Siker a jóga, mint az elérés
A klasszikus értekezések összes leírások gyakorlatok kíséretében számos dicséri a csodálatos tulajdonságait. Például a „Gheranda Samhita” kimondja, hogy a tartós gyakorlatot önmagában Sarvangasana (jóga váll állvány) megszünteti a nagyszámú különböző betegségek, többek között: emésztési zavar, rendellenességek savasság, lép-betegség, a máj, a vese, aranyér, lepra, asztma, tuberkulózis, neurológiai rendellenességek, cukorbetegség, a vér betegségek, és az urogenitális területen, a hiányt a belső szervek, stb Vákuum hasa visszahúzás (uddiyana Bandha mudra) „Hatha jóga Pradipika” általában képletesen az úgynevezett „egy oroszlán, képes legyőzni egy elefánt, akinek a neve Halál.” Mint hatékony szerint a klasszikus szövegek sok más statikus, dinamikus, és a légzés jóga gyakorlatok ( „Gheranda Samhitában” és a „Hatha jóga Pradipika” - a klasszikus középkori értekezések, ahol amellett, hogy általános filozófiai elveket részletesen feltárja a legfontosabb szempontok a gyakorlatban jóga).
Amint az az évszázados tapasztalat jógik és a szakemberek, a klasszikusok nem eltúlzott. De nem szabad elfelejteni, hogy nincs betegség nem gyógyítható használatával egyetlen edzés vagy csak egy eljárást. Bármilyen rendellenesség, nyilvánul meg a komplex formájában a tünetek, mindig köszönhetik eredetű funkcionális károsodást több linkeket a test különböző rendszerek. És minél több kiterjedt funkciókat érinti a betegség, annál bonyolultabb úgy kell kezelni. Egy adott gyakorlat vagy az eljárás csak egy része lehet egy koherens terápiás beavatkozások.
Találkozó minden klasszikus értekezésében lelkes dicséret egy adott technológia, mint eszköz foglalkozni a különböző betegségek, emlékeznünk kell arra, hogy beszélünk a lehetséges ezzel a módszerrel, amely csak akkor jelennek meg, ha azt használják a megfelelő építőiparban a komplex intézkedéseket, megfelelően optimalizálja a beteg életmódja egészére. Kétségtelen, hogy egy következetes, kitartó és körültekintő, hogy kövesse az ajánlásokat, amelyeket ezen az oldalon lehetővé teszi szinte bárkinek, hogy megszabaduljon a betegségek, visszanyerje egészségét és teljes életet élni, az elme józan és világos, hogy egy nagy kor.
A koncepció a prána a gyakorlatban a jóga
A sikeres alkalmazása a jóga terápiás célokra nagy mértékben függ, hogy milyen mértékben a képzést részt pszicho-energetikai szempontból jógatechnikák, hogy van, hogy egy részük, amely közvetlenül hat összehangolásáról szóló megnyilvánulása az elemek a finom testet. Ha ez nem sikerül, a terápiás hatékonyságát a gyakorlatban legalább többszöröse, mint abban az esetben, ha a technikát használjuk egy egyszerű „Sport” változat. Valószínűleg ez annak köszönhető, hogy sokkal nagyobb fokú tudatosság elkötelezettség, és így az aktív akarat gyógyítani, mint abban az esetben, automatikus végrehajtását a mozgás és testtartás.
Psychoenergetic munka a gyakorlatban a jóga gyakorlatok alapja az a felismerés, bizonyos érzések és menedzsment segítségével testtartás, mozdulatok és speciális légzésmintákkal. Ezek az érzések keletkeznek mozgatásával egy vékony test áramlik az anyag (valószínűleg több esetben úgy tűnik leírás patakok prána mindkét áram változtatni az energetikai állapotának rezgés alkotó mezők a vékony test, de végül valahogy szakemberek jön érzetek management), amely hordozza az energiát és a primer információkat megfelelő megnyilvánulások elemek (vagy vibrációs jellemzői a vékony test összetevők). Mivel az összes ilyen finom erők megnyilvánulásai primordiális erő - Prana - azok a kényelem, is nevezik prána (nem tévesztendő össze a Prana Vayu - egyik aspektusa a megnyilvánulása prána-Vayu - levegő ERŐELEMEK).
Úgy tisztító, helyreállítása teljességet és összehangolását prána áramlások értjük azokat az eseteket, amikor a megszüntetése megnyilvánulásai megsértése az elemek. Megszabadulni a hibák szintjén a sűrű test jön a következménye. Ugyanakkor lehetőség van arra, hogy hatékonyan kezelje psychoenergetic folyamatok és a tudatosság állapota révén bizonyos manipulációk a sűrű testet. Az igénybe ezt a lehetőséget, és épült a jógagyakorlás és terápiás eljárásokat annak használatát.
