Szabályzatának 10. annak érdekében, hogy javítsák teljesítményüket egyetemi futball, labdarúgás,
Mint sportoló, akkor valószínű, hogy mindig úgy érzi, hogy még nem érte el teljes potenciálját, függetlenül attól, hogy milyen szinten masterstva.Eto, nemcsak a futball, hanem az összes többi sport. Bármikor kényszeríteni magát, hogy elérjék bolshego.Telo emberi elme és képesek végrehajtani hőstettek, és a sport segít, hogy a személyes potenciál valami kézzelfogható és pozitív.
10 szabályok javítása érdekében a teljesítményüket egyetemi futball.
Mint sportoló, akkor valószínű, hogy mindig úgy érzi, hogy még nem érte el teljes potenciálját, függetlenül attól, hogy milyen szinten masterstva.Eto, nemcsak a futball, hanem az összes többi sport. Bármikor kényszeríteni magát, hogy elérjék bolshego.Telo emberi elme és képesek végrehajtani hőstettek, és a sport segít, hogy a személyes potenciál valami kézzelfogható és pozitív.
1.Povtorene - Gyakorlat teszi a mestert
Hogyan valósul meg a gyakorlati életben? Először is, soha nem hagyja ki a csapat képzés! Gyere gyakorolni előre, hogy dolgozzanak ki több és jobb felkészülni a kezdete a fő edzést. Ez nem csak ad előnyt élvez a többi játékos a csapatban, de az edzők és megmutatja a vágy, hogy legyen egy jobb játékos és a megfelelő intenzív munka veled. Itt találkozhat a csapattársai az idő a hivatalos képzés javítása érdekében ismeretek: fogás a labdát, zárolás, halad, lövések, és görcsrohamok. Ez a lista nem teljes, amit ki tudja egy csoportban. Ha nem talál partnereket a kiegészítő képzés, az időt, hogy dolgoznak a saját. vannak bizonyos elemek minden helyzetben, ahol dolgozhatunk ki magad. Hátvéd edzhet a lábmunka, csepp lövések. Futhat az útvonalakat. A játékosok sorban önállóan dolgozzák ki kezdő mozgást, lábmunka és a kezét. Dibeki lehet futtatni oda-vissza gyakorolni fordulat. És ez még nem minden. A kérdés nem az, hogy mit lehet tenni, hanem az, hogy erős a vágy, hogy jobban érezze magát.
Jobban ismerik a szabályokat, míg az ellenfél is jelent az Ön számára a győzelem, hanem a vereség. Frissítés tudását a szabályokat, mielőtt a játék, hogy elkerüljék az ilyen kellemetlen helyzeteket. A legtöbb bajnokság Európában a szabályok szerint játszik az egyetemi futball (NCAA). Ellenőrizze, illetve az utolsó módosítás a NCAA szabályokat. És ne feledd - ismerete a szabályok ismerete a szabályokat.
3.Kachatsya, swing és swing újra.
Mindannyian tudjuk, hogy az eltöltött idő az edzőteremben tesz bennünket erősebb és gyorsabb. Koncentrálj míg erőt és tömeget, hanem megjelenést. El sem tudom mondani, hányszor láttam a srácok, akik jól néznek ki, de nem blokkolja, vagy nem a befogó hogy mentse az életét. Edzel foci, és nem a verseny fürdőruha.
Így kap 80 százalékos eredményt 20 százaléka az időt és energiát.
Tedd magad egy szilárd képzési tervet, és folyamatosan rögzíti az eredményeket. Ez lehetővé teszi, hogy figyelemmel kíséri a haladást, és érezni egyfajta kötelessége elérésében személyes feljegyzések. Nehéz elérni anélkül, hogy a hallgató felvételi területe a szilárd és reális tervet.
4. Egyél jobbra.
Sok spitsialisty dietetika egyetértenek abban, hogy az élelmiszer-érték az izomnövekedést 80 százalék a teljes érték, de csak 20 százalék gyakorlat. Ha nem nézni, mit eszik, hogy elérjék a kívánt eredményt nehéz lesz. A fehérje létfontosságú az izomnövekedéshez, és fennáll annak a lehetősége, hogy nem elég a diéta. Dr. James Meshino, egy neves szakértő a táplálkozás és az izmok fejlődésében, egy egyszerű képletet az ideális napi fehérje bevitel. Mérsékelten aktív emberek, akik élnek 5-7 alkalommal hetente, beleértve hetente 3-4 alkalommal, erősítő edzés meg kell szorozni a testsúly £ 0,6 (kilogramm szorozza 1.3) kiszámításához a fehérje mennyisége grammban, meg kell fogyasztani naponta. Részletes sportolók részt 5-7 alkalommal egy héten, és legalább egy órán erősítő edzést súlyok heti 5 alkalommal, vagy több, a szükségességét, hogy szaporodnak a súlya 0,7 font (kilogrammban kell szorozni 1,5), így a kívánt fehérjét. elit szintű sportolók kell szorozzuk meg súlyt fontban 0,8 (kilogramm szorozza 1,7), hogy maximalizálja az izom növekedést.
