Az ujjak és a kezek kiképzése
Az ujjak és a kezek kiképzése. A Baduk módszer
Gyakorlatok az ujjak és kezek edzésére.
- A carpal expander megnyomása.
- Nyomjon gumi vagy teniszlabdát.
- Nyomja az ujjait.
- Egy kötél feltekerése egy boton, amelynek végét a terhelés felfüggesztette.
- Álljon az ujjakon (abban az időben).
- Lépjen az ujjak sávján (abban az időben).
- Látja a fal déli oldalán az ujjakon (abban az időben).
- Nyomja meg a sávot csak a kezek kárára.
- Nyomja meg a súlyzót csak a kezük kárára.
Milyen ujjképzést nyújt a gyakorlatban:
- Felvétel a fülhöz
- Fogd meg egy Ámen almát
- Kapás nyaki vagy trapcoid izom által
- Felvétel a tricepszre
- Megragadta a hasrészt
- Rögzítse az arc egy részét
- A hajfelvétel
- Rögzítse a perineumot
- A comb belsejének fogása
- A hüvelykujjával verd a szemed
- Beat minden ujját a szemében
- A hüvelykujjával dobja a torkot
- Beat és szorítsa az ujjait a bordák mögött
Fontos, hogy az ilyen fájdalmas megragadást az ellenfél testére fordítsák, és ne ruhára. Végül is ez a fájdalmas hatás, amely megállítja az ellenség támadását, és lehetővé teszi számukra, hogy kifejtsék támadó fellépéseiket - sztrájk, dobás vagy söpörés.
Az ujjadozás mindig hasznos lesz. Lehet, hogy nem a harc feltételei, hanem egy extrém helyzet, például egy fa, egy fal, egy szikla. Képzett ujjakkal hosszabb ideig tarthat. És általában az egyszerű életben az erős ujjak és kezek segítenek a szokásosnál. És egy erős ember kézfogását hosszú ideje nagyra becsülni fogják ... Tehát egy bõvítõt, egy labdát és egy vonatot veszünk!
A képanyagokat és módszereket a "Black Belt" magazin és a 6 dan Kekusin Budokai Karate Sergei Badyuk tulajdonosa biztosítja.
És ha a lehető legjobban védeni szeretné, akkor először, vonat, és másodszor védő katonai felszerelést vásároljon. Mellények, taktikai ingek (ellenállóképesség, útközben) - minden elérhető az eurostyle.in.ua/cp52459-amunitsiya.html áruházban.