Évezredek alatt Yogin-ok hatását vizsgálták termelt sűrű és vékony tervek különböző intézkedéseket a test és a lélek, a kiválasztott és rendszereztem legradikálisabb leletek át generációról generációra kifinomultabb technikák integrált gazdálkodás minden szempontból az emberi lények - a szerves test legvékonyabb területeit tudatosság . Ezért nagyon ajánlatos az technikák gyakorlására kellően szigorúak.
Ne csüggedjetek, ha az első érzés prána áramlik a test nem érzékelhető. Kitartás a képzés és a pontosság a gyakorlatokat, párosulva a legnagyobb gondossággal egymáshoz viszonyított mozgása, testhelyzet, és van egyfajta akkor biztosan vezet az a tény, hogy a gyakorlat megnyitja az orvos annak valódi jelentését.
Képzési ászanák közé álló rendszerek többé-kevésbé komplex pozíciókat a test és az összekötő azok mozgása, az alapos képzés és fejlesztés a mozgásszervi rendszer. Gyakorlat ászana rendkívül hatékony terápiás és megelőző gyógyszerek.
Azonban meg kell jegyezni, hogy a magasabb szintű gyakorlat a jóga ászanákat, kivétel nélkül, legyen meditatív, beleértve a legösszetettebb és feszült.
„Megértés az áramlási mintázat, valamint az erejét a örvények a térben képez alaktalan elért gyakorlatban Asana szemlélődés. A nagyobb fluxus alakul valami finom test jól látható. Légzés hosszabb, és a lényeg extraháljuk, érzékelhetővé válik. légzési szemlélődés látható, mi van benne. Ezután, a koncentráció a finom test alakra. Teljes jogú és egyre integritását, erejét örvények alkotó a legfinomabb az emberi lényben, vette a helyeket kívánnak. Mivel a legjobb koncentráció ilyen a haza. "
Wise eltérő testhelyzetek, amelyek részletes kidolgozás célzott szervek és rendszerek. És ha a tényleges testtartások hatnak az emberi szervezetre elsősorban a mozgásszervi rendszer idegrendszer, a fő tárgyakat a hatás-bölcs a sűrű test a belső elválasztású mirigyek és a vér eloszlása, akkor miatt a nagy szerepének fontosságát az endokrin rendszer az általános szabályozás összehangolása és funkcióinak szervek és szerepének véráramlást a szállítási és elosztási váladék a belső elválasztású mirigyek.
A kedvező hatások a gyakorlatban a bölcs cheloveskogo test egészségi nem lehet túlbecsülni, de tekintve, hogy nagy hatással van a hormonális gömb, óvatosan kell eljárni a használatát a gyerekek. A kisgyermekek végezhet semmilyen képzést ászanák, de a gyakorlatban a bölcs, de jóga-bölcs, ők szigorúan ellenjavallt.
Kezdés gyakorló mudras lányok csak azt követően, hogy létrehozta a menstruációs ciklus, és a fiúk - Tizenkét évesen hideg országokban és azokban az országokban, mérsékelt éghajlat, és tizenegy éves - a szubtrópusi és trópusi. Gyakorold bölcs korban hátrányosan érinti az általános fizikai fejlődését, a gyermek, az egészsége, és különösen, hogy a kialakulását lelkét.
Minden Asana és bölcs tartalmaz dinamikus fázisban - az egy vagy több szükséges mozgásokat, hogy az előírt helyzetében a test, és egy statikus fázis, vagy fázis zár, amely tartása időszakra előírt helyzetében a test az idő, kombinálva egy bizonyos légúti mintát. Attól függően, hogy a cél és a szükséges mélyreható tanulmányt a különböző aspektusait a test és a lélek, Asana hold időtartama és az ismétlések számát fázisforgatás eltérő lehet.
Általános irányelvek
Mivel az ászanák és mudras gyakorlata magában elég figyelmet arra, hogy a prishodit a test és a lélek, hogy vegyenek részt a javasolt csendes helyen nem zavaró a orvosképzésében folyamatot. Ha ez a feltevés, hogy jól kell szellőztetni, de tervezetet el kell kerülni.
Amikor a képzés a szabadban kívánt módon legyen együtt hozzáférhetővé közvetlen napfény meleg és a szél, amelynek sebessége meghaladja az 1 méter másodpercenként. Ez nagyon nem kívánatos, hogy a vonat, ahol az emberek dohányzik, iszik, és üres beszéd.
