Hatása van a szervezetben, 10 ok, amiért fontos a alvás
Mindannyian azt szeretnénk ébredni reggel friss és szép. De kiderül, már csak a hétvégén és ünnepnapokon. De most meg minden reggel lehet vidám és örömteli. Bármikor fel az ötlet, hogy nem minden reggel friss és vidám. Így egy álom - egy fontos tényező, hogy megtapasztalják az érzést vidámság reggel. Ha jól aludni minden este, akkor az egész szervezet elvégzi a biológiai folyamatok, a megfelelő módon, például a vesék hatékonyan működik, így végül emésztőrendszer megfelelően működni. Emellett befejezése után az alvó kap a fizikai és szellemi élvezetet, és ez hozzájárul a megjelenése vidámság reggel.
Mindannyian ezt a kemény munkát, és nem alszanak éjjel keresi a kenyerét. Persze, akkor felejtsd el az alvás és a munka nehezebb. De tudatában kell lennie, hogy az alváshiány és növekszik a munka mennyisége elviszi új problémákat a jövőben. Ez lehet közvetlen hatással van a teljesítményre. Az alváshiány okozhat felhalmozódása a fáradtság, és nem tudod, hogy mit akarsz csinálni. Így sok cég ma egy külön szoba, ahol pihenhet bármikor. Az alvás fontos az egészség megőrzése ugyanazon a szinten, mint korábban.
Nézed a hangulat, miután ébren egész éjszaka, vagy azt követően az alváshiány? Ön mérges mindenki, aki körül, és akkor gyorsan bosszankodni. Gondoltál már rá, hogy mi az oka? Igen, itt is rejlik, hogy fontos az alvás. Alváshiány vezethet ingerlékenység, türelmetlenség, a stressz és az idegesség. Így, akkor ne keress magyarázatot adtak változások a hangulat, és elkezdenek nagyobb figyelmet fordítanak a minőségi alvás minden nap, hogy maradjon a jó hangulat.
Mindenki azt akarja, hogy szép és gyönyörű. Hát nem? Így emlékeztetni kell arra, hogy az alvás fontos szerepet játszik fenntartásában a szépség. Lehet, hogy nem kell használni ezt a káros és hihetetlenül drága kozmetikumok, hogy szép. Mindössze annyit kell tennie -, hogy elég alvás minden nap. Itt van, hogyan működik. Az ő 6-8 óra alvás a test gyógyul, és javítást is. Mély alvás alatt, sejtjeink frissülnek. Ha nem alszik jól, akkor az nagyobb sötét karikák a szem körül, mert amit nézel vonzó, valamint a bőr nem csökken, és nem világít, mint általában akkor történik, ha kap elég alvás. Így a hiányzó éjszakai alvás is, hogy akár néhány órát egy nap alvás.
Egészségügyi problémák
Nem valószínű, hogy valaki akar menni az orvoshoz, hogy egy lövés, műtét vagy lenyelik gyógyszerek kellemetlen íze. Ezért a mi feladatunk, hogy tegyen óvintézkedéseket. Akkor szembe komoly egészségügyi problémák miatt az alváshiány. És a megjelenése egészségügyi problémák akkor sajnálom függetlenül a kortól. Ezek közé tartoznak a különböző szív-érrendszeri betegségek. Súlyos alvászavar válhat oka a magas vérnyomás, fokozott stressz hormonok. Így azt látjuk, hogy az emberek, akik kevesebbet alszanak, mint a lefektetett vannak kitéve nagyobb igénybevételnek mint azok, akik elég aludni. Továbbá, az alváshiány miatt negatívan járult hozzá a problémák a szívverés, ami lehet egy komoly probléma egészét. Így az alvás is fontos, mert az elvonja a súlyos egészségügyi problémák.
Az elhízás egy nagyon gyakori probléma napjainkban. Mindenki azt akarja, hogy jó állapotban van. Akkor fogyni most, az egyetlen dolog, amit meg kell tennie - ez a megfelelő mennyiségű alvás óra. Most meg kell felvetették a kérdést: „Mi a hasonlóság a súlygyarapodás és az alvás?” Íme néhány tudományos tények ebben a témában. Kétféle hormonok felelősek ezeket a folyamatokat - a ghrelin és a leptin. A ghrelin hormon „ösztönző”, hogy „beszél”, hogy mikor kell enni, és ha nem kap elég alvás, a szervezet termel több ghrelin. A leptin egy hormon, amely megmondja, hogy itt az ideje, hogy hagyja abba az evést, és ha nem alszik, akkor kevesebb leptin. Így, ha aludni egy kicsit, persze, a lassabb anyagcsere, és többet eszik, ami súlygyarapodás. Tehát meg kell jól aludni, és nem hízik.