Hibák, amikor a sajtó
Gyakran azonban a lányok hibáznak, miközben dolgozik a gyomor, mert mi nem lehet elérni egy tisztességes eredményt.
Fúrógép végén képzés
Néhány lány dolgozik a sajtó külön vagy a gyakorlatokat ezen a területen elején képzés.
Ez - rossz. Először is, le a sajtó gyakorlatlan izom fájdalmas lehet, másrészt, ez ad egy sokkal rosszabb eredményt, mint ha letölti a sajtó végén az edzés.
Ne gyakorolni minden nap
Gyakran előfordul, hogy a törekvés az eredmény, a lányok rázzák a napi hírek. Ne feledje, hogy izmokat hintázás, időre van szüksége, hogy visszaszerezze, ezért javasoljuk, hogy az oktatók swing izmok (beleértve, és a has) nem több, mint 4-szer egy héten.
Nézd a teljesítmény
Igen, egy szép kis sajtó csak a vonat - is meg kell, hogy kövesse egy diéta. Egyél kevesebb édes, keményítőtartalmú élelmiszerek (egy szó - szénhidrátok), és még a sovány fehérje és zöldség.
Az is nagyon fontos, hogy elegendő mennyiségű vizet inni.
Keressétek az új gyakorlatok
A szervezet hozzászokik a gyakorlatokat, hogy te, és fél hónappal később, nem működnek.
Ezért, annak érdekében, hogy eredményeket, változtassa meg a képzési program egyszer másfél - két hónap.
Fotó: depositphotos, Pinterest