Hogyan lehet megbirkózni a változás

Kell készíteni. Az élet tele van meglepetésekkel, értem ezt a leckét. Halál, veszteség és furcsa helyzetek része lesz az életed, bármennyire próbált menteni és védje magát tőle. A lényeg az, hogyan lehet megbirkózni a változás, bevallani a valóság és elkerülhetetlenségét.

Kérdezd meg magadtól egy nagyon hasznos kérdés. Nevezetesen: „Mi rosszabb történhet?”. Ez a kérdés teszi megnézi a legrosszabb forgatókönyv, majd dolgozni rajta. Ez arra kényszerít, hogy nézd meg, mi romolhat el, és olyan stratégiát találni mindent megtesz, hogy ez ne történhessen meg.

Például, azt mondta, hogy most, hogy adja át egy másik osztály a munka. Gondolod, hogy ez azt jelenti, hogy sikertelen lesz az új egységet, mert a területet, amit nem tudom, nagyon sokat. Mi a legrosszabb, ami történhet? Elveszíti a munkáját. Most dolgozunk rajta: mit lehet tenni, hogy javítsa az esélyét? Kérje képzés, könyvek, amit lehet tanulni az alapokat, menjen vissza az iskolába este röviden felfrissít, amit nem fogadott az egyetemen, és így tovább. Talán helyénvaló lenne, még akkor is, hogy aggályait a fejét, hogy megbízik. Bármi megoldás akkor jön, akkor nézd az arcát a legrosszabb változat, és most van egy ötlete, hogyan teszik lehetetlenné.
Egy másik példa lehet az egyesülő két család, mert az anyja férjhez egy új ember. Lehet, úgy gondolja, hogy ez nem lesz több ideje van, és hogy ez fosztja meg az örökséget. Kérdezd meg magadtól: „Mi a legrosszabb, ami történhet?”. Lehetséges, hogy anya új férje megy az egész világon az év nagy részében, illetve, hogy az új család örökli valami, amit meg kellett volna kapnia. Most dolgozni rajta, és kérdezd meg magadtól, mit lehet tenni. Lehet az elejétől vele megosztani gondjait, és kérjük, hogy a két megállapodott abban, hogy rendszeresen időt együtt, és ő mutatott akkor a végrendeletében.

Fogadd el, hogy a változás miatt Ön súlyos csapást. Ha elismerem, hogy nem akar foglalkozni, ez lesz az első lépés annak érdekében, hogy együtt, és újra talpra. Erős érzelmi fájdalom kíséri sok változás, a felmondás a halál egy szeretett egy. Minden érzelmi stressz nagyon személyes, és nem lehet mérni egy másik személy, aki volt. Adj magadnak időt, hogy bánt át a változásokat, valamint megtalálni a kiutat ebből. Ha nem ismeri a fájdalmat, hogy elkíséri a változás, fennáll annak a veszélye, hogy nem rejted mélyebbre magát, és úgy tenni, mintha már megbirkózott mindent. Ez viszont bomba felrobban kockázata később, amikor a legkevésbé felkészülve rá.

Például, ha elvesztette a munkáját, és hirtelen találták magukat anélkül, hogy a rendszeres jövedelem nélkül a napi ügyeket, és anélkül tevékenység kívül négy fal. Ennek lényege, hogy a fajta változás nem csak a bevételkiesés - a veszteség helye a társadalomban, ahol értékes volt, hogy te, ez potenciálisan a veszteség fizetőképessége a lakás, és a veszteség a méltóság. Nyíltan elismeri félelmeiket és a fájdalom, akkor kezdődik, hogy szitál ezeket az érzéseket, ugyanakkor megbirkózás gyakorlati valóság, hogy most szembe kell néznünk. Légy türelmes az érzéseidet, de próbáljuk ellenőrzése gyakorlati kérdésekben, mint a banki adatokat, hogy több időre van szüksége, összeállításáról szigorú költségvetést, növekvő saját élelmiszer, és így tovább. Ennek lényege, hogy a megközelítés nem túl szigorú lenni magad, akkor nem kerülheti el a gyakorlati problémák megoldása annak a ténynek köszönhető, hogy az érzelmek annyira nyomasztó, hogy te inkább egyszerűen zárja be magukat.

Legyen felkészülve arra, hogy megszokni egy új életforma némi időt vesz igénybe. A változás egy sokk, mert destabilizálja az életet, amit eddig a pontig teremtettek maguknak. Ha vannak céljai, és nem éri őket, a változás lehet egyszerűen pofon a céljait. Minden szokások és útvonalak megkérdőjelezhető, ha időközben bekövetkező változásokról, így az idő és a türelem nagyon fontos, ha próbál megbirkózni valamit.

