Hasznosabb, mint egy kirándulás a fürdő
Őseink tetszett, hogy egy gőzfürdő, részben azért, mert a szennyeződés nem teljesítését, részben az öröm. Talán éppen ezért Oroszországban a legkevésbé ember hal meg a „piszkos” betegség - a pestis, a kolera, diftéria. Míg a francia parfüm fürdött tetőtől talpig, hogy háttérbe szorítják a felejthetetlen illat folytat hosszú mosatlan emberi ...
Először is, nem szabad elfelejteni, hogy a fürdő csak akkor jelenik meg az egészséges ember, aki tudja, hogyan kell használni a fürdő öröm jó. Más szóval, meg kell szigorúan betartani a szabályokat marad a fürdőben. Ha elhanyagolják ezt, a test nagy kárt okozhatnak.
Hol kezdjük?
Mielőtt a szauna, győződjön meg róla, hogy nincs ellenjavallat hozzá. A fürdő nem tud részt venni, ha:
vannak tumorok;
tuberkulózis;
súlyos betegségek a kardiovaszkuláris rendszer;
epilepszia;
terhesség
diabétesz;
bőrgyógyászati megnyilvánulások
májgyulladás;
fekélyek;
akut szakaszában bármely betegség, ideértve a közönséges megfázást, és különösen magas hőmérsékleten;
akut éhezés;
túlevés;
ittas;
akik ellenjavallt sport és a fizikai tevékenység.
A látogatás a szauna kell ütemezni. Ironikus, hogy a legjobb időt fürdésre eljárások az idő 9-11 óra, amikor a szervezet képes ellenállni a maximális terhelés. Vannak akár a gőzfürdőt nem lehet később, mint egy óra, és ne felejtsük el, hogy öblítse a zuhany alatt szappan nélkül. Vásároljon szilikon cipők, nemez kalap, két nagy törölköző és a raktárból a víz, a főzet a gyógynövények és a zöld tea.
FYI fürdők
A rendszeresség. Látogassa meg a fürdő az egészség-javító hatását szükséges legalább egyszer egy héten. Ez az, ahol a szervezet képes lesz létrehozni a víz-só anyagcserét, növeli kapacitását a vér, javítja az anyagcserét, a központi idegrendszer, a hangulat és a stressz feloldásában.
A fokozatos növekedése terhelést. Ha megy a szauna az első alkalom, nem kínozza a szív, akkor megy a gőzfürdőben mindössze 5 perc párszor a seprű lehet használni csak a második szettben. Ha csak maradjon a szauna sokáig, mint ahogy a „régiek”, akkor hogy a szervezet kritikus állapotban van.
Próbál maradni a gőzfürdőben vízszintes helyzetben, hogy megkapja a hő egyenletesen.
Stock fel ivás: meg kell inni egy csomó, hogy elkerüljük a kiszáradást. Próbáld inni 1 liter minden negyed óra. Vizet ihat, főzet a gyógynövények, zöld tea.
Nem növelik a megengedett hőmérséklet a gőzfürdőben. Ha gőzölés száraz levegő, azaz a nedvességtartalom nem haladja meg a 15% -ot, a hőmérséklet lehet 90 ° -ig, és ha a páratartalom 80% vagy több, a hőmérséklet nem lehet több, mint 60 fok.
Miután gőz hasznos hideg vízben néhány fokkal a testhőmérséklet alatti.
Kifelé a szauna lassan kell, először ül le, hogy megszokja a függőleges helyzetbe. Menj ki a fürdő az utcára, hogy csak fél óra, hagyja, hogy a test „cool”.
Bath - a legjobb eszköz a szépség
A hatás a látogatók lehetetlen, hogy csökkenti a fürdő. A hőmérséklet 39 fok megöli a legtöbb kórokozó baktériumok, amelyek hordozói bőrgyógyászati kiütések, pattanások. Gyorsítja az anyagcserét, a méreganyagok eltávolítása, a szervezet tisztítását, így a felesleges zsírt, és kemény szivacs - ez súrolja, hogy eltávolítja az elhalt hámsejteket, így a bőr sima, szép, rugalmas.
Hurutos „gyilkos”
A tudósok már régóta tudják, hogy az emberek, akik rendszeresen látogatják szauna, beteg 4-szer kevesebb. És az oka, hogy egy látogatás a gőzfürdő provokálja a szervezet termelésének a saját interferon, felelős a megsemmisítése idegen vírusok. Ebben aktivált védő tulajdonságait a test, a szervek elkezdenek keményebben dolgozik, így hal meg a fertőzés. Azonban a szoba csak akkor hasznos, az elején a betegség, ha valaki csak rosszul érzi magát. Ha a hőmérséklet emelkedni kezd, a látogatás ajánlott, hogy elhalasztja a fürdő.
Aktív öntisztuló a test
Ha leküzdeni a fáradtság és a hangulat rossz, a szoba - ez a módja, hogy fog neked adni egy kezdő és egy „hisznek az életben” újra. Ez javítja a működését a verejtékmirigyek, seb tejsav az izmokban és a test érzi frissül, és az idegrendszer „edzett”, ellazítja és serkenti. Természetesen, ha úgy érzi, nagyon rossz, akkor jobb, hogy elhalasztja a látogatás a fürdőben egy másik alkalommal.
pihenés
Bath - a legjobb módja annak, hogy pihenni és szórakozni. Azonban, ha dühös, akkor a fejedben forog a rossz gondolatokat, hogy nyugodt, hogy nem működik, akkor elmerül a problémák és a „szakítás” őket tőled pillanatnyilag nincs lehetőség, fürdő nap jobb mozog. A fürdőben van, hogy menjen el a tudást, amit csinálnak. Meg kell semmisíteni a sötét gondolatokat, és szórakoztató.
Bath. Előnyei és hátrányai
Nyilvánvaló, hogy a pozitív aspektusait a „szauna” valójában sokkal nagyobb, mint a negatív, és egy egészséges ember fürdő eljárásokat fog csak előnyöket. Menj a fürdőbe jó hangulatban, tiszta nem csak a test, hanem a lélek, és úgy fogja érezni is. Általában megy a fürdő! És hogy az egész világ várhat.
Alapján anyagok budzdorov100let.ru