Egg vagy kémiai étrend a diéta
Ez a diéta nem alapul kalóriabevitel és a kémiai reakciókat a szervezetben. És ezért szigorúan be kell tartani a rendszer változtatás nélkül, vagy használja ezt a diétát nem. Ha úgy dönt, hogy távolítsa el a termék ebben az üzemmódban, akkor semmiképpen ne tegye a helyére egy másik.
- Meg kell inni több vizet;
- Zöldségeket vízben, adalékanyag hozzáadása nélkül húsleves, sózzuk, borsozzuk, fűszerezés, hagyma, fokhagyma,
- Nem adhat hozzá olajok és zsírok;
- Meg lehet inni egy pohár kólát bármikor egy korsó vagy két szénsavas italok (diétás);
- Ihattak bármikor tea vagy kávé cukor nélkül, vagy tej, akkor helyettesítheti cukrot;
- Abban éhségérzet ehet uborkát vagy sárgarépát, vagy saláta, de figyelemmel az idő (2 óra) után az előírt élelmiszer;
- Szükséges, hogy szigorúan tartsák a rendszer az azonos termékek és mennyiségét, valamint, hogy nem változik az ebéd vacsora, és fordítva;
- Ha azt szeretnénk, hogy kövesse a csökkenés a testsúly, súlya 1 alkalommal naponta reggel a toalett használata után;
- Lehetetlen, hogy felfüggeszti egy bizonyos idő, mód, folytathatja ugyanarról a helyről, meg kell, hogy menjen vissza az elejére. Ugyanez igaz, ha hiba történt;
- Előnyben részesülnek azok a sport;
- Miután mód akkor van értelme a gyors töltés a gyomor, akkor is, ha az élelmiszer alacsony volt; ez segít nyomon követni a tömeg egy pár hónap, de azzal a feltétellel, mérsékelt vétel kalóriatartalmú ételek és a cukor,
- Ha van egy vágy, hogy ismételje meg a kezelést újra, célszerű megismételni kétszer az első és a negyedik héten.
- Ha a termék mennyisége, akkor lehet venni bármilyen mennyiségben nincs megadva az üzemmódban telítettség.
- Ez az üzemmód alkalmas minden korosztály számára, és nincs szükség abban az időben a rendszer, hogy további vitaminokat.
tojás diéta 4 hétig, vélemények
Egg diéta: Menü 4 hétig
Napi reggeli: 1/2 narancs vagy grapefruit és 1-2 főtt tojás
hétfő
Vacsora: bármely típusú gyümölcs, és minden mennyiségben (narancs, alma, körte, sárgabarack, sárgadinnye, görögdinnye, stb)
Vacsora: sült vagy főtt hús (szeletekre vagy vagdalthúskeveréket zsír nélküli), azzal az eltéréssel, birka
kedd
Ebéd: főtt vagy sült csirke bőr nélkül
Vacsora: 2 főtt tojás, saláta (uborka, saláta, paradicsom, paprika, sárgarépa), 1 1/4 pirítós vagy pasztillák, narancs vagy grapefruit 1
szerda
Ebéd: bármilyen túró (zsírmentes) bármilyen mennyiségben, 1 pirítós, paradicsom
Vacsora: sült vagy főtt hús (szeletekre vagy vagdalthúskeveréket zsír nélküli), azzal az eltéréssel, birka
csütörtök
Vacsora: bármely típusú gyümölcs, és minden mennyiségben (narancs, alma, körte, sárgabarack, sárgadinnye, görögdinnye, stb)
Vacsora: sült vagy főtt hús (szeletekre vagy vagdalthúskeveréket zsír nélküli), azzal az eltéréssel, birka, fejes saláta
péntek
Ebéd: 2 főtt tojás, főtt zöldségek (cukkini vagy bab, vagy répát, vagy borsó)
Vacsora: sült vagy főtt, saláta, 1 narancs vagy grapefruit
szombat
Vacsora: bármely típusú gyümölcs, és minden mennyiségben (narancs, alma, körte, sárgabarack, sárgadinnye, görögdinnye, stb)