Adj magadnak időt, hogy gyászolni. Például, ha gyászolja a halálát, legyen az egy személy vagy állat, rájön, hogy csak te tudod, hogy mennyi ideig és milyen szomorú. Senki más nem sürget, nem számít, mennyire erősködött. Az idő nagyon szubjektív, és csak akkor mondja el a gyász véget ért-e vagy sem. Tény, hogy van egy csomó bizonyíték arra, hogy azok, akik a gyászoló, végül lebontják, és nem lesz képes megbirkózni bánata.
Gyász nem jelenti azt, hogy átadja a reménytelenség. Mint korábban említettük, vigyázni az érzékeket, de továbbra is megbirkózni a mindennapi élet döntések, hogy hozzon létre egy új életmódot és nem szenvednek határozatlanság és gyengeség.

Megőrizni az emlékeket, de az érték és a jövő. Ha gyászolja a halálát a szív mindig hiányzik valami, de ha elfogadja azt, és készen áll, hogy tárolja az emlékeket a többi az élet, ez segít szert elfogadása, hogy mi történt. Ha ez a munkahely elvesztése, vagy más személyes veszteség, de nem a halál, akkor is kell a gyász ideje, hogy leállítsuk az én szomorúság és gyász a veszteség, ami egykor egy hatalmas része az életed. Talán olyasmi, mint a búcsúztatás segít felébreszteni egyfajta teljesítmény, és lehetővé teszi, hogy lépni.

4. módszer 5:
4. rész: az egyensúly helyreállítását a jogok

Vegyünk egy célzott megközelítést követő helyreállítási változásokat. Tart egy új, vagy újra végre megtalálja a célja az életben, ez egy nagyon hatékony módja, hogy beállítsa a változásokat az adott körülmények között az élet. Kezdetben úgy érezheti ellenállás a gondolat, hogy egyfajta célja az életben hiányzik vagy elmozdult, de a változás felébreszti a vágyat, hogy vizsgálja felül, ami igazán fontos Önnek. Legyen ez a lehetőség, hogy frissítse vagy átirányítani a célja az életben.

Voltál már hű életét? Néha előfordulhat, hogy felfedezzék az útból értékeit és üldözés mások céljai és elvárásai.
Bizonyított, hogy ezek a változások, amelyek lehetnek szálasságot azokban az álmok és a célok, ahová akart? Tudod elérni az összes célokat, csak felfedezni a végén, hogy ez egy üres győzelem. Meg lehet változtatni vissza, ahogy az Önnek?
Még mindig higgy magadban? A veszteség egy szeretett személy, egy munkahely vagy otthon, tudja rázni ez a szempont a személyiség. Ne feledje, hogy más emberek szavait és tetteit nem határozza meg, hogy ki vagy. Itt az ideje, hogy a bizalom helyreállítása, emlékezve arra, hogy fontos az életedben, és figyelembe gyakorlati módon helyreállítani.
Meg reagálni a változásokra, illetve az épület változásokat? Céltudatos megközelítés a változás és az élet általában - harcol ki csavart labdákat. A változások nem fog menni, de ezúttal nekik méltó visszautasítás és akkor tudni fogja, hogyan resourcefully a jövőben, hogy megbirkózzon az ilyen változásokat az életben.
Senki sem akarja, hogy változtatni. Mindenesetre, a változás csak az idő, amikor mutatták meg igazi jellemét. De ez a karakter annyira hibátlan és egészséges, ahogy szerette volna? Nézd meg magadnak, hogy igaz legyen, és kezd javulni is, mit lehetne javítani az Ön véleménye.

Tekintsük a változást lehetőségként. Change lehetőséget, hogy vizsgálja felül az életet vezetett, hogy megértsék helyesen teszel, befektetés túl sok időt (pénz, erőfeszítés) fenntartani egy életmód, amely nem hozza meg a boldogságot, és hogy céltalanul, és nem döntéseket, hogy az lenne te vagy a mester az életed. Bár minden az alábbi változások katasztrofális lenne, de mindegyikben van egy reménysugár:

