Hogyan készítsünk egy lapos has gyakorlati tanácsokat
Hogyan készítsünk egy lapos hasad? gyakorlati tanácsokat
Ideális alak - ez nem csak a genetika, de a kemény munka eredménye magát. Meg kell érteni, hogy csak akkor, ha a napi edzés lehet elérni a kívánt hatást, mert a nők folyamatosan gyarapodik, hogy a testrész.
Bizonyára láttál okos nők lapos a hasa, és azt álmodta, hogy egy napon a test is vonzó és szexi. Kínálunk szabályok listáját, amelyet követően láthatjuk a tükörben lapos has szivattyúzzák.
Hogyan készítsünk egy lapos hasad?
1. Víz. Ahhoz, hogy felgyorsítja az anyagcserét, és vezet toxinok, meg kell inni sok vizet. A napi bevitel legyen legalább 2 liter, így megszabadulni az éhség és a szervezet már működik. Igyál vizet, nem csak a képzés során az edzőteremben, és okkal. Eleinte nehéz lesz elindítani, de hamarosan rá fogsz jönni, hogy a szervezet valóban szüksége van egy csomó vizet.
Végezzünk egy palackot, elhagyja a vizet a munkahelyen. inni, és ne felejtsük el gyakrabban. Vegyünk kis kortyokban iszik egy időben legalább egy pohár vizet.
2. táplálás. Ha azt szeretnénk, hogy egy lapos has. akkor meg kell, hogy vizsgálja felül a diéta. Jó esély van, hogy szeretnek enni, édes, csepp egy ebédszünetet gyorsétterem, vagy enni jobb lefekvés előtt. Mindez azt eredményezi, hogy a lassabb anyagcsere és a súlygyarapodás. Eleinte úgy tűnik, hogy semmi sem változott, és aztán egy nap nem jött össze a kedvenc farmer.
Úton a lapos has akkor menni megváltoztatja az emberek kapcsolatát az élelmiszer. Megtanulják, hogyan kell választani csak az élelmiszer, amely hordozza a szívességet, és nem rontja el a formát. Például még a szőlő is fáj a derékbőség, ha használja, hogy elég gyakran. Jobb, ha vásárolni a friss zöldségek és alacsony kalóriatartalmú tejtermékek és felkészítsék őket magad minden nap.
Vigyen magával dolgozni. például túró almával, csirke párolt, főtt brokkoli, így nem a kísértés, hogy vesz egy cukorkát vagy szendvics.
Lehet, hogy nem kell állandóan megy az edzőterembe, és kiad egy csomó idejük az úton, mert akkor vesz egy matracot, és gyakorolni otthon. Csak dolgozott ki hasizmok, így számos megközelítést egyetlen edzést. Így az izmok megszokja a terhelést, és előtérbe.
4. Pool. Azt is megadhatja a versenyt, ha az első lehetőség nem tetszik. Vásárolja előfizetés érezni magunkat felelős, és nem hagyja osztályok. Fontos, hogy válasszon egy kényelmes fürdőruha és higiénia, amelyek szeretnék használni. Az út során a munka a hasi izmok, próbál maradni a vízen, és jön a célvonalon.
Plusz fürdés és az a tény, hogy lehet fogyni különböző testrészek. Fontos, hogy válasszon az aktív sport, amit szeretsz, akkor kap okos eredményeket.
5. Charge. Minden egyes nap meg kell kezdeni egy pohár meleg van, és a töltés. Így fut a test és éget mindent, ami felesleges az Ön számára. Ügyeljen arra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gyakorlatokat, hogy hasznos lehet, hogy minden izomcsoportot, hogy lesz a szervezet erős és fitt. Meg lehet kezdeni a nap egy fúrógép, és akkor tedd fel az esti órákban. Ügyeljen arra, hogy zömök, húzza a karok és vissza. Sok a valós szex is megjegyezte, hogy a súlya a levelek köszönhetően napi díj ellenében.
6. krémek. Sok kérdés, hogyan lehet, hogy egy lapos has, de nagyon kevesen törődnek a bőr állapotát. Ha azt tervezi, hogy sokat veszítenek a felesleges zsírt, meg kell, hogy egy ilyen kellemetlen a nyújtás. Vásárlás a gyógyszertárban speciális krémmel, mely segítségével a bőr lesz kemény és rugalmas. Továbbá, mindig kéznél van egy normális testápoló és dörzsölje be a bőrbe masszírozni a has.
Így erősíti a vérkeringést, és a gyomor több lágy és finom. Vigyázz minden milliméternyi bőr a test, és néhány hónappal később az eredmény lesz észrevehető.