Rendszeres dohányzás vezet hiányzó vitaminokat a szervezetben, és megzavarja az anyagcsere, hogyan lehet leszokni
Szerepe a szervezetben igen változatos. Ez részt vesz a kialakulását a vizuális pigment rodopszin, amely része a retina a szem, nevezetesen - a rúd- receptorok. Ezek az érzékeny sejtek felelősek a felfogást a fény, és adnak nekünk a látás alkonyatkor.
Az A-vitamin szükséges fenntartani a normális bőr szerkezete és hámszövetekben hogy a vonal a belső testünk. Nem ok nélkül van az anyag, az úgynevezett „vitamin a szépség.” Egy másik fontos funkciója A-vitamin antioxidáns védelem a szervezet - úgy a nehezét a szabad gyököket. elpusztítja a sejtmembránokat és a halálához vezethet.
Azt találtuk, hogy a dohányosok vitamin szintje csökken. Ha nem írja ezeket a veszteségeket tünetek jelennek meg a vitaminhiány. Az első, hogy úgy tűnik farkasvakság (farkasvakság) - a férfi szinte elveszti a képességét, hogy a gyenge fényben. Továbbá, ez csökkent immunitás, ami gyakori megfázás és más fertőzések. A fejlettebb esetben, jelenhetnek meg a különböző kiütések, szárazra pároljuk, és fejleszteni szaruhártya homály, és egyéb betegségek, a bőr és a epiteliális lapok.
A béta-karotin
A béta-karotin provitamin, azaz olyan anyag, amely átalakul a testben vitamin Egészen a közelmúltig, azt gondolták, hogy az egyetlen funkciója a béta-karotin. Azonban a legújabb kutatások kimutatták, hogy szerepe ebben a testben nem korlátozott. A béta-karotin - egy erős antioxidáns. Ezen túlmenően, bizonyíték van arra, hogy ez az anyag megakadályozza az atherosclerosis kialakulását, és csökkenti annak kockázatát, a szívkoszorúér-betegség. A béta-karotin szintén szükséges a normális működéséhez az immunrendszert.
Az egyik funkciója a béta-karotin a szabad terület belélegzett mérgező anyagok, különösen a dohányfüst. Talán ez az oka a dohányosok leggyakrabban befolyásolja hiány ezt az anyagot. Hiánya a béta-karotin a dohányosok fenyegeti nemcsak a csökkenés antioxidáns védelem és gyengülő immunitás, de is vezethet a fejlesztési tüdőrák.
C-vitamin (aszkorbinsav)
A szerepe ennek a vitamin az anyagcsere annyira szerteágazó, hogy a kutatók a világ nem is pontosan a napi norma. Általánosan elfogadott dózis 70-100 mg naponta, de a megfázás, erőteljes ütemű élet ajánlott dózis növelés legfeljebb 1 gramm. Egyes kutatók (kétszeres Nobel-díjas Linus Pauling és társai) által kínált hatalmas adagok - akár 7 gramm naponta, és a fenti, azonban ez a nézet nem vert gyökeret a tudományos világ.
Ami a dohányzás, a dohányos szervezet C-vitamin szükséglete növekszik mintegy felét. Úgy tartják, hogy az egyik cigaretta szívása „fogyaszt” 25 mg C-vitamin Ez annak köszönhető, hogy a megnövekedett fogyasztás aszkorbinsav és annak kiválasztás növekedett, mivel a C-vitamin csökkenti a kár a belélegzett füst, toxikus vegyületeket választhatnak ki és a nehézfémeket. Mint hatékony antioxidáns, ez is védi a szervezetet a káros szabad gyökök dohányzás dohányfüst. Azonban, a hiány a C-vitamin egy dohányos van nem csak azért, mert fogy a méregtelenítési dohányfüst termékeket. Az a tény, hogy a dohányzás is káros az asszimiláció a szervezet ezt a vitamint, mert a nikotin képes elpusztítani.
Hiánya aszkorbinsav a szervezetben nem csak vezet csökkent immunitás, ami miatt egy személy hajlamosabb lesz a betegségekre, hanem különböző betegségek anyagcsere, gyengíti a munka minden szervekben és szövetekben.
Ez a vitamin fontos szerepet játszik a csontok egészségének fenntartásában. Ez biztosítja a normális kalcium felszívódását és a foszfor a bélben és csontokban való lerakódásának. Ez biztosítja a kalcium és a foszfor a csont szilárdságát.
A csontritkulás, sőt egy kisebb sérülés is okozhat súlyos törést, amely állandóan mutatja az ember sikertelen, mert a csontok olvasztott ebben a betegségben sokkal lassabb, mint az egészséges emberek.
B12-vitamin és folsav
Ezek a vitaminok is sok különböző funkciókat, de az egyik fő feladata, hogy részt vegyenek a vérképzésben. Ezek szükségesek osztódó progenitor sejtek, amelyek azután alakítjuk teljes értékű vérsejtek. A hiány vitaminok vérszegénység, amelyet az jellemez, a jelenléte a vérben óriás éretlen eritrociták (megaloblasts) zsúfolt hemoglobin. Anaemia vezet oxigénhiányos az egész szervezet, és a hibás működés a belső szervek.
A szerepe a vitaminok az anyagcsere-folyamatokban a szervezet nehéz túlbecsülni. A szervezetben a vitaminhiány, és mi továbbra is dohányzik. 4. A vitaminok és prekurzorok fent felsorolt antioxidánsok, és a dohányfüstben jelen a szabad gyököket és sok más dolog. Organizmus dohányos van kitéve valós a veszélye a súlyos betegség, r. H., elsősorban a rák.
Természetesen vitamin-hiány mutatkozik nem egyszerre. Testünk nagyon illik, és a hiányzó vitamin hosszú ideig kompenzálja más mechanizmusok. Idővel azonban a test fárad, és már nem tudnak megbirkózni a problémával.
Annak érdekében, hogy vitamin-hiány, akkor kell, hogy folyamatosan aggódni a minőség az élelmiszer, és ha szükséges, hogy vitamin-kiegészítők. Ugyanakkor a legmegbízhatóbb módja annak, hogy megoldja a problémát, természetesen, a dohányzásról való leszokás.