Vacsora: sült vagy főtt hús (szeletekre vagy vagdalthúskeveréket zsír nélküli), azzal az eltéréssel, birka, fejes saláta
vasárnap
Ebéd: főtt vagy sült csirke bőr nélkül, paradicsom, párolt zöldség, 1 narancs vagy grapefruit
Vacsora: főtt zöldségek
Napi reggeli: 1/2 narancs vagy grapefruit és 1-2 főtt tojás
hétfő
Ebéd: sült vagy főtt hús, saláta
Vacsora: 2 főtt tojás, saláta, 1 narancs vagy grapefruit
kedd
Ebéd: sült vagy főtt hús, saláta
Vacsora: 2 főtt tojás, 1 narancs vagy grapefruit
szerda
Ebéd: sült vagy főtt hús, uborka
Vacsora: 2 főtt tojás, 1 narancs vagy grapefruit
csütörtök
Ebéd: 2 főtt tojás, bármilyen fehér sajt (alacsony zsírtartalmú) bármilyen mennyiségben, párolt zöldség
Vacsora: 2 főtt tojás
péntek
Ebéd: hal főtt vagy sült
Vacsora: 2 tojás
szombat
Ebéd: sült vagy főtt hús, paradicsom, 1 narancs vagy grapefruit
Vacsora: elegye friss gyümölcsök (narancs, mandarin, narancs, dinnye, őszibarack, alma)
vasárnap
Ebéd: főtt vagy sült csirke bőr nélkül, paradicsom, párolt zöldség, 1 narancs vagy grapefruit
Vacsora: főtt vagy sült csirke bőr nélkül, paradicsom, párolt zöldség, 1 narancs vagy grapefruit
hétfő
Egész nap, bármilyen gyümölcs minden mennyiségben bármikor, kombinálva más gyümölcsöt, kivéve: szőlő, mangó, füge, banán, füge.
kedd
Egész nap, bármilyen főtt zöldségeket és minden saláták, kivéve azokat a kombinációkat burgonyával és száraz gyepek.
szerda
Egész nap, bármilyen gyümölcs a korábban felsorolt bármelyik főtt zöldségek, saláták minden mennyiségben bármikor.
csütörtök
Hal főtt vagy sült minden mennyiségben, saláta (csak káposzta vagy saláta) bármilyen mennyiségben, párolt zöldség.
péntek
Hús főtt vagy sült sovány, kivéve a bárány vagy csirke, főtt zöldség.
Szombaton és vasárnap
Egész nap az egyik fajta gyümölcs minden mennyiségben bármikor (csak almát, vagy csak körte, őszibarack, vagy csak vagy csak sárgabarack).
A fent említett termékek vannak elosztva egész nap anélkül, hogy egy bizonyos ideig, de anélkül, hogy az extrák.
hétfő
4 szelet sült vagy főtt hús vagy főtt csirke 1/4
3 paradicsom, uborka 4
1 pot nélkül tonhal olaj (vagy víz-mosott)
1 pirítós
1 narancs vagy grapefruit
kedd
2 szelet sült vagy főtt hús (200 gramm maximum)
3 paradicsom, uborka 4
1 pirítós
Apple vagy körte, dinnye, vagy 1 szelet vagy narancs, vagy grapefruit
szerda
1 evőkanál túró, vagy bármilyen fehér sajt (zsírmentes)
Egy kis tál párolt zöldség
2 paradicsom, uborka 2
1 pirítós
1 narancs vagy grapefruit
csütörtök
1/2 főtt vagy sült csirke
3 paradicsom, uborka
1 pirítós
1 narancs vagy grapefruit
Az egyik fajta ezek a gyümölcsök
péntek
2 főtt tojás
1 fejes saláta, paradicsom 3
1 narancs vagy grapefruit
szombat
2 főtt csirkemellet
1/8 kiló sajt vagy feta sajttal
1 pirítós
2 paradicsom, uborka 2, aludttej
1 narancs vagy grapefruit
vasárnap
1 evőkanál túró
Jar tonhal olaj nélkül
Egy kis tál párolt zöldség
2 paradicsom, uborka 2
1 pirítós
1 narancs vagy grapefruit
tojás diéta: az eredmények a fórum
Figyelmeztetés.
