Székrekedés az étrendben
Emberek, akik rendszeresen ülnek a diéta székletürítés problémák. Ezért székrekedés az étrend - a jelenség meglehetősen gyakori, de mi köze ennek a bosszantó jelenség? Ez a kérdés nem mindenki tudja a választ.
Jellemzően a legtöbb diéta áll élelmiszerek gazdag fehérje, amelyek nem tartalmaznak rostokat. Ezek a termékek teljesen felszívódik a szervezetben, nem hagy - bármilyen hulladék. Korlátozott beáramlása szálak hátrányosan befolyásolja a bélmozgást.
kezelése
Ahhoz, hogy megszabaduljon a stagnáló széklet diéta alatt kell tennie:
- Igyál tiszta vizet. Inni egy fél liter vizet harminc perccel étkezés előtt. Így lesz mossa a belek és a gyomor, hogy felkészüljenek a vétel élelmiszer.
- Változás a diéta. Használjon egy másik tápegység áramkör. Akkor felváltva egy nap fehérje diéta fehérje és zöldség, vagy tejterméket.
- Alkalmazni paraffinolaj. Vásárolja meg ezt az olaj nem jelent problémát a gyógyszertárban. Ha a székrekedés ajánlott, hogy az ebédlőben kanál paraffinolaj naponta, vagy egyszerűen hozzá saláták, mint az öltözködés. Ez a fajta olaj van felruházva borítékolás tulajdonság, amely hozzájárul, hogy enyhítse a mechanikai kiürülését.
- Add az étrend rost élelmiszer. Egyél friss, házi joghurt szilvát, igyon kompót rebarbara.
A testmozgás nagyon fontos a székelés közbeni késés. Ezért ilyen esetekben szükség van a gyakorlatok a has, valamint, hogy fordítsanak különös figyelmet a gyors séta. Ily módon vegyenek részt a izomcsoport, amely aktívan vegyenek részt az emésztés során.