A jelenléte a környezeti dohányfüst, az illata alkohol vagy bármi mást fél beszél, függetlenül attól, hogy az orvos is részt vesz-e vagy sem, edzés közben teljesen elfogadhatatlan.
A ruházat legyen laza és tartalmazhatnak kis szintetikus szálak. Ha a levegő hőmérséklete lehetővé teszi, kívánatos, hogy a vonat fatörzsek vagy fürdőruhát, hogy nem szerződött a szervezetben, és nem korlátozzák mozgását.
Hagyományosan, a jógik gyakorolt ászanákat nabedredrennoy kötést.
Nem kell a vonat teljesen meztelen - gyakorolják csak kapcsán alkalmazott technikák különleges esetekben.
Megkezdése előtt a gyakorlat szükséges inni egy kis tiszta vizet és ürítse ki a hólyag, valamint, a belek lehetőségeket. A gyomor nem lehet teljes.
A legjobb, ha indul képzés után egy órával egy kis könnyű étkezés, de jó, ha van lehetősége gyakorolni éhgyomorra. Miután egy teljes étkezés kell legalább 3-4 óra előtt meg lehet kezdeni képzés. Ha osztályok böjt az éhség nem összpontosít, akkor inni egy kis pohár tejet.
Gyakorlat során kívánatos mellett helyezkedik el egy pohár tiszta vizet, és a szünetekben a gyakorlatok között néha tart egy-két korty. Ha edzés közben szükség van, hogy üres a hólyag és a belek, azonnal meg kell követni a hívást a természet, mert így a szervezet megszabadul a vastag és vékony szennyeződést.
Légzés a gyakorlat ászanák - szabad és természetes, miután a szervezet igényeinek. Légzés prána mozog, melyek a fő célja a gyakorlat és az erő forrásává akció ászanákat. akkor nem tartsa vissza a lélegzetét. A kivételek erre kifejezetten utasítások végrehajtására az esetek gyakorlat. Az egész gyakorlat ászanákat végezni könnyen mula Bandha és az izom uddiyana Bandha, azaz a has és a belső rész a medence folyamatosan enyhén rögzített alacsony nyomású izmok minden oldalról.
A felület a földön vagy padlón helyén a képzés vízszintes, egyenes és stabil. Ágynemű - vastag, nem túl puha, és nem rugalmas, de elég vastag, hogy ha megnyomja a földre szilárd testrészek nem volt zúzódások és horzsolások. A méretek az alom kell lennie, hogy ulegshis a hátadon a lábak egyenesek, a gyakorló került teljesen - tetőtől talpig. Továbbá kívánatos, hogy kiválassza az alom anyag, amely nem nyúlik. A tetején a fő alom jógik általában sztélé sűrű pamut ruhát lehet mosni, ha piszkos lesz. Ez a legalkalmasabb erre a durva vastag ponyvát vagy vászon. Azt is varrni a szövet egy nagy téglalap alakú táska amelyekbe a félbehajtva mentén finom gyapjú vagy flanel takaró. Az így előállított alom a legjobban megfelel az összes gyakorlati követelménynek.
Evés után azonnal edzés nem, ha legalább 20 percig, még jobb - 01:00.
Megkezdése előtt egy edzés ajánlott lezuhanyozni vagy magát vízzel, miközben a vizet áztatás a kéz, az arc és a fej - lehetőleg ebben a sorrendben -, majd az egész testet. A víz legyen a kellemes hőmérséklet - nem hideg vagy túl meleg.
Nők az első 2 nap a menstruáció nem hajthat végre gyakorlását, kivéve lágy sekély pashchimatanasany, a tüdő és a légzőgyakorlatok shavasana. Aztán, mielőtt a teljes megszüntetését mentesítés ellenjavallt feszült és fordított testhelyzetek.
Figyelem! Teljesítő egyes gyakorlatok lehetnek túl van a hatalom kezdőknek. Nem kell kétségbe. Ebben az esetben lehetőség van arra, hogy korlátozza egy kísérlet elvégzésére egy gyakorlat első közelítésben az alkotás az elme a saját testkép, a gyakorlat végzése közben teljesen. Semmilyen körülmények között ne legyen erőszakos felé magát és gyenge test.
A legradikálisabb hozná tartós egymást követő kísérlet, hogy fokozatosan, és óvatosan megközelíteni az előírt helyzetben, kombinálva a meghatározása, hogy végül elérése pozitív hatást.
Ez a megközelítés a legbiztonságosabb és leghatékonyabb, bár igényel egy bizonyos kitartás, és időigényes. A végén, az eredmény érhető el hiba nélkül.