Hatékonyan szivattyú karját, testépítés
Üdvözöllek Blogolvasók massmuscles.ru Ebben a cikkben szeretnék beszélni, hogyan kell építeni nagy fegyvert. Valószínűleg nincs bólintó, hogy nem lett álmodott egy hatalmas felfújt karját. sőt talán legfigyelemreméltóbb bodibildire hatalmas kezét. A kötet a kezek 40-45-50 cm, és talán több! Akarod? Nézzük meg, hogyan lehet elérni a nagy mennyiségű fegyvert és hogyan maximális hatékonyan lehet szivattyúzni kézzel természetes képzési
Látom a közönség gyakran egy kép, amatőr testépítő tornatermek kalapált, amíg te kék saját bitsuhi reméljük, hogy felnőnek))), és senki sem gondol, mint ez történik a legtöbb izom növekedés, amit függ. Mindenki azt hiszi, annál csinál bicepsz annál felnő, de valójában ilyen swotting kezét, csak kínozza a bicepsz túledzeni és ők nem, hogy nőnek az ellentétes mérete csökkent.
A szervezetnek szüksége van, hogy növekszik arányosan és amíg nem szivattyú fel a lábak és más főbb izmok a kezében, akkor soha nem is felszív!
Bitses egy kis izom és ez az izom nő után nagy (láb, hát, fenék, tricepsz, trapéz) a főbb izmok az első helyen, hogy dolgozzon nekik. Igen tricepsz nagyobb bicepsz. így a következtetésre jutott, hogy többet kell kidolgozni a tricepsz, tricepsz azért van, mert közel 70% a kezét. Annak érdekében, hogy hatékonyan vonat a kezét a szivattyú fel a tricepsz.
Fekvenyomás keskeny markolat, normál fekvenyomás, súlyzó pad sajtó állandó, kiváló terhelés tricepsz. Azt lehet mondani, hogy általában nem tud bizonyos gyakorlatok bicepsz, mert a gyakorlatok, mint a fekvenyomás szűk és hagyományos markolat, guggolás, felhúzás, különböző vontatási prések, rándulások, kiváló terhelés bicepsz, és ha van, plusz teszel további gyakorlatokat könnyű peretrineruete izmaikat és a növekedés megáll.
Trust nélkül a teljes test izomtömeg szivattyú bicepsz irreális. Általában majdnem nem a gyakorlatokat bicepsz és a térfogata 47 cm. Csak néha én számos megközelítést a bicepsz vezetni a vér az izmok, mert ez néha szeretné megtapasztalni szivattyúzása izmokat. Ha a kötetet akár 40 cm, akkor felejtsd szigetelés bicepsz, ha azt szeretné, hogy hatékonyan pumpálni a kéz összpontosít alapvető feladatok, a növekvő teljes testsúly, és látni fogja, hogy a bicepsz is emelkedik néhány centimétert.
Persze, ha erősen akarom, lehet, hogy egy pár megközelítések a bicepsz, de nem többet! Ha a vonat a kezét, akkor csináld legfeljebb 1 alkalommal hetente. Ne feledje, hogy gyakorolja az izmok sérült nőtt fel, az ünnepek alatt. Az izmok kell visszaállítani, és ha nem adnak csinálni és nincs növekedés nem lesz, sőt ellentétes katabolizmus (izomsorvadás)
Egyéb pozíciók:
- Milyen gyakran kell letölteni bitsuhi Nem szám, különösen a sport, nem lesz anélkül, hogy szép bicepsz. Mi a bicepsz? Ez egy kis ...
- Kézi képzési program ... A legjobb kezet emelt finom kontúrok - a tökéletes kiegészítője a álom alak. A ...
- Hogyan kell mérni a térfogat ... Szia barátok! Minden testépítő izom teszi méréseket, hogy megtudja az eredményeket, akár megnövekedett izom ...
- Francia fekvenyomás súlyzó tricepsz. Hogyan lehet letölteni a tricepsz. Vedd fel a rúd egyenes vagy görbe (előnyösen) bélyegezni ...
- Gyakorlatok gerinc A gerinc támogatja nagyszámú izmok, de a legnagyobb hatással rá van belső hátizmok. Ez ...
- Egy hatékony program ... Szia barátok! Hogy a tavasz eljött! Mindenki azt akarja, hogy karcsú és szép, a hóvirág már povylazili ...
- Gyakorlatok a láb izmait lábizmok között helyezkedik el a három fő elemek - a csípő, a térd és a boka, és ennek megfelelően, hogy ...
- Push-up fekvőtámasz az izomépítés. Vegyük a hangsúlyt fekve a kéz és lábujjak. Hands teljesen rendbe ...
- Pullups keskeny markolat húzza szűk fogást a különböző hagyományos felhúzó a vízszintes sáv, de elsődlegesen ...
- Gyakorlatok a mellkas ... ajánlások hogyan szivattyú mell nő. Cikk partnerünk - edzőterem CandyGym, ... tovább