Hogyan veszítesz pár fontot pár nap alatt, vagy hogyan kell sürgősen fogyni?

Egy napos étrend.

Az egynapos étrend és a táplálkozás nehéz leírni, inkább a böjt napját. De mégis, másnap úgy fogja érezni, hogy a farmerek jobban ülnek, könnyedén érezzük magunkat, és az emésztőrendszer nyugodni fog, állandó ételeket és rossz ételt fogyaszt. A nagy plusz, hogy könnyű fenntartani ezt az étrendet. Egyetértek, csak egy nap puszta apróság. És ha hetente egyszer egy böjt nap, akkor nyáron az eredmény lenyűgöző lesz.

Három napos étrend.

A háromnapos étkezés súlyosabb, de az eredmény öt kilogrammot is elérhet. Készen állsz egy kómára, hogy manapság leginkább zöldségeket kell enni. De ez a plusz - tápláló (azaz nem lesz éhségérzet) és olcsó (pénzt takarít meg). Minden adag maximum 300 gramm lehet.

Elkezdjük az első napot.

Reggelire egy cukkini tavaszi teát eszik. Főzés kell lennie, mint ez: cukkini lereszeljük, szünet 1 tojás, adjunk hozzá egy kevés rozsliszt, bors és gyógynövények, mind összekeverjük, és kemencében sült. A kiadósabb reggeli nehéz elképzelni!
Ebédidőben (igen, reggeli és ebéd közötti van egy másik reggelit!) Lesz egy saláta: szeletelt uborka, káposzta, cukkini és a sárgarépa, kikészített joghurt nélkül (gyümölcs adalékanyagok), és élvezd!

A vacsorához leves van. Természetesen zöldség. A sárgarépa, a paprika, a póréhagyma és a cukkini forraljuk, kb. 5 percig főzzük, olívaolajjal töltöttük, és fűszernövényekkel megszórjuk. Bon appetit!
Snack (és snack is): túró, zöldség saláta. Dörzsölünk egy rántott cukkini és gyömbér, fokhagymát, zöldeket, bolgár paprika kockát adunk hozzá. Adjunk hozzá 200 gramm túrót és 50 gramm joghurtot. Saláta - ujjak nyalogatni.

A vacsora is nagyon finom lesz. Stew hagyma, sárgarépa, paprika és paradicsom. A sütőedényben tegye le a szeletekre vágott cukkiniet, és rajta a párolt zöldségkeveréket. Mindezt sajtokkal megszórjuk és a sütőbe küldjük.

Az első nap nagyon finom volt, elkezdődik a második nap.

Reggelire palacsinta lesz. Találd ki mi? Így van - a cukkinitől! Dörzsölünk egy rántott cukkinira, hozzáadunk tojást, egy kis lisztet, sót és növényi olajat. Egy forró, száraz serpenyőben vagyunk.

A második reggelihez - cukkini saláta. Bármelyik cukkiniet vágjuk, zöldségeket, citromlevet és növényi olajjal töltjük.

A vacsora hihetetlenül finom lesz - sült hal. Vegye hal, 200 g (jobb vásárolni hűtött hal, nem fagylalt), tedd rá hagymakarikák, reszelt sárgarépa és a cukkini, csomagolja fóliába és süssük!

Délutáni snack: pörköljük a zöldborsót sárgarépával és harang paprikával, majd kiderül, hogy átszitálunk egy szitán, és hozzáadunk túrót és joghurtot. Van egy nagyon finom és egészséges túró joghurt keveréke.
A vacsorán főzünk hajdina és gomba, külön csipetnyi cukkini. Nagyon tápláló vacsoráról van szó.

Az első nap olyan finom volt, hogy megismételjük a harmadikat.