Jobb, ha a vonat 30 perc egy nap, hanem egy egész óra
A kutatók az Egészségügyi Kar és az orvostudomány, a University of Copenhagen 13 hétig volt megfigyelhető 60 egészséges túlsúlyos dánok.
Az alanyokat két csoportra osztottuk a 30 ember, amelyek közül az egyik gyakorlott napi egy órát, míg a másik 30 perc egy nap, minden résztvevő a kísérlet során egy pulzusmérő és kalória számláló. Ennek eredményeképpen, a tudósok azt találták, hogy annak érdekében, hogy csökkentsék a súlyt is elég, 30 perces napi edzésre.
Mads Rozenkild (Mads Rosenkilde) és a Department of Biomedical Sciences, azt mondta: „A férfiak átlagosan akik képzése 30 perc egy nap elvesztette 3,6 kiló három hónap alatt, míg azok, akik gyakorolják egy egész óra, elveszett, hogy időszakban mindössze 2,7 kg. Eközben a testtömegcsökkenés mindkét csoportban körülbelül négy kiló. "
„A résztvevők a kísérlet, hogy a vonat 30 percet egy nap, hogy kalóriát éget gyorsabb, mint az várható volt, mivel a képzési programot. Sőt, azt látjuk, hogy a képzés idejére egy órán helyett 30 perc alatt nem adnak további súlycsökkentés és extra zsírégetést. A férfiak, akik több testmozgásra, veszít túl kevés, figyelembe véve az energia, égetni őket futás közben, kerékpározás vagy evezés. Így, harminc perc fizikai aktivitás koncentrálódik adni ugyanazt a pozitív hatásokat, mint egy óra, „- folytatja Rozenkild.
A tudósok szerint az eredmény magyarázatot adhat az a tény, hogy a fél órás képzés kaptak vizsgálatban résztvevők könnyedén, melynek köszönhetően a vágy és az energia további fizikai aktivitás után a napi edzés. Sőt, azok, akik gyakorolják minden nap 60 perc valószínűleg többet fogyasztanak az élelmiszer, így a fogyás, valamivel kisebb volt a vártnál.
„A résztvevők a vizsgálatba képzett minden nap három hónapig. Minden ülést terveztünk okoz fény izzadás, azonban arra is számítanak, hogy a teszt növelje az intenzitást az edzést hetente háromszor.
Közben érdekes lenne tanulmányozni a testmozgás, mint közlekedési forma. Mindenki tudja, hogy hihetetlenül hasznos a fizikai és mentális egészség. A probléma azonban az, hogy a képzési időt vesz igénybe. Ha tudnánk tanítani az embereket, hogy a vonat az úton, például a munka, akkor lenne csak nagy. "