Hogy nem elaludni
Néha az életben helyzetek, amikor meg kell maradni egész éjjel. A diákok eléggé megszokott, különösen vizsgák előtt vagy vizsgálatokat, hanem az idős emberek néha meg kell maradni egész éjjel befejezni egy cikket például, vagy befejezni a projektet, és a szabadságban. Vagy nézni éjjel bárki számára, és álmos.
Ébren maradni egész éjjel nem a legjobb dolog, amit tehetünk az egészségre, és ezt el kell kerülni, ha lehetséges. Azt internetezhetnek és összegyűjtött tippeket, hogyan lehet harcolni egy álom.
Kerülje ébren, amikor aludni. Lehetséges következmények:
Koncentrációja csökken. Az alváshiány lassítja az agyi régió felelős a koncentráció.
Úgy kezdődik, hogy kevesebbet dolgozik, hosszú távú memória. Az alváshiány rontja a memória, mert alvás közben a legutóbbi memóriák továbbítják az agykéregben, hogy emlékszem rájuk, és tartsa ott. Tehát, ha van valami, hogy tanítsa be egy éjszaka, és nem az a tény, hogy emlékszik erre a napra.
A kortizol növekszik. A kortizol hormon, amely a szervezet kibocsátások a stresszre. Ezért, ha úgy érzi, rosszabb, ha nem aludt egész éjjel, mert a szervezet megkezdte szétosztását.
Tesztoszteron csökken. A tesztoszteron szabadul alvás közben, az összeg, hogy szükségünk van a nap folyamán. Férfiak optimális tesztoszteron szint van egy világosabb elme, mint a testvérek alacsony tesztoszteron, hasznos mindenféle feladatokat.
Hogyan ébren maradni egész éjjel, ha szükséges.
Aludj a jövőre nézve. Ha előre tudják, hogy az éjszaka forró lesz, aludj egy óra múlva előre. Ez még hatékonyabb, mint néhány csésze kávét. Akkor aludni éjszaka és fél óra, ha lehetséges, alvás növeli a figyelmet, és akkor jobban érzi magát magukról.
Koffein hatással többet, ha ritkán iszik. Ha inni 1-2 csésze naponta, akkor minden rendben van, de ha napközben iszik nagy mennyiségű kávét, akkor nem várható, hogy a kávét este felvidítani.
Van egy másik trükk. Ne igyon kávét naponta, vagy jobb, két nappal azelőtt a dédelgetett este. A test egy kicsit elválasztja a hatás a koffein, és a hatás erősebb lesz.
Csak néhány tanácsot, add kávé zsírt, mint a tej, kókuszolaj, így a hatása a kávé erősebb lesz, mint a keverék eleget tesz az éhség egy kicsit.
Mivel még mindig az energiát. A test elnyeli őket gyorsan, mivel a szénsavas, a hatás erősebb. Ital 100-150 ml 2-3 óránként.
Füstölt a katonák, tengerészek, pilóták, munkások, és csak különböző emberek évtizedekig. Tart a kezét, és teszi meg elalszik egy bizonyos mértékig. De valamint kávét, ha dohányzik egy csomó, a hatás nem túl erős. Az igazság nem ajánlott a dohányzás a háborúban, különösen elhelyezhet.
Nem lenne jó, ha a cég. Ha követi az objektum egyik, akkor unatkozni, és akkor aludni. Van valaki a közelben, akivel lehet váltanak néhány szót, vicceket és az agy megkezdi felébredni. Azt is látni kell, hogy hogy lett szunnyadt
Hozza létre saját kellemetlenséget
Akkor például tömöríteni sok bőrt a kezét, vagy mossa le hideg vízzel, amikor hirtelen találja magát álmos. Csak egy hideg zuhany, vagy hogy az autó belseje hűvös, hogy éber.
Íme néhány javaslat, hogy én találtam, ha kiegészítései, kérem.