hogy helyrehozhatatlan
Túlélők gyász vagy baleset, nagyon nehéz visszatérni az aggodalmakat a mai napig. Az ember hajlamos arra, hogy keresse meg az okokat, hogy mi történt, mindig gondol, milyen dolgokat lehet más, ha a körülmények mások voltak. Ez egy természetes reakció, hogy a katasztrófa. De ahogy a híres mondás, bánat könnyei nem fog segíteni. Meg kell találni az erőt, hogy élni.
Ha van valami helyrehozhatatlan, szükség van a lehető leghamarabb, hogy megértsék és elfogadják. Ismerete és elfogadása - út az eléréséhez nyugalmat.
Gyakorlat „megismertetése és elfogadtatása”
Ismerd és elfogadom, hogy mi történt, segít egy kis gyakorlat, amelyet meg kell ismételni, ha a fájdalom különösen akut.
feladat
Ehhez meg kell írásban válaszolni a kérdésekre, mint például:
- Hol vagyok most?
- Hogyan érzi magát?
- Milyen érzelmek érzek?
- Mi aggaszt most a legjobban?
- Miért érdekel?
- Ez azt aggaszt tegnap, tegnapelőtt, egy hónappal ezelőtt?
- Ha ez zavar, akkor nem fordul elő velem, hogy azt ajánlom, hogy a férfi?
- Ki most segítséget kérni?
Ez a gyakorlat, először is, hogy visszatérhessen a mai határokat. És másodszor, akkor kapsz egy útmutató a cselekvésre. Ez beépül a legfrissebb számában. Nem kell, hogy az a személy, akivel fordulhatnak segítségért. Ez lehet egy rokon, vagy a legjobb barátom # 8202; / # 8202; egy barát, egy pap, egy pszichológus, vagy valaki más. Ne hanyagolja el a mások segítségére!
Semmi sem gyógyítja jobb, mint a baráti támogatásával. Hívja ezt a személyt, beszélj vele legalább egy percig. És ami a legjobb - találkozni vele. Kérd meg, hogy tartsa meg a kezét. Sírni ha szükséges. Ne félj, hogy akkor feszítse meg túlságosan: ne feledjük, hogy nem érzi a fájdalmat, hogy úgy érzi, s ezért több erőt.
Eljön majd az idő - és akkor nem neki ugyanazt a támogatást. Addig ne habozzon, hogy a segítségét.
Lehetetlen, hogy boldog legyen tegnap vagy holnap. Boldogság csak akkor áll fenn a jelen pillanatban. Bitter észre, hogy ha egyszer már boldog, de nem veszik észre. Annak érdekében, hogy ne hagyja ki a pillanatok az igazi boldogság, meg kell tanulni, hogyan kell élni, itt és most.