Diétás grill - így biztosak lehetünk!
Késő tavasszal és nyáron - az idő a hús sült nyárs és rácsok. Ne rohanjon ütni nyárs a diéta-listát ma megmondja, hogy mit és hogyan kell főzni barbecue, így nem lesz akadálya karcsú tervet.
A továbbiakban megadott számú kilokalória 100 g terméket kapunk.
Ideális - darab puha sovány marhahús főznek nagyon gyorsan. Akkor is megsütjük darált sovány marhahús. Mint egy mártással, használjon bogyó, például tkemali.
- Lehetséges felső része a hátsó láb (246 kcal).
- JOBB vastag és vékony karaj régió (220 kcal).
- EXCELLENT bemetszés (140 kcal).
Nyugodtan főzni a grill nyárs a sertéshús nem zsíros, lehetséges még a csontot. Ha arra használják, hogy szorosan figyelemmel kíséri a diéta kalória, valamit a szalonnát, ami lezárja bármely más termék, akkor jobb, ha elfelejti, valamint a kolbász - ezek meghatározásuk szerint a magas kalóriatartalmú.
- LEHETSÉGES sonka (350 kcal).
- BEST szegy csont (278 kcal).
- KIVÁLÓ nyak (175 kcal).
Ha Ön szerelmese a tenger és a tenger gyümölcsei, sült a grill minden lakója. Sőt, zsíros halak, mint például a tokhal, akkor jobb, ha nem süt a fólia, és a nyársat, hogy az extra zsír eltűnt.
- LEHETSÉGES tok (190 kcal).
- JOBB laposhal (165 kcal), tengeri sügér (118 kcal), pisztráng vagy lazac (125-150 kcal).
- EXCELLENT sügér, tőkehal, csuka (80 kcal), tintahal, rák, polip (110 kcal).
Paradicsom, hagyma, brokkoli - a legjobb köretként a hús kebab, míg a cukkini, padlizsán, kukorica, paprika, sült, jó önmagukban, és szolgálhat alternatívájaként húst. Főleg együtt a gombák.
- LEHETSÉGES héjas burgonyával (80 kcal).
- JOBB zöldbab (42 kalória).
- EXCELLENT padlizsán, paradicsom, paprika, cukkini, brokkoli (25 kcal).
- LEHETSÉGES láb (180 kcal), dohány csirke (150 kcal).
- JOBB bőr nélküli csirke (120 kcal).
- KIVÁLÓ bőr nélküli csirkemell (113 kalória).
Még a hús, mint a bárány, főtt a grill vagy grill, evés hasznos. Különösen, ha használják, mint a pác keveréke citromlevet és olívaolajat, és az edényt arra szolgált, hogy a táblázatban a joghurt szósz Tzatziki hasonlók.
- LEHETSÉGES karaj (148 kcal), vagy szegy (184 kcal).
- JOBB penge (130 kcal).
- EXCELLENT nyakrész (123 kcal), a felső szárrész (110 kcal).
