Hogyan és mit esznek, hogy elhízik
A tested tiszteletet érdemel és gondozás, mert él a lelked. Body mozgásra van szüksége, és biztosítania kell, hogy ez egy teljes edzést.
Az agy irányítja a testet és a lelket - tetteinkért. Beállítása előtt tartva a szórakoztató fitness és ésszerű táplálkozás, akkor egészséges életet élni öröm.
A megfelelő táplálkozás - a legfontosabb része az egészséges életmód. Megosztása személyes Blitz recept egyszerű és könnyű ételeket.
Saját benyomások, észrevételek, hobbi, kis sikerek, kudarcok, tervek, jegyzetek, matricák, féieíemkitöréseket, ecstasylefoglalások pechalka - minden magán.
Legutóbbi hozzászólások
Alapelvei erő, amely fenntartja a harmóniát.
Tudom, az emberek, akik azt hiszik, hogy a sör fogyasztása napvilágba (pilótára a mi régi irodai és titkári egyik intézmény). Tudom, az emberek, akik nem esznek a hajdina és a zabpehely - gabona csak gyerekeknek! Saját nagyapám nem evett húst nutria, figyelembe véve ez a nemes állat, hogy egy patkány. Te magad már találkozott ezekkel a dolgokkal, tudják, hogy vitatkozni élelmiszer használhatatlan.
És én nem zhist nem beszélnek az élelmiszer, ha az élelmiszer nem érinti a fitness. Látod, a sport nem hoz semmilyen eredményt, ha rendesen enni, és egyszer elkezdtünk dolgozni a test, akkor meg kell változtatni, és az étkezési szokások.
Ez hihetetlenül kemény, őszintén. Mindazonáltal lehetséges, hogy fejlesszenek ki egy ilyen áramellátó rendszer, amely lehetővé teszi, hogy enni és nem fog zsírt.
Megmondom a tapasztalataikról.
Körülbelül ugyanebben az volt, amikor visszautasította a fehér kenyér, de perverzió: kezdtem, hogy felfalják a fekete kenyeret a legvadabb mennyiségben! Most megnyugodtam, fehér liszt nem eszik, és nem emlékszem. Ha azt szeretnénk, - Making magát hajdina tészta és edd meg a mustárolaj.
Mint látható, az ésszerűtlen változás a táplálkozási szokások vezetnek táplálkozási rendellenességek. Hogy ezeket a saját nagyon nehéz megtalálni a jó pszichológus és dietetikus ... nos, én nem találtam.
Ha elkezdi változtatni valamit a diéta, vagy módosítja - legyen nagyon óvatos.
A választás a maguk számára a fő elv a erő „hogy ne súlyfelesleget” kitaláltam néhány szabályt, engedje meg, hogy végezze el a tervet.
És a szabályok.
2. Az összes, eszem, add zöldség vagy gyümölcs. Zabpehely és a túró - egy banánt. Én terjed egy sajtos szendvicset szelet uborka. Bake piték, húsos csicseriborsó vagy kukoricaliszt cukkini, cékla. A módszer a következő: őrölni zöldség turmixgépben, adjunk hozzá egy maréknyi lisztet és süssük a sütőben. Eszem a mustárolaj. amelyben dörzsölte fokhagyma, fűszernövények és olíva hozzáadunk egy csepp só. Azt finom.
4. Én készül magam. Tudod, az első gondolatom, hogy rettenetesen unalmas és hosszú, de még mindig meg kell főzni a férje és a fia, de magamnak alkotó egy tál röptében időpontok között. (Hegesztett fia karfiol, egy kicsit magam, akkor töltse ki a tojás - és a sütőben).
Paradicsom - az öröm!
5. Tartsa be az alapszabályt - a legjobb étel fehérje és zöldség. Például, csirke (adott esetben kurogrud) és saláta, főtt csirke belsőségek és a tengeri moszat, a tojás és a savanyú káposzta. Sajttal és paradicsommal - Szeretem-szerelem-szeretet. És, hogy lezárja a saláta levél. Itt van - a teljes osztály. Ha azt szeretnénk, hogy enni valamit a helyén, majd válassza a sajt.
6. Győződjön meg róla, hogy enni valamit, ami hozza a boldogságot e. Tény, hogy a boldogság elvezet cukor, de ez furcsa gonosz boldogság, romboló és pusztító. Tehát én találtam néhány helyettesítő az édes téma: sajt banán (lehet és stevia) és a kakaó, valamint a puding tojás, banán és kakaó. Én túl sokat esznek, így van egy bűn. Eszem aszalt gyümölcs Uzvara (kompót szárított gyümölcs). Az elegyet Uzvara csomó szárított sárgabarack (ilyen kisebb), alma, szilva, és néhány apró gyümölcsök. Megvannak óvatosan mossuk, öntsünk forró vizet egy pár órát is mossuk, szárítjuk és enni. Ez az én cukorkát.
7. Éjjel, nem eszik. Fejleszteni kell a szokást elalvás éhes. Az orvos tanácsai Kovalkova (olvasta a könyvet!) Legyen az éjszaka egy pohár száraz vörösbor.
Remélem kód teljesítmény hasznos az Ön számára, vagy fog okozni, hogy jöjjön fel a saját kényelmes és hasznos szabályok, amelyek lehetővé teszik, hogy enni, hogy kövér.
Az átfogó fejlesztés: a BBC-nek a teljes igazságot étel: