Hogyan lehet csökkenteni a derék és a comb és a testmozgás
Ön nincs megelégedve a derék paraméterekkel? Ismét szeretnénk vállalni? Ez egy nagyon is valóságos vágy. Hogyan lehet csökkenteni a derék és megszabadulni a plusz centiméter. Ebben Ön is hozzájárul a javasolt hatékony gyakorlatok és tánc hozzájárulhat a derekát. Milyen gyakorlatok kell végeznie, hogy csökkentsék derék és a csípő:
Tedd a rendszeres testmozgás, az alábbiak szerint:
Annak érdekében, hogy a testmozgás, hogy hatékony legyen, a csípő és a derék is csökken, szem előtt tartani néhány pontot:
- Ne összpontosít csak a derék, és emlékszik a többi testrész. Mindig kezdődik a test alsó edzést.
- Ne kezdd feladatok, amelyekben meg kell hajolni vissza. Miért? Ez további képzést. Jelölje ki a szigorúan korlátozott idő gyakorolni 40-90 percig. (Optimum)
- Ha sújtja a székrekedés, a nem torna, meg kell először megszabadulni tőlük. Hogyan? Csak reggel inni a vizet, hozzá egy kis citromlevet.
Igyál kevesebb tejet, akkor erősen felszívódik a szervezetben egy felnőtt. Az a tény, hogy nem szükséges a vacsora után este hat, sokszor tárgyalt. De ne feledjük azt is, hogy a második felében a nap enni élelmiszerek, amelyek gazdagok fehérjében gazdag. élelmiszerek fogyasztása, amely nagy mennyiségű zsír és szénhidrát, akkor jobb, hogy csökkentse.
Használja tánc, mint egy fitness gyakorlat.
Mert akkor nagy valószínűséggel nem lesz titok, hogy segítségével a tánc akkor csökkentheti a derekát. Kellemes, hasznos, egyszerű és nagyon hatásos. Hastánc - a legtermékenyebb, hogy segít „megtalálják” a derekát.
Mi erények ez a tánc? Ez segít helyreállítani nyárfa derekát, hogy karcsúbb testtartás, a rugalmasság és a plaszticitás aktiválja a szervezetben. Dance szintén pozitív hatással van a vérnyomásra. Hastánc köszönhetően lapos és rugalmas. Dance javítja a megjelenését a láb és a fenék, akkor kapnak a nőiesség és a szexualitás.
Gyakorolja a labdát derék