Gyász vezethet jobb megértéséhez az életciklus a születéstől a halálig. Ez adhat egy újfajta koncentrált energia és csökkenti a félelem a saját halálát. Meg lehet megszabadulni a vigasz és elégedett meg kevesebb. És ez segít, hogy újra a hatalom, hogy időt töltsenek a barátaival és családjával.
Elveszítik a munka vezethet megismerni az embereket, amelynek létezését nem is tudja, és a képesség, hogy használni tudásukat és kreativitásukat egy új módon. Azt is lehetővé teszi, hogy milyen kevés örömet kap a korábbi munkahelyén, de belekapaszkodott csak a kedvéért a túlélésre. Az idő nyert a munkahely elvesztése néha egy teljes meglepetés, amikor rájössz, hogy meg lehet menteni pénzt csinál sok saját, csak azért, mert az idő. Ez is lehet egy időben a változást szakma, készségek fejlesztéséhez a munkát, amit igazán szeret.
Mozgó új helyre vezethet új emberekkel találkozni, és felfedezni az új nagy jellegét. Meg lehet bővíteni a megértés az emberek, és a helyét a világban. Ez hozhat egy csomó új tevékenység, amit még nem is tekinthető az életedben.

tanácsi rendelet

Gyászoló és aggódnak az érzéseiket. Még ha egy nagy változás az életedben boldog esemény, mint egy esküvő, vagy egy lépés vissza, ahol mindig is szeretett volna élni, elfogadni azt a tényt, hogy minden ugyanaz lesz néhány érzelmi veszteség, és a munka rajtuk keresztül a magán. Ne húzza meg szeretteit a legrosszabb oldalát a boldog változást az életedben, beszélni az emberek, akik már át ilyet, és kérje meg őket, hogyan alkalmazkodtak.
Ha észreveszi, hogy állandóan másokat hibáztat, megtanulják, hogyan kell megállítani. Írja le a kulcsszavakat, amelyek Ön szerint a jel a közelgő kellemetlen beszéd és érzelmi szavakat, amelyeket gyakran használ a végén. Használja ezeket a kulcsszavakat, mint egy figyelmeztetés, hogy meg kell állni, megnyugodni, és reframe a gondolkodás. Tart gyakorlatot, de ez sokkal jobb az egészségre, mint folytatni a terhet a bűntudat és a gyűlölet.
Folytassuk lassan próbálják javítani a helyzetet a maguk számára. Ez jobb, itt-ott, hogy ezt a kis dolgok, mint nem csinálni semmit. Például, akkor lehet keresni egy kis pénzt, hogy megkönnyítse a pénzügyi problémák, míg keres egy új munkát. Tudod eladni néhány dolgot az online boltban, de túl a folyamatot a fényképezés, az írás fel, a szállítási és a visszacsatolás. Akkor próbáld meg, csak egy dolog. Aztán kettő. Ezután három. És akkor ragaszkodni maximum 10 darab. Ellenállni a szükségességét, hogy egyfajta „szuper-eladó”. Apránként, a pénz lesz felhalmozott plusz szabadít fel a szekrény a felesleges dolgokat. Hirtelen előfordulhat, hogy a fiók már felhalmozott 100 $, és mindezt azért, mert amit próbáltam a részleteket. Azt kapja, amit szeretne, ha kitartó vagy.
Kérjen segítséget az internet az emberek, akik átmentek a változtatásokat, mint te. Keresse fórumok a témában, legyen az válás, haláleset, munkahely elvesztése vagy áthelyezése.
Néha váratlan drámai változások az életben is egy jó ideje változtatni a szokásait, amit mindig is akartam változtatni. Ahogy változnak a dolgok, jó lenne, hogy a változás a szokásokat. Próbáld kifejlesztésére irányuló szokás három hétig, és ha fogja fogadni, ami azt jelenti, hogy készen áll a változás, és ez már önmagában is nagy eredmény.

figyelmeztető szabály

A változások minden nehéz. Néha jön egy csomó változás, ha már terhelt a korábbiak. Ebben az esetben ne habozzon segítséget kérni, mert a lába sokkal fontosabb, mint hogy büszke és makacs.
Ne kimeríteni magát, hogy kitalálja a jót a változásokat. Néha változásokat hozhat annyi negativitás, szembe velük egy hatalmas probléma. Fellengzős kifejezések az öröm és a nyilatkozatok fellépés nélkül nem fog semmit az Ön számára. Ilyen esetekben keresni annak érdekében, akikre támaszkodhatunk. Hasznos lehet barátok, a család és a szakmai pszichológusok.
Próbálj meg nem meríti ki a szeretteiket. Ezért egy semleges, professzionális megjelenés oldalról gyakran az a legjobb választás, ha szükség van a hosszú távú támogatást. Ha hosszú távú érzelmi problémák, a pszichológus, aki segít eltávolítani őket. Ne feledje, hogy szerettei már tapasztalható változások veled, lehet, hogy nem lesz képes megbirkózni még a mélyen gyökerező problémákat.

további cikkek

Kapcsolódó cikkek