Hogyan lehet leküzdeni a tavaszi beriberi - tudjuk, hogyan!
Tavasszal minden hibernált: a fák, az állatok, a növények. Nem kivétel ez alól az emberi szervezetben, ami a hideg időjárás és a fagy nagyon fáradt és kimerült. Ennek eredményeként a hiány vitaminok és a napenergia, sokan kezdik jeleit mutatják vitaminhiány. Száraz bőr, letargia, állandó fáradtság, depresszió, súlyosbítja a krónikus betegségek - ez nem a teljes lista, hogy bizonyos dolgokat, hogy túlélje minden évben majdnem mindenki. De vitaminhiány lehet legyőzni, csak fel kell tudni, hogy a cselekvési tervet, és ez az állapot lesz vége.
Az első tünetek a betegség már érezhető a tél közepén. Ezután a kínálat az összes vitamin, a szervezetben felhalmozódott a nyár folyamán, így. Segíts magadon növelheti az összeget a gyümölcsök és zöldségek a diétát. Bár azt mondják, hogy a téli gyümölcsök és zöldségek a vitaminok nem, de több különböző szintetikus és vegyi anyagokat, amelyek káros hatással az emberi egészségre. Akkor megy a másik irányba, vásárolt a gyógyszertárban vitamin készletek, amelyek segítenek feltölteni a hiány vitaminok a szervezetben.
Nyílt konzervek és fagyasztott zöldségek, hogy már tárolt, a tél. Egyél több diófélék és szárított gyümölcsök. Célszerű, friss fűszernövények, amelyek segítségével növekszik a saját menüt otthon. Leküzdése érdekében megfázás sovány élelmiszereket tartalmazó C-vitamin az asztalon kell lennie citrus gyümölcsök, hüvelyesek, gabonafélék, húskészítmények. Ne felejtsd el a tenger gyümölcsei.
Próbálja töltik szabadidejüket a szabadban. Séta a parkban fog ezért a nap, és javítja a hangulatot. Télen, a szervezet nem rendelkezik a napsugarakat, ezért vigyázni jó megvilágítás otthonában.
Növekszik az alvás időtartama. Figyeljük meg aludni, lefekvés és felébredek időben. Ez megakadályozza, hogy sok betegség, mert az egészséges pihentető alvás a jó megelőzés.
Gyakran pihenő- és elszakad a munka. Végezze gyakorlatokat fogja a test jó állapotban. Vigyázz a haj és a arc, mint pikkelyes bőr és töredezett - nem a legjobb dekoráció bármely személy.
Ha van egy vitaminhiány fejezzük túl sok, nem hagyja abba a depresszió, ingerlékenység, romló memória, látomás, majd azonnal szakorvoshoz kell fordulni. Ők segítenek, hogy dolgozzon ki egy tervet, hogy leküzdjék a alattomos beriberi. Egy idő után, akkor visszatér az élet örömét és megy állandó fáradtság.