Weboldal úszás vízi aerobic - gépek, eszközök és berendezések
Vízi aerobic - az egyik leghatékonyabb típusú mozgás, ami hasznos szinte bárki. A funkciók ilyen típusú fitness, és jelzés, hogyan kell átadni egy osztály, azt mondta a cikk vízi aerobic: a koncepció, előnyök, indikációk. Annak érdekében, hogy adja át egy osztály, maximum előnye a speciális berendezések vízi aerobic. És annak érdekében, hogy jól érzik magukat az osztályban, meg kell vigyázni a megfelelő felszerelés.
Berendezések vízi aerobic órák
Ahhoz, hogy maximálisan ki tudják használni az edzés használ speciális berendezések vízi aerobic.- Öv vízi aerobic támogatást nyújt a test a víz, segít a gyakorlat, hogy a szervezet felfelé. Ilyen szíjak a leggyakrabban használt egy mély medence, ahol a lábak részt nem éri el az alsó. Az alsó része a test, ha a biztonsági öv szabadon marad, amely lehetővé teszi, hogy használja azt a sok különböző gyakorlatokat.
- Súlyzók aqua a lebegő anyag. mint a hab, ami további terhet, hogy fokozza a hatást a képzés. Úgy néznek ki, mint a nagy színes súlyzók súlyemelők, de szinte nem mérjük.
- A súlyok lábak és karok további terhet jelentenek az izmok jobban tanulmányozni őket. Súlyzók is használják. súlyú 0,5 kg. Ezek a tartozékok haladó amatőrök aqua aerobic.
- Noodle - egy rugalmas úszó színes rudak, amelyek átmérője körülbelül 10 cm, és hossza több mint egy méter. Ez bonyolult dolog lehet alkalmazni, hogy fenntartsák a felhajtóerő, valamint növeli az ellenállást az edzés alatt.
- Úszóhártyás kesztyűt, hogy növelje a víz ellenállását, amikor végez gyakorlatok erősítése és a kar erejét.
- Lebegő táblák fenntartására szolgálnak a felső testet, és növeli az ellenállást, amikor végző ezek a gyakorlatok a kiegészítővel. Úszás ellátás is használni, amikor a gyakorlatok lábak úszás technika munkát.
- Step platform. vízben való használatra, és ellentétes csúszott.
Kiegészítők nem csak lehetővé teszi, hogy fokozza a hatást gyakorolja, de egyúttal azt is sokkal változatosabb és érdekesebb. Berendezések vízi aerobic órák nem kifejezetten meg kell vásárolni, el van látva egy fitness center.
Ruházat és felszerelés, vízi aerobic
Ami a szokásos utat a medence, hogy a vízi aerobic órák:- Fürdőruha vagy törzsét hloroustoychivoy szövet nem korlátozza mozgását.
- Csúszásmentes gumi papucs, hogy maradjon a öltöző, zuhanyzó és tál. Ha osztályok tartanak egy sekély medence, hasznos speciális cipő, vízi aerobic, akkor véd lehetséges szabálytalanságokat a medence aljára.
- úszósapka gyűjt haj, megakadályozva, hogy belépjenek a szemét. Ha a kurzus gyakorol a vízi aerobik nem búvár, meg tudod csinálni vászonsapka, kényelmes és olcsó. Ha a gyakorlatok közé merítés, inkább a szilikon sapka, könnyen tisztítható, és tartja a hőt elhagyja a testet a fejét.
- Goggles védi a szemet nem csak vizet, hanem a klór gőzöket. Válassz napszemüveget szilikon vagy neoprén torlasz. Neoprén hagy nyomot kevesebb a szem körül, de ezek a pontok nem könnyű megtalálni eladó. Ha a látás nem tökéletes, lehet kapni szemüveg dioptria.
