Diet protasova - «♥♥♥ a kakaó diéta Istenéről) Szeretnék édesnek lenni
Előnyök: a diéta nem nehéz eltűrni, könnyű és nem éhgyomri, különösen a nyári könnyű megfigyelni, nincs éhség, szinte nem kell főzni, tanít az egészséges táplálkozás, az egyszerű ételek, csökkenti a
Szóval, ki ismeri, és elolvassa a beszámolókat, tudja, hogy rendszeresen ülök a diétákon. És majdnem mindig. Hogyan ismerte meg a testet a megszokottól. És étkezés nélkül és már nem tudok élni, nem tudok enni. Nem helyesen.
Általában gyors és gyors étrendet választok. Ahogy gyorsan meg kívánja csodálni az eredményt, és ha az étkezés "íztelen", akkor hamarabb befejezni.
Nemrégiben a "hosszú" étrendet választom.
De. az Alla Pugacheva gyors ütemű étele marad a számomra egy misztikus kedvenc), és annyit veszítesz, amennyire szüksége van))
Tehát .. Térjünk vissza a Protasovka-ba)
Nos, Isten legyen vele. A fő eredmény)
Olvassuk el ezt a diétát.
Ahelyett, hogy az állati zsírok és szénhidrátok magas glikémiás indexet (liszt, édességek, zsíros hús termékek) aránya az étrendben a diétás rost és fehérjék tejtermékek és sovány hús és hal. Ez lehetővé teszi a vércukorszint normalizálását és a cukorkák sóvárgásának csökkentését. A karcsú hús és a hal magas minőségű fehérjét és nyomelemeket tartalmaz. Ezek biztosítják a szervezetnek a szükséges aminosavakat és energiát a működéshez, hozzájárulnak a zsírszövet és izomtónus csökkentéséhez. Diétás rost található a nyers zöldségekben, biztosít egy teltségérzet (miatt kötet), és normalizálja a gyomor-bél traktusban. A só hiánya segít eltávolítani a folyadékot a szervezetből (eltűnő ödéma), és napi 25-30 gramm zsírt korlátozni, gyorsabban fogyni.
Nos, itt van. Ahogy érted, Protasov felhatalmazza a BUCKING-ot)) És még azt is mondhatnám, hogy magamban semmit sem tudok megtagadni. Ez a fajta diéta, kedvencem. Pugacheva rendszere ugyanaz, még akkor is, ha sajnálja, hogy süt, tekercsekkel és sütit, akkor még mindig veszít.
Most elmondom neked. Mi és hogyan eszünk mind az 5 hetes étrendet.
A legnehezebb (((meg kell enni csak zöldséget a különböző mit akar. Én csak salátát és kikészített őket olívaolajjal és főzzük a zöldségeket maguk a grill, és egy pár.
Szükség van 1-2 nagy tojást naponta, és 1 zöld almát. Szintén kötelező a joghurtok, könnyű kefir és sajt (szilárd).
Általában túléltem az első héten, tovább haladunk.
Távolítsd el a tojást. Add hozzá a húst (csak halat vagy baromfit és csak 300 grammot naponta)
Elhagyjuk a sajtot és a joghurtot, de csak egy kicsit. Emellett almát és zöldségeket is fogyasztunk, és mennyit akarunk.
Ez a két hét egy mese volt. Nagyon örültem. Imádom a csirkét, a halat is. A gyomor örül.
Fokozatosan cserélje zöldségeket a gyümölcsökre (narancs, körte, kivi, ribizli, mandarin, grapefruit)
A húst fokozatosan a mogyoróval is helyettesítik. És bevezetjük a dióféléket a diétába. De nem zárjuk ki teljesen a húst vagy a zöldséget. 4-5 hétig evettem borsot és uborkát. Is, hal egy pár.
Lányok és) Könnyűség. A könnyedség mindig veled lesz. Édes, hogy szeretnék egyáltalán nem (ettem szárított gyümölcsöt). Az étkezés elegáns. Egyszerűen terápiás.
A gasztroenterológusomnak másnap ellenőriztem magam, sokkolta. Gyermekkorom óta a gyomrom, még érezni sem érezte magát, minden diéta után)
Lányok, ne felejtsd el inni 1,5-2 liter vizet, ami szükséges a diéta során.
Túl sokba került, nem lettem olyan, mint egy mop. Épp most kaptam az alakom szép körvonalait. Beletelt az én lógó fal, vékonyabb arc, megfeszült a bőr a láb, a has, a has lett lapos) Hands is lefogyott. Általában minden szépen és egyenletesen elment)
És természetesen azt javaslom
Nos, a diétám is)
Az Apple - nem a beteg gyomorra