Hogyan kell kitölteni Qigong energia tartalékot „kezdőknek”

Információ keresése a hálózat Qigong gyakran vezet oldalak leírására egy misztikus technikákat qi energia menedzsment ... Miért valóban elindul qigong, hogy hogyan néz ki a megfelelő tanulságokat ezt a technikát, és milyen eredmény, amit a gyakorlatban? Mondja egy szakértő a kínai orvoslás Anna Vladimirova.

Egy szakértő kínai orvoslás

Én nem vitatkozni, keleti gyakorlatok, mint például a Qigong - egy technika karosszéria kínál szinte korlátlan lehetőségek „self-termesztés.” Ha készen áll, hogy visszavonul a hegyekbe, hogy él egy kolostorban, részt, 10-12 órát egy nap irányítása alatt a mester - van esély, hogy eredményeket, amelyek úgynevezett természetfeletti.

Azonban a városban élő, menjen dolgozni, van egy család, és így a számla órákat önfejlesztés ... egy órát? Gyakrabban - 3-4 óra hetente. Tehát azt javaslom, hogy ne várjon csodát, és megvizsgálja, minden keleti gyakorlatot, mert így a gyógyulás. Ebben a tekintetben, ezek tökéletes városlakók!

szakaszában qigong

Mindezek ellenére a lírai és képeit qigong gyakorlatok, világos szerkezetű és hierarchiáját. Minden sor gyakorlatok - az pontos és érthető technológia dolgozik a test, az elme és a test erői.

1. Munka a test

Ha úgy dönt, hogy nem qigong, az első lépéseket már gondolni a komplex légzési gyakorlatokat. Az első szakasz célja az épület szerkezetét. Ahogy a jóga, akkor elkezd dolgozni az izmok, szalagok, csontozat - építeni egy ilyen testtartás, ahol lesz kényelmes tanulni más gyakorlatokat.

Tanítok az irányt qigong nevű Sinshen. Ennek keretében azt visszaállítani a normál izomtónus az egész test: túlfeszültség, görcsös izmok ellazulnak, alapjárat - erősítés hangot. A test rugalmasabbá válik, nyugodt és erős ugyanabban az időben. És ami a legfontosabb, hogy helyreállt a normális vérellátását összes szervek és szövetek (és ez egy alapvető tényező az egészség).

Qigong gyakorlatok - ez évszázadok óta tesztelt technológia, és a jobban megérteni, hogy mit csinál a test, a termelő osztályok

A választás az irányt qigong, hogy minden a gyakorlatokat választott torna érti és „átlátszó”. Ne habozzon kérdezni: miért a mozgást végezni oly módon, és nem másképp? Hogy milyen területen a test, dolgozunk ebben a feladatban? Milyen előnyei vannak az egyes mozgás?

Qigong gyakorlatok - ez évszázadok óta tesztelt technológia és nem misztikus, és minél jobban megérteni, hogy mit csinál a szervezetben, annál termelékenyebb a tanulságokat.

Ennek eredményeként, akkor kap órák jó testtartás relaxációs háttérben. Ez azt jelenti, hogy tartani egy egyenes hát és a büszke pozícióját a nyak akkor nem kell, hogy törzs izmait - éppen ellenkezőleg, meg kell pihenni az egész testet kiderült, hogy ingyenes volt.

2. Munka (meditáció)

Ez a második fejlődési szakaszban a qigong, amely lehet részt követően a karosszéria szerkezeti épül. Tény, hogy a keresést a belső csendet, leállítja a belső monológ.

Biztos vagyok benne, nagyon jól tudják, hogy ez a belső csend: mi ezt az érzést, mint amikor szemléljük a naplementét a tenger vagy a hegyi táj.

Belül a gyakorlatban a meditáció, megtudjuk, hogy belépjen ebbe az állapotba a saját, és növelje a tartózkodási idő (hogy azt meghosszabbítják legalább néhány másodpercig - egy érdekes kihívás!).

