Hogyan állíthatom le a néma szenvedés

Mások nem szenvednek mentális zavarok, de nem tudja megosztani a gondolataikat, és kifejezzék véleményüket. Ezek lehetnek alárendelve a másiknak, mert még nem talált magának nem tanult meg kiállni magukért és a saját életüket élni. Ha a fentiek közül bármelyik helyzetben érvényes Önre, megtanulják, hogyan kell beszélni a szenvedés. Az egyetlen módja annak, hogy a gyógyulás - az, hogy megtaláljuk a hangját, és megtanulják, hogy beszélnek a szenvedést.

lépések szerkesztése

Ne feledje, hogy nem vagyunk egyedül. Nem számít, amit szenved poszttraumás stressz szindróma vagy a depresszió - nem vagyunk egyedül a szenvedésüket. Bár éjjel, amikor zokogni vagy szenved félelem lefekvés előtt, úgy gondolja, a világ Ön egy ilyen, ez nem az. Több millió ember áthaladt mi most idegesít, és sokan közülük volt képes megtalálni a bátorságot, hogy kérjenek segítséget.

• Minden évben, minden negyedik felnőtt szenved mentális zavarok. Az egyik ilyen 17 ember szenved komolyabb betegségek, mint a depresszió, a mániás-depressziós pszichózis vagy skizofrénia. [1]
• Gyakran előfordul, hogy a mentális betegségek nem diagnosztizálják, mert az emberek inkább, hogy elrejtse a szenvedést. Lehet, hogy nem veszi észre, hogy az emberek körülötted szenvednek. De az esély 1-4 az a tény, hogy közel van, szenved valamilyen mentális betegsége ismerős embereket.

Hidd el, hogy lehet javítani a feltételt. Lehet, úgy gondolja, hogy ez egy sötét felhő a feje fölött soha nem megy el tőled, de lehet menni. A mentális betegség lehet sok különböző oka lehet: genetikai, biológiai, kapcsolódó a környezet és így tovább. Sokan közülük valójában lehetetlen gyógyítani. [2] Azonban, ha elég korán, hogy forduljon orvoshoz, a gyógyulás esélyét növekedését.

• Annak ellenére, hogy a közhiedelemmel a mentális betegségek, beleértve a depresszió, mániás depresszió és az ADHD, vannak bizonyítékokon alapuló hatékony kezelések, hogy a betegek remény életkilátásait. [3]

Megáll tartja magát egy gyenge ember. Emberek, akik titokban szenvednek mentális betegségben a rossz meggyőződés, hogy ezek nagyon gyenge. „Ha nem tud megbirkózni a saját szem előtt, akkor gyenge vagyok.” Ez nem így van. Ha továbbra is tartsák be ezt a hitet, akkor végül csak súlyosbítja a szenvedést. [4]

• ugyanúgy, mint a magas vérnyomás és a cukorbetegség, a mentális betegségek kezelhetők. Ha megy az orvoshoz, ha az e betegségekben szenvedő, nem hívja magát egy puhány vagy egy idióta. Hasonlóképpen, a mentális egészség nem jelenti azt, hogy gyenge.
• Tény, hogy a személy, aki elismeri, hogy ő nem tud megbirkózni a körülmények az élet, és ennek eredményeként, hogy kérjen szakmai segítséget, nagyon erős.

Engedd el a szükségességét, hogy mindent irányít. Gondolod, hogy meg kell tartani mindent a saját kezében van. Megpróbál mindig valamit csinálni. A legkisebb felett a lépéseket. Próbáld figyelmen kívül hagyni a tüneteket. Akkor úgy viselkedik, mintha semmi sem történt volna. Ez az állandó vágy, hogy ellenőrizzék minden alapja a félelem, hogy ha abbahagyja kell csinálni, és tényleg figyelni, hogy a szenvedés, akkor elveszíti józan eszét. Annak érdekében, hogy az irányítást, kérdezd meg magadtól ezeket a kérdéseket: [5]

• Mit félsz a mentális betegség?
• Mit gondol megtörténhet, ha feladod szabályozás?
• Lehet feladom szabályozás és igénybevétele, hogy segítsen kiszabadulni?

2. módszer a 4:
Vegye segítségével szabályok

Keresse fel orvosát. Mikor jön a lényeg, hogy meg kell a bátorságot, hogy kérjenek segítséget, a legtöbb ember először felhívták magukra az orvosok vagy a háziorvosok. Ha csak hívja néhány tünet vagy probléma kérdéseket, akkor lehet, hogy már az elején egy őszinte beszélgetés orvosával. [12]

• Azonban ne feledjük, hogy bár a háziorvos, és adhat némi előzetes ajánlásait, vagy akár írhat receptet, de jobb lenne, ha megkéri az irányba, hogy egy pszichiáter. [13] Ezek a szakemberek tapasztalata azt a kezelés a mentális betegségek, és adja meg neked a legjobb esélyt a gyógyulásra.