Ideges stressz hogyan lehet megbirkózni velük

Hosszú távú stresszes helyzetben halad nyom nélkül a szervezet számára. A következmények trauma érintő különböző szintű élet. Az állam az emberi fejlődés lesz az oka a sok betegség, szenved mentális egészségügyi problémák, viselkedése megváltozik. Csökkent a szellemi tevékenység és a kreativitás. Negatív szempontok befolyásolják a különböző területeken, néha a stressz hatására vezet az emberi élet egyensúly. Hogyan lehet csökkenteni a befolyását ideges tapasztalatok? Helyreállítás a stresszes helyzetben szükség van, hogy visszatérjen a teljes aktivitását.

Káros stressz hatásait

A test után stressz tesztek hatása három szinten. Ideges érzések nyilvánul meg a következő:

• fiziológiai megnyilvánulások;
• pszichológiai rendellenességek;
• viselkedésbeli változások.

A fiziológiai szinten, megzavarta az összes szervek és rendszerek. Hosszú távú tapasztalat munka torzítja a test, ő éli torlódás, és összeomlik. A leginkább veszélyeztetett helyeken - a gyomor, a szív, a bőr. Az oka a sok betegség rejlik a krónikus stressz. Ezen kívül zavart alvás, van gyengeség, csökkent munkaképesség.

És mi van kifejezve a pszichológiai stressz hatásait?

1. 
   Miután ideges tapasztalatok megváltoztatja az érzelmi szférában. A legsúlyosabb állapotban - levertség. Ebben az esetben az a személy látja a világot fekete festék öngyilkossági gondolatok. Az érzelmi zavarok közé tartoznak a szorongás, hangulati labilitás, az alkalmatlanság érzelem és apátia.
2. A háttérben a stressz csökken a memória, a figyelem, a mentális képességek. Lelki élmények tükröződnek a mentális szférában, néha egy személy nehéz megoldani egyszerű problémákat, és meghatározza a logikai láncot.
3. Csökkentett önbecsülés, a bizalom hiánya a saját képességeit. A krónikus stressz aláássa az állam a bizalom, az emberek alábecsülik a képességeiket, és nem hisznek magukban. Visszaállítása a kívánt szintet az önbecsülés után nehéz feszültséget.
4. Fokozott ingerlékenység és a konfliktus. Még kisebb körülmények oltani.

A háttérben a változó viselkedését ideges stressz. Man elkerüli érintkezés vagy elutasítja azt, a változó étkezési szokások, érdekek. Mutassa destruktív módon, hogy a stressz - dohányzás, alkohol, kábítószer-használat.

Betegség utáni stressz

Feszültséget hosszabb ideig - ez a fő tényező a megjelenése a különböző betegségek. A szervezet legyengül, hogy hajlamos a különböző betegségek. A következő betegségek a leggyakoribb:

• szív- és érrendszeri;
• betegségek a gasztrointesztinális traktus;
• összefüggő betegségek csökkent immunitás.

Stressz súlyosbítja a meglévő betegségek. Az orvosok figyelmét, hogy szenvedés után súlyos idegrendszeri feszültséget súlyosbítja a különböző betegségek, fokozott hajlam a fertőzések. A test válik hajlamosabbak a csonkítás.

Előfordul, hogy a járó betegségek gyógyításában kikéri a terapeuta, mert gyógyszeres készítmények azt mutatják rövid hatású.

Egyes esetekben a betegség eltűnik, miután stressz csökkentésében tényező.

Hogyan lehet enyhíteni a feltétel, és kijutni a krónikus tapasztalat minimális veszteség? Van gyógymód a stressz? Vegyünk egy pár módon. Amely segít helyreállítani egyfajta öröm?

nyugtatók

Szorongás elleni gyógyszerek segítenek enyhíteni a fiziológiai és érzelmi stressz hatásait. A kezelés erős nyugtatók jelöl orvost alapuló átfogó képet a betegséget, és a személy állapota. A szavatolótőke használható természetes összetevőket, amelyek alapul gyógynövények.

Azon természetes nyugtatók:

1. Kamilla. Ez a gyógynövény enyhíti enyhe idegesség, ingerlékenység, helyreállítja a test után a riasztás a nap.
2. Melissa. Alapok ezt a növényt jó a folyamatok az alvás és megnyugtatja után ideges nap.
3. Valerian. A legismertebb termék minimális mellékhatások. Ez a gyógynövény tekinthető antidepresszáns gyógynövény test tűri.
4. Golgotavirág. Álmatlanság, fáradtság, ingerlékenység. Golgotavirág gyengéden megnyugtatja és segít megbirkózni a következményekkel után szellemi megterheléssel.

Erősebb gyógyszerek, kívánatos, hogy egyetértenek az orvoshoz, mert ellenjavallat. Self-kezelés nem mindig eredményesek árthat. Egy anti-stressz gyógyszerek közé tartoznak:

pszichoterápia

A krónikus stressz, kívánatos, hogy a segítség a terapeuta. Mit tartalmaz a kezelés pszichoterápia?

1. Gestalt terápia. A test után ideg tapasztalatok gyengült a terápia során a beteg segítséget összpontosítani minden pontján a vagyonát. Stressz elhagyja az ember következik - változás a izomfeszültség, a testtartás, az arckifejezés, testtartás. A folyamat során a munka az ember tisztában van a maga és a változás.
2. A kognitív viselkedésterápia. Ennek eredményeként egy személy megváltoztatja hozzáállását a probléma, akik alternatívát, és létrehozza az új állami mindennapi életben.

Általános ajánlások

Hogyan megjavítani magát, miután egy trauma? Próbálja egyszerű iránymutatás - alvás, edzés, egy meleg fürdő. Body visszanyeri, jön az idegrendszer vissza a normális.

Fontos megállapítani élelmiszer felhasználásával egészséges ételek. A jóga segít az egyensúly helyreállítása, légzési technikákat. kapcsolatba az állatokkal.

Meg kell hagyni a helyettesítő - a prosizhivanie a számítógép, TV. Ügyeljen arra, hogy feladja az alkohol és a dohányzás.

Kapcsolódó cikkek

• Élelmiszer stressz, a stressz, a táplálkozás

• A szklerózis multiplex - progresszív, degeneratív betegsége a központi idegrendszer

• Hogyan lehet túlélni a stressz és a depresszió, tanácsadás, segítségnyújtás és tanácsadás pszichológusok