Gyomorégés edzés közben okait, gyakorlati tanácsokat
Miért, amikor nem gyakorolják, elkezd égni a ládában? A fő ok a gyomorégés edzés közben - zsúfolt gyomor, ahogy belépett az élelmiszer kezd, hogy nyomást gyakoroljanak rá. Ha megy gyorsan, vagy futás gyomor megrázza és edzés közben a lejtők és az összes csapdába előfordul. Ezért csak bizonyos idő múlva megoldódott evés után képzést.
Zanathy sport - nem az oka gyomorégés
Sokak szerint, gyomorégés az eredménye az erős fizikai megterhelés. Ez azonban nehéz elfogadni. Edzés közben intenzitása nem a priori nem lehet negatív hatással van az emésztőrendszerre. Ezért a sport - nem az oka az égő fájdalom a nyelőcsőbe. De ez a mítosz alakult ki a hátsó szándék, hiszen sok sportoló még mindig szembesülnek gyomorégés futás közben vagy felülést. Ez azzal magyarázható, megsértve az emésztőrendszer okozhatnak hasonló érzéseket, ha a legkisebb terhelés. Ezért, ha az emésztőrendszer betegségei nem, akkor nem kell félni a gyomorégést a képzés során.
A leggyakoribb oka a sport visszafolyatás közben terhelés meghibásodást körkörös izom, amely között található a gyomor és a nyelőcső. Körkörös izom úgynevezett a záróizom, és ha egyszer megkezdődik pihenni, a fordított áramlás lép fel a nyelőcsőben sósav. A savas környezet irritálja, ami a pusztulástól. Az eredmény egy égő fájdalom a szegycsont mögött.
Így a sport gyakorlatok nem az oka a gyomorégés. Ok égő fájdalmat a szegycsont mögött lehet a dohányzás, az elhízás, az alkohol, a túlzott evés, túlzott fogyasztása savas és cukros ételek, gyomor-bélrendszeri betegségek, valamint az erős feszültségeket és neurózisok. Gyomorégés zavarhatja a terhesség alatt, és elfogyasztása után bizonyos gyógyszerek. Égő érzés a nyelőcsőben tünete hiatus hernia és gyengíti a záróizom a nyelőcső és a gyomor.
Ha a képzés hatására gyomorégés?
Megj égő fájdalmat a szegycsont mögött a sportban is bizonyos esetekben. Okozhat:
- Túlevés edzés előtt. Nem szükséges, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat, vagy csak viselni súlyossága közvetlenül étkezés után. Az orvosok tanácsot evés után lassan sétálni az utcán, de nem azonnal ágyba, vagy futni, hogy az edzőteremben.
- Betegségei a gyomor-bél traktus. Ha volt gyomorégés, ha gyakorolni éhgyomorra, akkor orvoshoz kell fordulni, és aláveti magát a szükséges diagnosztikai vizsgálatokat. Annak érdekében, hogy ebben az esetben képes a diéta és a gyógyszeres kezelés.
- „A száraz harapás”. Gyakran van egy égő érzés a nyelőcsőben közben guggolás vagy futás után evett egy szendvicset vagy süteményt.
- Megsértése Clinical Nutrition. Ha problémája van a gyomor-bélrendszer, és a beteg elhanyagolja az étrend és nem fogyasztanak étel öt vagy hat alkalommal egy nap, ugrás és guggolás éhgyomorra indíthatnak égő fájdalom a nyelőcsőbe.
Gyakorlati tanács: hogyan lehet elkerülni a gyomorégés edzés közben
Annak megakadályozása érdekében égő fájdalom a szegycsont mögött a képzés során, meg kell használni néhány orvos tanácsát:
- Elvégzésében sportok gyakorlására kell inni vizet. Folyékony normalizálja az emésztést, elkerülve a veszteséget a nedvesség, és megakadályozza a savas reflux. két vagy három kortyokban tisztított vizet inni ahhoz, hogy megakadályozza az égő fájdalom a szegycsont mögött vagy eltávolítása már megjelentek gyomorégés.
- Ha van, mellkasi fájdalom, ne késlekedj látogatás az orvos. Fájdalmas gyomorégés hasonló a fájdalom a szív, így a kezelés megkezdése előtt, akkor el kell végezni a diagnosztikai teszteket.
- Intenzitásának csökkentésére edzés közben. Ha vannak böfögés, keserű íz a szájban, valamint a gyomorégés, az orvosok nem javasoljuk, hogy a vonat teljes erővel. Rendszeresen, amire szükség van a szünet 6-8 percig, csökkenti az intenzitást a testmozgás -, akkor a normális működését a test visszaáll, és ez lesz kész folytatni a képzést.
- Ha gyomorégés edzés közben vált rendszeres, meg kell venni a gyógyszert minden alkalommal, mielőtt a sportklub. Drogérialánccal kínálnak ezek a gyógyszerek a gyomorégés, mint „Renny”, „Maalox®”, „Vikalin”, „Almagel”, „Gastal”. Amellett, hogy a gyógyszerek segítségével tanácsot a hagyományos orvoslás. Ehhez étkezés előtt kell inni a levét a burgonya és a sárgarépa. Centrifugálásához zöldségeket hozott egyenlő részre. Ha kell gyorsan eltávolítani az égő érzést a szegycsont mögött, akkor lehet enni egy darab alma vagy sárgarépa és rágni tökmag. Hatékonyan semlegesíti a savasságot a gyomorban, és enyhíti az égő fájdalmat a nyelőcsőben aktív szén. Enyhíti gyomorégés és enyhíti a gyulladásos folyamatot a hatásait savas leve infúzió kamillavirág, Hypericum, mentalevél, kapor és a cickafark. Az infúzió lehet vinni iskolába, és italt kis kortyokban, mikor lesz egy támadás.