Hogyan tanítsak egy gyermeket reggelire?
A reggeli az emberi test egyik legfontosabb étele. Azonban sok szülő nem tartja be ezt a szabályt, és nem ismerik meg a gyermekeket. Néha a gyerekek nem akarnak reggel megenni, anyukáik pedig még egy pohár tejes tej vagy gyümölcslé mellett is boldogok. De ez nem helyes. Reggel kell enni, különösen a gyermek számára, ahol a szervezet növekszik.
Mi a gyermek reggeli fontossága?
Minél helyesebb és hasznosabb a reggeli étkezés, annál jobb lesz a gyermek egész nap. De a lényeg nem csak ez. A gyermekkori alultápláltság nagyban tükröződik a felnőttkori egészségi állapotban. Számos tanulmány kimutatta, hogy azok a személyek, akik kora gyermekkori reggel óta nem reggeliznek, elhízottak, nagyon fáradtak, inaktívak, figyelmetlenek és ingerlékenyek.
De hogyan kell reggel megenni a gyermeket?
Szinte minden gyerek nem szeret reggelit. Ennek az az oka, hogy az anya megpróbálja az élelmiszert egy olyan gyermekbe szedni, aki még nem igazán ébredt fel. Annak érdekében, hogy a baba enni kívánjon, az emésztőrendszerének fel kell ébrednie, ami szintén szükség van az ébredésre. Ezért nem szabad ébrednie a baba előtt fél órával a reggeli előtt. Ez idő alatt kitöltheti az ágyat, mosson és fogmosathatja fogait, reggelizni tud, majd üljön le az asztalra. Ez idő alatt az étvágy már meg kell jelennie.
A fenti ajánlások nem csak akkor működhetnek, ha a szülők soha nem reggelik magukkal a reggelit, hanem egy kávét vagy teát megszakítanak. Bíráld magadnak, hacsak a gyerek nem akar enni zabkását, ha csak egy csésze teát inni? Egyszerűen úgy véli, hogy tetteit tisztességtelennek tartja, és nem hajlandó reggelizni.
Egy kis ember reggelijének feltétlenül gabonafélékből kell állnia. Legyen ez nemcsak a szokásos zabpehely, hanem a hajdina, a köles, a rizs, a kukorica zabkása is. Az íz javítása érdekében adj hozzá gyümölcsöt és dióféléket a gabonafélékhez. Választható gabonafélék túrós ételekkel: sajtkrémek, sajtkrémek, rendes túró, gyümölcsökkel és mézzel.
Minél jobban táplálja a baba reggel
Egy sikeres gyermek reggeli ugyanolyan fontos szabálya egy változatos menü és egy érdekes előadás. Még akkor sem ért egyet minden nap, ha van egy és ugyanaz. Miért kínozza a gyermeket? Próbálja ki bővíteni a reggelit. Ha a választás kicsi, akkor dolgozzon a prezentáción. Légy kreatív - a gyerekek nagyon szeretik. Végtére is, a szokásos rántotta és a kolbász, ha kívánja, minden nap másként néz ki.
