Diétás palacsinta - 8 receptek, videók
A legtöbb lány álom a tökéletes alak, de mint tudjuk, annak érdekében, hogy jó formában kell működnie. És milyen nehéz lemondani a kedvenc sütés, ami illata olyan jó. A leggyakoribb típus a sütőipari termékek - a palacsintát. Mert olyan könnyű elkészíteni és lehet egy időben, szakács több mint egy adag. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a sütés nő frusztrált étrend. Van egy út, táplálkozási régóta felismerték, mégis, hogy a gyengébbik nemre nélkül nem lehet élni jó és diétás kitalált palacsintát. Ők kevesebb kalóriát tartalmaznak, de ugyanaz a finom.
Diétás palacsinta kefir
Ez a klasszikus recept ismert bármely háziasszony. De ez egyedülálló, hogy lehet kombinálni a kiegészítéssel, gyümölcsök, mint az alma vagy banán. De most információt nyújt az összes ismert módon főzni palacsintát kefir.
Ahhoz, hogy a tészta kikeverése egy tojástartó liszt és a víz. Hozzáadása után 200-250 ml joghurt és egy kis sót. Mindez lehet kézzel összekeverjük, vagy a segítségével a Corolla. A tésztát kell csak egy kicsit vastagabb, mint a palacsinta.
Ha azt szeretnénk, hogy édesíti a tartalmát, adjunk hozzá egy kevés mézet a tésztát. És a végső folyamat egyszerűen megsütjük a fánk.
Diétás fánk cukkini
Az elkészítéshez hogy egy fiatal cukkini és lereszeljük ez egy durva reszelő. De ajánlott, hogy tiszta az első, máskülönben az étel ki fog derülni kemény. Cukkini fontos eleme ez az étel. Add hozzá egy tojást, apróra morzsolt hagymát és a sárgarépát. Étrendi fánk cukkini volt egy kellemes illatú és ízű, hozzáadjuk a fűszereket.
Ezután keverjük össze a tartalmát, és hagyjuk tíz percig. Erre azért van szükség annak érdekében, hogy gyűjtse össze a levet alján a tálat, és akkor lehet dobni. Ha ez nem történik meg, a tészta viszont orrfolyás, és nem fogja az alakzatot.
Sütés után rostélyos növényi olaj és terjedt el a kis buborékok formájában kapott masszát rá. Tizenöt perc múlva kipróbálhatja diétás squash fánk.
Diétás palacsinta nélkül liszt
A tésztát az ilyen palacsintát lehet tenni anélkül, hogy a liszt tartalmat. Ehhez vegye porított zabpehely és a választott bármely tejtermék. Keverjük össze a két összetevő, és felejtsd el őket húsz percig. Az idő eltelte után egy tálba, adjunk hozzá egy tojást, sütőport és egy kevés cukrot helyettesítő. Most csak keverjük össze, és lehet sült fánk.
Egy másik jó ötlet lenne, hogy készítsen egy krémet, hogy az édességet. Vegye ki a tejet és öntsük két tálat, egy pohár. Egy keverjük össze cukorpótló, a másik pedig a zselatin. Ezután csatlakoztassa a két folyadékot és hozzá negyven gramm kukoricakeményítő tedd a tüzet. Amíg a krém főzött meg kell keverni, hogy elkerüljék csomókat képződik. Így az étel íze még jobb.
Zabliszt palacsinta Diet
Egy másik lehetőség a főzés palacsinta nélkül liszt - zabpehely. Pehely őrölni, hogy egy állam lisztet, és keverjük össze joghurttal. Hagyja a rendetlenség egy pár órát, majd adjunk hozzá egy teáskanál sütőport és keverjük össze.
Egy másik tartályban, helyezze a túró tojással (két darab), majd csatlakoztassa a fő tömegét. Keverjük jól össze, akkor megsütjük a fánk. A tökéletes kiegészítője nekik lesz a szósz joghurtot és a mézet.
Diétás palacsinta a sütőben
Kezdő szakácsok csak tudom, hogy palacsinta sült, de kiderült, hogy tudják, és sütni. Ehhez az szükséges, hogy a hő a sütőt 180 fok, és kabátot sütés pergamen. Két tojássárgáját, habverővel egy kanálnyi porcukorral és egy csipet sót.
Ezt követően, egy külön tálban, oldjuk joghurt öt gramm kólát. Ezután csatlakoztassa a két keveréket, hogy homogén. A tésztát tenni, most is elterjedt kis adagokban egy tepsibe. Egy ideje, a végeredmény lehet kipróbálni.
Diétás máj fánk
Azok, akik még mindig úgy döntött, hogy teljesen felhagy édes illik ez a recept Olay. Vegyünk egy húsdaráló, mert rajta keresztül hiányozni fog a marhamáj és a hagymát és a sárgarépát. Egyszer, foglalkoznak vele, adjunk hozzá egy klasszikus főzés hamburger, a tojás és a fűszereket.
Fry a palacsinta szükséges olaj nélkül egy speciális serpenyőben, hogy azokat égett. Köretként szolgálhat hajdina vagy burgonya. Mivel az utolsó lehetőség a magas kalóriatartalmú kiegészítés, hogy meg lehet csinálni a sült állapotban.
Diet banán fánk
Ma már a különféle ételeket, amelyek egy banánt. És ez bizonyult sem kivétel palacsintát. Elkészítéséhez Diet muffin, banán, először meg kell vágjuk a gyümölcs. Ebben az esetben használjon egy úszó vagy turmixgépben.
Mivel banán saját édes, adjunk hozzá cukrot vagy mézet nem szükséges. Ehelyett, akkor jobb, hogy csatolja a tojást, és kifáraszt négy evőkanál lisztet. Nos minden keverjük, és megsütjük.
Diet rétesek
Mielőtt lesz a konyhában meleg és Süvöltök serpenyőben, hogy a tészta. Szükséged lesz három almát, mint a legtöbb recept liszt és tojás. Csakúgy, mint egy kis keményítő, cukor, joghurt.
Apple áttörjük, hogy könnyebb, telepíteni őket főzni egy kis tüzet. Egy idő után, akkor láthatjuk, amikor készen állnak, hogy alakulnak a püré. Ezután meg kell kihűlni és héja, és finomra vágjuk. Amikor az összes hozzávalót együtt, egy tálba, majd folytassa a sütéshez.
Lásd még:
- Hagymaleves fogyás
- Receptek diétás palacsinta
- Receptek levesek étrend gyomorhurut
- Étrend alacsony kalóriatartalmú édességek
- diétás sütemény
