Apple diéta 3 napos fogyás egészségügyi ellátások

előző ◈ a következő

Apple diéta 3 napig az egyik legnépszerűbb módszer fogyni rövid idő alatt. Ő sikeresen alkalmazzák számos show business sztárok és hétköznapi lány, aki vigyáz a megjelenésüket. Ezek a csodálatos gyümölcsök képesek 72 órán hogy mentse meg a felesleges három kilogramm, gazdagítják a szervezetet vitaminokkal, és egyértelmű, hogy a salak.

Előnyök alma diéta

Továbbá, ez a csoda gyümölcs tartalmaz nagy mennyiségű diétás rost és rost, és így biztosítja a helyes bélműködést, és támogatja az abban mikroflóra, amely védi a szervezetet a sok betegség. Alma hozzájárulnak a megelőzés parodontitis, erősíti az íny és a fogak, állapotának javítása köröm, haj és a bőr.

Apple diéta 3 napos fogyás egészségügyi ellátások

Miracle gyümölcs 72 óra takarít meg három extra kiló

Vélemények a diéta az almát a részét a fogyás, és az orvosok csak pozitív, de gyakorlatilag nincs ellenjavallat. Azonban konzultációt az orvos nem akar, hogy ne súlyosbíthatja a betegséget, vagy károsítaná az egészséget. Valóban, minden fogyás - ez stresszes a szervezet számára, ami „felébredni” a legkisebb a krónikus betegség. Például, gyomorhurut orvosok javasoljuk, hogy válassza a diéta gyümölcs édes fajták, és még jobb, hogy használja őket sütni. Savas fajták alkalmasak azok számára, akik alacsony savtartalom, és vesekő betegség, colitis használata ajánlott gyümölcs formájában püré.

Apple diéta 3 nap és 7 nap

Módosítások az étrend sokat: a kezelése a nap, és befejezve a különböző kombinációit alma és egyéb élelmiszerek (sajt, sárgarépa, méz, görögdinnye, joghurt, narancs, hajdina, zabpehely, hús). Bár a menüpontok vannak kialakítva, különböző hosszúságú, a leghagyományosabb a programok 3 nap és 7 napon át.

Több mint egy héttel az Apple diéta nem tud nyugodtan ülni, ő, mint a mono-diéta, befolyásolja az anyagcserét, mert nem eléggé kiegyensúlyozott. Ezen túlmenően, táplálkozási azt mondják, hogy a fő fogyás következik az első három napon, akkor a szervezet alkalmazkodik, és kezd menteni az energiát. Ezért nincs értelme kínozni magát.

A leginkább szigorú és hatékony lehetőséget kell tekinteni egy háromnapos alma diéta. Szegényes étrend, mert ez nem minden túlélni. A nap lehet enni csak almát az összeg 1,5 kg, és vizet inni, legalább két litert. Szélsőséges esetben, hagyjuk, hogy egyenek több rozs kekszet.

A hét napos diéta túl szigorú, de a menü tartalmazza a zöld tea cukor nélkül, és egy szelet rozskenyér, az ötödik nap. Hogy fennmaradjon a mono-diéta nem könnyű, de az eredmény megéri - minden nap megy egy kilogramm.

A három napos menü szerelmeseinek enni

Azok számára, akik nem bírják a mono-diéta, kifejlesztett egy kiegyensúlyozottabb menüt. Azonban, ha csökken egy kicsit kisebb, ha vesszük általában nem megszabadulni a három, és két és fél kiló három nap alatt.

Reggeli: egy evőkanál zsírszegény túró, egy darab kenyeret, egy alma.
Ebéd: egy alma és egy cipót.
Ebéd: saláta 150g hal, zeller egy gerenda és egy narancs, tele alacsony zsírtartalmú joghurtot és a citromlevet. Akkor sózzuk.
Snack: egy alma és száz gramm sajt.
Vacsora: egy szendvics uborka, sajt és fűszernövények, egy alma.

Apple mono-diéta szigorú, de nagyon hatékony

B: 30 g zabpehely, 150 g könnyű feltöltött tej újratölteni evőkanál mazsola és egy reszelt almát.
Második reggeli: egy alma.
Ebéd: palacsinta almaszeletekkel. A palacsinta nem tart tovább, mint harminc gramm liszt, hat evőkanál tejjel, és egy tojást.
Snack: 100 g sovány joghurt és egy alma
Vacsora: saláta 40-50 g főtt rizs, egy alma és egy fél banánt.

Reggeli: egy szelet rozskenyér, egy almát és egy pár kanál túró.
Ebéd: egy koktél 150 g joghurt, egy alma és fahéj citromlé.
Ebéd: saláta 100g főtt csirke egy alma és a citromlevet. Engedélyezés hozzáadása egy kevés sóval és borssal.
Snack: egy alma.
Vacsora: saláta audio sárgarépa, alma, mazsola, kanalakat 40 g sajt, joghurt vagy tejszín öltözve.

Vegyes alma diéta célja azoknak, akik szeretnek enni

Tejföl, joghurt és a túró az alma diétát kell az alacsony zsírtartalmú. cukorpótló üdvözlendő, és saláták és palacsintát készített olaj nélkül. Sózzuk minden nélkül fanatizmus és igyon sok vizet. Egy ilyen módszer a fogyás sokkal könnyebb szállítani, mint monodiets. Most elvékonyodik az egészségre.

A megfelelő táplálkozás - kulcs az egészség és a hosszú élet