Mit vegyek fel, hogy osztályok, vízi aerobic fogyás öröm
Hány kalóriát égetünk el, vízi aerobic órák
Fizikai aktivitás fenntartásához szükséges és az egészség, és bár megerőltető testmozgás nem alkalmas mindenki, minden egyes személynek kell lennie néhány alkalommal egy héten, hogy fordítson 30-60 percig legalább közepes intenzitású testmozgás. Vízi aerobic - a legjobb választás azok számára, akik szívesebben gyakorlása változó intenzitással: a víz, akkor könnyen ellenőrizni a terhelési szintet.
Vízi aerobic - egyfajta fizikai tevékenység, amely egyesíti a cardio és aerob testmozgás. Általában a képzés helye egy sekély mélységben. Van is egy vízi aerobic a mély vízbe - során ilyen ülés használható lebegő övek és egyéb kiegészítők. Gyakran a program tartalmazza a vízi aerobic órák és súly képzés. Vízi aerobic nagyon népszerű annak a ténynek köszönhető, hogy csökkenti a nyomást az ízületek, miközben egy komoly feladat.
vízállóság, amellyel szembe, ezzel vízi aerobic, bármiféle testmozgás még bonyolultabb és energiaigényes. Ennek eredményeként, erősíti az izmokat az egész testben, és akkor több zsírt éget, mint amikor egy a földön. Erő végzett gyakorlatok a medence a súlyozás segítségével hatékonyabban dolgozza fel a izmok a test.
Az egyik fő előnye a vízi aerobic viszonylag magas fogyasztás kalória. Egy óra múlva, vízi aerobic órák vízi aerobic órák - a gyógyászat és az élvezet forrása a személy 70 kg-os költ, átlagosan 292 kalóriát egy személy 90 kg tömegű egyidejűleg tölti mintegy 364 kcal. Ha egy személy súlya 110 kg óránként akkor éget körülbelül 436 kalóriát.
Lehetséges, hogy lefogy a vízi aerobic: sportos „vizsgálat”
Vízi aerobic: edzés súlyzókkal - hatásban
Vízi aerobic gyerekeknek - vonzó formáját gyakorolja
Vízi aerobic terhes nők - a víz mindig segít
Kövesd a fehér nyulat