Esküvői diéta Kate Middleton (a képen)
Későbbi feleségével Vilmos herceg - Kate Middleton - úgy döntött, hogy húzza a szám az esküvő előtt. Ahhoz, hogy megszabaduljon az extra kiló, ő úgy döntött, egy nagyon nehéz utat - a falu a Dukan diéta.
Szerint a táplálkozási, ez a diéta nagyon hatékony - az extra súly csak olvad a szemét, de ugyanakkor veszélyes az egészségre -, mert a rossz táplálkozás és a súlyos korlátozásokat.
Dukan diéta jött létre több mint 10 évvel ezelőtt a híres francia táplálkozási Dr. Pierre Dukan. Azonnal kedvencévé vált francia diéta, hamar elnyerte a bizalmát az európai lányok és nők, akik fogyni szeretnének gyorsan.
A lényege az étrend Dukan: igyon sok vizet és korpát a diéta alapja - fehérjetartalmú ételek, megszünteti a szénhidrátok, beleértve a gyümölcsök és zöldségek.
Dukan diéta lényege a 4 ciklus: Attack extra kiló, utazás, erősítése és stabilizálása.
Elején a Dukan diéta egy éles fogyás, akkor a stabilizáció. Speciális diéta lehetővé teszi, hogy nem kell tárcsáznia vissza a lefogyott.
Az első ciklus „Attack”
Ez tart 3-10 napig. Minden attól függ, hogy hány extra kiló.
Mit lehet enni: sovány hús, főtt hozzáadott zsír nélkül, belsőség, bármilyen halat és tenger gyümölcseit, baromfi nélkül a bőrön, továbbá a kacsa, sovány sonka, tojás, alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Engedélyezett ételízesítő, savanyúság, citrom, de nem ad hozzá italok, só, mustár.
Mi inni 2-3 liter vizet naponta, szintén a kávé, tea, gyógytea.
Kérjük, vegye figyelembe: Minden egyébtől eltekintve ezek a termékek első szakaszában a Dukan diéta nem tette lehetővé.
Dukan diéta A második ciklus „Utazás”
A lényege a váltakozása napok tiszta fehérje, mint az első szakaszban, a napon a fehérje és zöldség.
Mit lehet enni: az összes termék engedélyezett az első fázisban, valamint a nyers vagy főtt zöldségek minden mennyiségben. Figyelmeztetés: a sárgarépa és a cékla megengedett, de azok használatát korlátozni kell.
Bran minden nap, mint az első szakaszban.
Betiltották az időtartama alatt a Dukan diéta: burgonya, rizs, kukorica, borsó, mindenféle száraz babot és lencsét, avokádó
Ennek lényege fázis - sima visszatérni az egészséges táplálkozás, de anélkül, hogy a visszatérés az elveszett kiló.
Minden nap hivatkozik szolgáló gyümölcs egy részét a sajt egy részét kenyeret teljes kiőrlésű gabonák. két adag keményítőtartalmú élelmiszerek hetente is megengedett. Ez lehet a tészta durum nem sütemények.
Mi a menü: a termékek 1. fázis, 2. fázis zöldség, 1 adag gyümölcsöt naponta, kivéve a banán, cseresznye, meggy, szőlő, 2 szelet kenyér egy nap, 40 gramm sajt.
Kérjük, vegye figyelembe: egy nap egy hét kell, hogy legyen egy olyan fehérje, az első ciklusban a menüben.
A negyedik ciklus „stabilizáció”
Szerint a táplálkozási, minden fogyás megjegyezni, hogy nincs védőoltás az elhízás ellen. Ha vékonyabb visszatér korábbi étkezési szokások, akkor gyorsan fogyni.
Ezért Dr. Dukan tanácsolja betartani bizonyos alapelveket a diéta az élet. Például, hogy 1-2 evőkanál. l. Bran egy nap, igyon sok folyadékot, korlátozza a bevitt szénhidrát, szervezni hetente egyszer egy fehérje nap.
Azt szeretnénk, hogy lefogy, de néha megengedjük magunknak jók? Próbálja diéta Jennifer Lopez, a részleteket a cikkben: „Tavaszi diéta Jennifer Lopez.”