Ez a szigorú diéta, és tartsák be kell lennie pontosan úgy, ahogy meg van írva.
Ha enni valamit, ami nem szerepel a listán, az azt jelenti, hogy az étrend kell kezdeni az első.
Át a salátát: a zárójelben van megadva, hogy mit eszik, akkor eszünk, mi van írva, ha nem, akkor onnan a saláta
Tojás SZÜKSÉGES.
Ha a hús van írva - ez azt jelenti, eszik húst. És ha a csirke =>: csirke
Gyümölcsök: narancs, alma, körte, sárgabarack, sárgadinnye, görögdinnye, ananász, őszibarack, kivi, pomeló, mandarin, grépfrút, szilva.
kivéve: szőlő, mangó, füge, banán, füge.
„Párolt zöldség”: cukkini vagy cukkini vagy padlizsán vagy squash vagy bab (száraz bab főtt), vagy bab (előnyösen hüvelyes, ez alacsony kalóriatartalmú) vagy sárgarépa vagy zöldborsó (fagyasztott - főtt). Egy dolog.
„MINDEGY párolt zöldség”: Minden zöldség, burgonya kivételével.
„Fat sajt” sajt a legalacsonyabb% zsír, amely meg fogja találni nem több, mint 16-17%.
Azt lehet enni sajtot helyett túró, zsírmentes is.
Meg kell kezdeni a diétás menüt hétfő, nem számít, milyen nap elkezdené.
Azok számára, akik félnek a tojások száma))
Tojás - mint étrend
A tojások kiváló forrása a niacin - olyan anyag szükséges agyi teljesítmény és a kialakulását nemi hormonok. Tartalmazza azok összetételét és a K-vitamin, amely a véralvadást, és a kolin, javítja a memóriát és a nyomatok mérgeket a májban. Ezen kívül, a tojás tartalmaz vitaminokat A, D, E, B1, B2, B6, B12, biotin, folsav és a nikotinsav, foszfor, vas, kalcium, kálium, jód, réz, kobalt, valamint értékes fehérjék és bioregulators.
Úgy tűnik, a jóllakottság érzését, amely azután következik még egy evett tojást, és az adott okot, hogy a mítosz a kalória tojás. Tény, hogy a tojás egy egyedülálló termék a fogyókúrázóknak. A készítmény egy sor létfontosságú anyagok tartalmaz átlagosan mindössze 80-100 kalóriát (mérettől függően). És mellesleg, szinte az összes ilyen kalóriát tartalmaz a sárgáját.
Miért van az alapja ez a diéta a tojás?
A tudósok egy tanulmányt, és arra a következtetésre jutott, hogy az emberek, akik most kezdik a napot egy főtt, sült tojás vagy omlett elveszíteni kétharmados nagyobb súllyal, mint az összes többi.
tojás hatás titka abban rejlik, hogy amikor azok a telítettség gyorsan jön, és az éhségérzetet nem jelenik meg hosszú ideig. A kísérletben a kutatók Louisiana State University nyomon az élelmiszer-preferenciák a nők, akik túlsúlyosak.
Azonban, miután 8 héttel a reggeli nők, akik fogyasztottak tojást elvesztette 65% -kal több súlyt és a derék csökkent csaknem fele azokkal szemben, akik ettek bagel. Ezen kívül a nők, akik a reggeli tojást, úgy érzi, sokkal fittebb és energikusabb.