Helyes táplálkozás puffadás
Sok már többször szembesült ilyen probléma a fokozott puffadás. Általános szabály, puffadás nem mindig jelzi bármely betegség, leggyakrabban akkor fordul elő, mert a helytelen táplálkozás és a rossz étkezési szokások. A gyermek az első életévben, úgy érzi, a legsúlyosabban a felesleges gázokat, hanem a felnőtteknek is képes szállítani a sok bajt. Ebben a cikkben fogjuk megvitatni az okok és a kezelés, teljesítmény jellemzői, valamint a diéta puffadás.
Okai és kezelése felfúvódás
Ha felfúvódás szükség van egy speciális diéta (fotó: www.sovetclub.ru)
Felfúvódás - fokozott puffadás. A legtöbb esetben a gázok belépnek lenyelése levegő vagy a keringési rendszer, de kialakítható a lumen a vakbél. Normális esetben a bélben nem duzzad az emésztőrendszerben halmozódik 300 ml gázokat. Napi egészséges ember termel körülbelül 500 ml gáz. A kellemetlen szag társított jelenlétében olyan vegyületek, mint a hidrogén-szulfid, szkatolból, indol. Sőt, ha a bélben felhalmozódó termelt gázok nyálkás hab számos buborék. Ez ronthatja a tápanyagok felszívódását, akadályozza az emésztést, csökkenti az enzimek. Normális körülmények között a baktériumok (a lakosság a bélflóra) elnyelik a gáz legnagyobb része, de néha a egyensúly megbomlik.
Megerősített puffadás: okai és kezelése
Felfúvódás Nagyon gyakran diagnosztizált gyermekek miatt nem tökéletes és emésztőenzim rendszert. A felnőttek, puffadás miatt előfordul, hogy az ilyen pillanatokat:
- Betegségek a gyomor-bélrendszer (irritábilis bél szindróma (IBS), gastritis. Cholecystitis. Duodenitis és mtsai.).
- Műveletek és bél sérülést.
- Bizonyos gyógyszerek.
- Mivel a fertőzés.
- Mivel a veleszületett anatómiai jellemzői.
- Alultápláltság.
- Rossz szokások.
- Idegrendszeri betegségek és a stressz.
Flatulentia megnyilvánulhat különböző módon:
- Sok fájdalmat és puffadás, bélgázok hiánya halad.
- A gyors kisülése a gáz enyhén súlyos fájdalmat.
Másodlagos tünetek: hasmenés, hányinger, étvágytalanság, gyakori böfögés, morajló a has, általános gyengeség.
Kényeztesse puffadás kell találni az okát gázokat. Kezelési módszerek:
- A megfelelő táplálkozás (terápiás diéta).
- A kísérő betegségek kezelésében.
- Javítása gyomormozgékonysági (prokinetikumokként nevezi).
- Kezelés biocönózissal (biológiai).
- A gázok eltávolítását a bél lumen (via szorbenseket és gyógynövényteák).
Ha van egy hiánya szükséges enzimek, hogy növelje a szekréciója: gyógyszerek kombinációjának pankreatint tartalmazó, pepszin és a gyomornedvet.
A lista az engedélyezett és tiltott ételek
Étkezés puffadás egyensúlyban kell lennie (fotó: www.jmiss.ru)
Ha a puffadás, ez nem jelenti azt meg kell főzni kását és leves, csak a listát az engedélyezett termékek nagy:
- Sütőipari termékek: keksz, a tegnapi fehér kenyér, rozs korpa.
- Gyümölcs (kivéve tiltott) és zöldség (sárgarépa, sütőtök, uborka, cékla, tök) párolt vagy főtt, zöldek.
- Lean halat és tenger gyümölcseit.
- Sovány húsok és baromfi.
- Tojás (omlett vagy rántotta).
- Hal, zöldség, hús, gabonafélék levesek.
- Darák (hajdina, búzadara, rizs, zab).
- Tejtermékek: joghurt, joghurt, zsírszegény tejföl, erjedésnek.
- Italok: víz gáz nélkül, kakaó, gyümölcslé, vízzel hígítjuk, nem édesített kompótok és gyümölcsitalok.
IBS puffadás kell zárni:
Diéta puffadás
Osztályozás szerint Pevsner étrendet felfúvódás és puffadás - ez olyan №5 (fotó: www.vekzhivu.com)
Diéta puffadás egyenként nevezi, figyelembe véve az ezzel kapcsolatos betegségek és fiziológiai jellemzőit. Tehát egy diéta felfúvódást és fő feladatai:
- A normalizálás a szekréciós és motoros funkciója a gyomor-bél traktus.
- Csökkentése a rothadási és fermentációs folyamatok.
- Nyújtó szervezet tápanyagokkal.
- Termékek kivételével azonosítják az intoleranciát.
- mikroflóra hasznosítás.
Táplálkozás puffadás alapja a következő elvek alapján:
- A napi étrendet kell tartalmaznia legfeljebb 50 g zsír, 200 g szénhidrátot és legfeljebb 120 g fehérje. Az energia értéke 1600 kcal a nők és a férfiak 1800 számára.
- Meg kell enni töredékesen. Osszuk ételt 5-6 étkezés.
- Nem lehet inni evés, várjon 30-40 percet, és csak akkor iszik teát vagy kávét.
- Az étel legyen szobahőmérsékleten legalább 2-szer egy nap enni meleg ételt, nem suhomyatku.
- Kerülje a gyorséttermekben, snack és étkezés a távon (lenyeli felesleges levegő).
- By the way, a gumi is fel kell hagyni: ez serkenti a gyomornedv.
- Ne beszélj evés közben, rágja élelmiszer.
- Figyeljük meg egy ivó mód: nem kevesebb, mint 1,5 liter tiszta vizet naponta.
- Ne legyen lusta, és keresse meg az információt egy külön feed. Ez különösen igaz a gyakori emésztési zavarok és székrekedés. Egyes termékek nem kombinálhatók egymással, meg kell tudni.
- Add fel sült, párolt, amíg ropogós ételeket. Az Ön választása - főtt és párolt ételek.
- A legnépszerűbb diéta - leves, saláta és zöldségek. Diet székrekedés IBS igényel nagy mennyiségű élelmi rost és növényi zsírok. Diéta hasmenés IBS tartalmaznia kell több fehérjét és salakanyag.
feltételes menü
A megfelelő táplálkozás - kulcs az egészséghez (fotó: www.watchfit.com)
1. táblázat Menu 7 nap