használták kozmetikai célokra. Például, száraz, hámló arc epidermisz állíthatjuk elő élénkítő és frissítő maszkot zúzott növényi levelek (3 evőkanál. Kanál) és tejszín (Art. Spoon).
A küzdelem korpa és hajhullás eluálószerként saláta juice és méz, amelyeket be kell dörzsölni az epidermisz, a fej, és mossuk le fél óra után.
Ellenjavallatok
Közül ellenjavallatok saláta szakértők vesekő és a vizelet, a köszvény, a gyomor-bél betegség az akut stádiumban és a vétel antikoagulánsok
Míg bizonyos vitaminok a saláta levél tartalmazza, ez a zöldség néhány ellenjavallat. Ez kövek a vesékben és a vizeletben, a köszvény, a gyomor-bél betegségek akut stádiumában. valamint recepciós közvetett véralvadásgátlók.
Legyen óvatos zöld levelek el kell fogyasztani az asztmás és a tuberkulózis. Végül túl sokat eszik salátát növekedését okozza puffadás.
Olvassa el a legnépszerűbb cikk a következő megnevezéseket:
Okai növekvő koleszterin szintjét a vérben. Hogyan kell kezelni a koleszterin, megnő, ha norma.