Torokfájás zavarja aludni tanácsot kezelés STREPSILS
Az alvás az egyik legerősebb harcosok a fertőzések ellen. Néha aludni - lehetetlen feladat, különösen, ha a torok szakadt a fájdalom. Te állandóan felébred egy érzés elviselhetetlen kényelmetlenséget. Mindez, persze, akadályozza meg az alvó és töltsétek energia, mielőtt a következő napon.
Ismerje meg, hogyan enyhíti a torokfájás. Mi készítettünk egy top 10 tipp az egészséges alvás!
1. Vegyünk egy meleg zuhany, vagy egy pihentető fürdőt lefekvés előtt
Próbáld lélegezzen mélyeket, belélegezve a gőz. Ez segít megszüntetni a kellemetlen érzés a torokban. Ezen túlmenően, a meleg víz ellazítja az izmokat és csökkenti a feszültséget.
2. Távolítsuk koffein és az alkohol
Segíti a szervezetet a fertőzések - vizet isznak rendszeresen. Meleg gyógytea hogy ha egy várt megkönnyebbülést jelent, és a víz megnyugtatja torokfájás.
De a koffein és az alkohol ki kell zárni az étrendből, mivel azok kiszáradnak a torka. Szárazra vezet nyugtalan alvás és az alvás csak nem fog működni.
3. Használja a fűtés pad vagy meleg elektropodushku
Próbáld meg wrap nyak sálat, vagy hogy egy meleg törölközőt! Melegítőpárna is igen hatékony, a hőt növeli a vér áramlását, és csökkenti a fájdalmat. 1
5. Ügyeljen arra, hogy a kábítószer
Kábítószer, nem vényköteles, segíthet enyhíteni torokfájás éjjel. Például, Strepsils® Intenzív enyhíti a fájdalmat. Úgy működik, gyorsan - 2 perc, segít csökkenteni a gyulladás a torokban, és a hatás tart akár 4 órán át.
6. Szervezze meg éjjeliszekrényre
Készítsünk előre mindent, amire szüksége lehet éjjel. Hozz egy pohár vizet, és spray torokfájás!
7. Figyelje az esti rituális
Próbáljon olyan dolgokat este egy bizonyos idő, így nyugodt lehet éjjel.
8. Helyezze a matrac ferdén
9. párásítja levegő
Tiszta nedvesített levegőt - a legjobb barátja egy alvást. Használjon párásító éjjel, ez segít megnyugtatni és enyhíti a kellemetlen tüneteket torokfájás. Ne feledje, hogy figyelemmel kíséri a páratartalom. Ellenkező esetben a levegő lehet táptalaja a baktériumok, amelyek negatív hatással van az egészségre, ha az túl magas a páratartalom a szobában. 4
10. Alaposan mossuk ágynemű
Viszkető torok felerősödik az esti órákban. Ahhoz, hogy megbirkózzon a betegség különösen kényelmetlen éjszaka, mert megnehezíti a pihenni és elalszik. Használd tippjeinket, hogy megszabaduljon egy éjszakai kényelmetlenséget egyszer és mindenkorra.
Ha a tünetek nem szűnnek meg, forduljon orvoshoz.