6.Trenirovki jellemző a helyzetbe.
Győződjön meg róla, hogy tudja, milyen konkrét készségeket kell egy játékos a pozícióját. Mert laynmena támadás szükséges erő, méretek, merevség és érzés fölénye riválisát. Ha játszani a helyzetben difensiv Beck, amire szükség van a gyors láb, jó ösztönök és jó a rövid távú memória. És mikor mész az edzőterembe, vagy megy a jog, a gondolatok kell köré ezeket a funkciókat. Laynmen ritkán fut több mint 20-30 méterre egy döntetlen, így egy 5 mérföldes távon nem lesz nyomasztó jelentősége előkészítése során a játékos pozíciókat. Kvoterbeka ritkán teszik rohamok, így nincs értelme a gyermek aktív részvételét kidolgozása rohamok képzés. Összpontosítva a legfontosabb és releváns a helyzetben készségek, akkor képes lesz arra, hogy ne okozzon sérülést, és továbbra termesztése terén, nem adom ki a játékot, és azt mutatják, hogy a legjobb eredményt. Be kell mind az időt és energiát hatékonyan lehet használni.
Testünk csökken 90 százalékkal alvás közben. Az alapvetően fontos, hogy emlékezzen a labdarúgó szezon, különösen a előestéjén a játék. Az alkohol megzavarja a természetes alvás és gátolja a tesztoszteron, amely alapvetően szükséges az izomtömeg és izomerő. És pontosan ez az, amire szüksége van, hogy a játék napján.
tesztoszteron előfordul 4-6 órakor a koleszterin. Megfelelő alvás lehetővé teszi a szervezet, hogy teljesen meggyógyul, és adja meg a szükséges energiát a játék.
8.Igrayte elleni kemény ellenfelek.
Az egyik módja annak, hogy javítsa a játék - ez ellen játszani ellenfelek fölött Nagy fényerőszintnek. Vannak különböző kreatív módon, hogy sikeresen játszani erősebb csapat. Ha egy játékos fiatalabb korosztály, kérje a tréner, hogy tegye meg a képzés magas rangú játékosok kor. Ha jön az edzőterembe, straraytes játszani játékosok ellen, akik nagyobb, gyorsabb és erősebb, mint te. Ez arra késztet, hogy emelje fel a képzettségi szint, akkor próbálja meg megy a csapat egy magasabb osztályba az adott országban vagy egy másik országban, amely a magas szintű futball általában. Ilyen lehet például a holland, az osztrák és a spanyol játékos jön játszani Németországban. Ha valóban készen áll a kihívásra magát, töltsön el egy év, vagy semest tanulni az Egyesült Államokban, és játszani a helyi középiskolában csapat. Ezek közül bármelyik forgatókönyv, akkor játszani egy erősebb ellenfél, és ez fog neked erősebb.
A negyedik negyedévben, a legtöbb játékos nem tudja megjeleníteni a fenti eredmény 85-90 százaléka a normális érték. Képzeld el, hogy képes fenntartani a 100 százalékos szintet lehetőségeiket az egész játék. Ez azt jelenti, hogy lesz egy jelentős előnye a legnehezebb pillanatban - amikor a csata eldől. Ha ebben a pillanatban csúcsán képességeiket, játszunk egy teljesen más szinten van, mint a többi területen. Önnek személyesen, ez azt jelenti, hogy a játék középpontjában Ön és az edzők megadja a munkát, amely lehetővé teszi, hogy hős legyen. Ezen felül, akkor add meg, hogy tartsák tiszteletben a csapattársak, és hitüket a képességeit a leginkább döntő pillanatban a mérkőzés.
Vonat a sebességet egy igazi játék. Minél többet edzeni teljes sebesség, annál nagyobb a szervezet felkészült a borzongás az igazi játék. Fuss további 40 yard után a fő edzés, hogy további beépülő vagy végigmenni több útvonalat. Csak azért, hogy biztosítsák készen áll a játék.
10.Prosite értékeli a játékot.
Lásd az edző azzal a kéréssel, hogy értékelje a tevékenységét. Egy objektív kívülről nézve lehetővé teszi, hogy figyeljen a dolgokat, hogy talán nem is vette észre. Ezen felül, akkor hangsúlyozni így az érték az Ön véleményét az edző és a vágy, hogy legyen egy jobb játékos. Most megtudhatod, azok erősségeit és gyengeségeit, és kapsz extra bizalmat és a tudás a pontot, amelyre fókuszálni.