Amikor kiválasztunk egy meditációs gyakorlat, továbbá előnyben részesíti a legnyilvánvalóbb. Az a gyakorlat, Qigong egy sor technikát, hogy a vonat az agyat, hogy a munka a kívánt üzemmódot. És mint egy tanár több mint egy évtizedes tapasztalat, azt mondhatjuk, hogy a magyarázat a „érzi”, „csukd be a szemed, és megérteni” nem rendelkezik a jogot, hogy létezik.

Keresse az egyetlen, aki elmagyarázza, hogy lépésről lépésre, hogyan kell „találni” egyfajta csendes, biztonságos és fejleszteni az eredményeket. És akkor lehet csodálkozni, hogy milyen gyorsan ezt a „misztikus” állapot érthető és hasznos a mindennapi életben.

Ja, és vegye figyelembe, hogy a meditáció - ez nem egy módja a távozó társadalomban. Fuss tanító tanárok meditációs technikák, mint a módja annak, hogy elkerülje egy alternatív valóságban.

3. A munka az energia

Amit sokan úgy vélik qigong, csak kezdődik a harmadik szakasz ismerős vele. A mester a légzési technikák, amelyek lehetővé teszik az energia tárolása, szükségünk van egy jó test szerkezetét és készség belépő a csendet.

Úgy tűnik, hogy itt az ideje, hogy lépni a misztika és a rejtély, de bosszant, és ebben a szakaszban nincs semmi, ami nem érti a nyugati ember az ő racionális elme. Chi energia - az energia mennyisége van. Kapunk erőt alvás, evés és a légzés. Sleep felfrissíti minket, az étel biztosítja az anyagokat az építési szövetek oxigén táplálja szövetek, segítve őket, hogy frissíteni kell.

A légzési technikák megfiatalítani a testet, javítják az energiaforrás és táplál minket további erők

Keretében a harmadik szakaszban a qigong mi légzési technikákat, hogy megfiatalítja a testet, javítják az energiaforrás és táplál minket további erőt a tervezett eredményeket.

Ismét ismétlem: egy kiválasztott, vagy más légzési gyakorlatokat, előnyben a leginkább átlátható és érthető. Nem csoda, hogy ezek a technikák tökéletes az évszázadok: minden légzőgyakorlat - annak jelentését, szabályok végrehajtása és a „know-how”, mely segítségével felgyorsítsa fejlődés gyakorlati.

A háttérben az energia gyakorlatok nem jön „titokzatos” energia, de nagyon is valóságos erő - ha korábban csak annyi energiát járni a munkából haza, és ősszel, de most munka után, akar kommunikálni a családjával és barátaival, séta, sportoljon.

Anna Vladimirova - a szakember a kínai orvoslás, az alapító a School of egészséges gyakorlatok Wu Ming Dao.

Tavaszi mínusz: Azt kell több erő!

Tavasz - a szerelem, a szépség, a nap ... És vitaminhiány, fáradtságot és a vágy, hogy aludni 15 órán keresztül. A szezonon kívüli - az idő levertség. Ezért a hangulatváltozások és valódi veszélyt az egészségre (krónikus betegségek tulajdonosok tudják, hogy most van itt az ideje, hogy visszaesnek). Hol kap további hatáskörökkel? Mondja Anna Vladimirova.

„Hecate” William Blake: mit mond nekem ezt a képet?

Ez választja az istennő Hekaté - szabad szenvedély, vagy a törvény? Élet vagy halhatatlanság? Miért William Blake ábrázolja a hatalmas istennő annyira magányosnak és elveszettnek? Az elemző Andrew Rossokhin és műkritikus Maria Revyakina úgy a képet, és mondd el, mit tudnak, és úgy érzi.

Psychologies.ru - a hivatalos honlapján pszichológiák magazin (Psiholodzhic). Az oldalakon beszélünk pszichológia, mit jelent az, hogy mi történik velünk az életben - érdekes, egyszerű, világos, torzítása nélkül a lényeg. Melyek a rejtett motívumok tetteink? Mi határozza meg az egyik vagy másik élet választás? Mi az oka a mi sikerek és kudarcok?