A stressz hatásai az emberi
A stressz hatásait a gyomor és a belek
Stressz hatására izomgörcs szervek, és ennek eredményeként, megsértette a vérellátás és a táplálkozás. A gyomorban kezdődik, hogy aktívan kiosztott sósavval ami korrodálja a nyálkahártya. Azt mondhatjuk, hogy a gyomorban kezdődik megemészteni is, ami végső soron a megjelenése erózió és a fekély. A bélben, valamint a gyomor, nehéz a tápanyagok felszívódását a nyálkahártya, a személy a fejlődő dysbiosis. Ezek a változások vannak kifejezve formájában szájszárazság, fájdalom, puffadás, székrekedés és hasmenés.
Ne próbálja meg „ragadja” kellemetlen érzés, éppen ellenkezőleg, folyamatosan a diéta. Igyon sok folyadékot (2-2,5 liter naponta) - az ásványvíz gáz nélkül, joghurt, zöld tea. Tartózkodjanak kávé, erős tea, gyümölcslé, teljesen kizárja a zsír, édes, füstölt és sós ételeket.
A stressz hatásait epehólyag
Elkerülhetetlen stressz alatt görcs az epehólyag akadályozza az epe a bélbe. Az epe tárolása válik sűrű, változó kémiai összetételét. Mindez hozzájárul a megjelenése mozgászavar epeúti. Az ember úgy érzi keserűség a szájban, nehézség a jobb felső negyedben, ami növeli az étkezés során.
Ismét, az étrend és diéta újra. Keveset és gyakran - napi 5-6 alkalommal. Ne feledje, hogy az epehólyag „nem szeretem” édességeket és lisztből készült termékek, amelyek hajlamosak szeretné kényeztetni során az érzelmi túlterhelés. Jobb Treat szervezet gabonafélék tejjel vagy vízzel, főtt étel, túl erős tea.
A stressz hatásait a szív- és érrendszerre
A stressz gyakran magas vérnyomást okoz. És ha az emberi töltött edényeket koleszterin lerakódik a falak - közel ilyen szörnyű a szívinfarktus, stroke és a szívroham.
Mivel egy érzelmi állapotban ébredés, próbálja legalábbis átmenetileg menekülni a problémát, viszont a figyelmet arra valami szép. Mosd meg az arcod hideg vízzel, lélegezzen mélyeket, és lassan. Az emberek szenvednek a magas vérnyomás, mindig készítsen sürgősségi gyógyszereket, hogy csökkentsék a nyomást. Azokon a napokon, amikor tapasztalt stressz, próbáld meg nem isznak kávét és a füst a lehető legkevesebbet.
A stressz hatásai az emberi vese
Azt mondhatjuk, hogy anélkül, hogy a vese élet lehetetlen. Ez fontos szerv 8-12 percig áthalad maga a vér, megtisztítását méreganyagok. A válasz a stressz, a vesék elkezdenek dolgozni a fokozott ütemben és nagy aktivitású anyagok. Ennek eredményeként, a vérnyomás megemelkedhet.
A jobb dolog -, hogy folyamatosan aggódnia az egészségre a vesék. A rendszeresen zöld teát iszol, enni ételek gazdag B-vitamin, ne vigyük túlzásba a sót. Ne hevítsük túl vagy menő, de a kedélyek - egy nagyon erősíti a vesét.
A hatás a stressz a szexuális szférában
A természetes reakció a stressz a nők és férfiak válik csökkenése a szexuális vágyat. Ritka közösség az ellenkező nemű vezet stagnálás és a gyulladásos folyamatok, a nemi szervek. Nőknél, ez megnyilvánul formájában viszketés, égő, kellemetlen mentesítés, szájpenész, menstruációs zavarok.
Győződjön meg róla, hogy kommunikálni az ellenkező nemű is volt szabályos. Urológus vélem, fenntartásához szükséges egészségének legalábbis - heti 3 alkalommal. Ne felejtsük el, a higiénia, enni ételek gazdag vitamin, C, E, B csoport
pihentető lélegzet
- rekeszelje lélegzik. Tedd a jobb kezed a gyomor, hogy a kisujj található a köldök, a többi ujjak szét egymástól, amennyire csak lehetséges. A bal kéz fel a felső része a mellkas.
- Belly légzés: ez emeli és süllyeszti a gyomor helyett a mellkas és a váll. Ebben az esetben a jobb kezét a gyomor fel és lefelé mozognak, és a bal - még mindig ott feküdt a mellkasán. Gondoskodunk arról, hogy az alsó része a mellkas mozgott kicsit, és a tetején mozdulatlanul.
Ez a lélegzet kell tanulni majd a gyakorlatban a napi 10-15 perc reggel és lefekvés előtt. És akkor nem fogja észrevenni, hogyan mozog ez a módja a légzés, amint szüksége van ereje, hogy kezelni a stresszt.
