Ez segíteni fog tartani a diétát
Hozzáállás nagyon fontos a diéta. Néha jön egy pillanat alatt fogyókúra, ha azt szeretné, hogy tiltsanak be minden köpni, és egyenek eleget. És gyakran úgy tűnik, hogy nincs értelme, hogy továbbra is szigorúan tartsák be a diétát, sőt már jó eredményeket, vagy éppen ellenkezőleg, úgy tűnik, hogy nincsenek látható eredmények diéta nem működik. Meg kell dobni ezeket a gondolatokat a fejedből, mert a saját belső hang, Nudger megy enni, ez a hang az állat a természet, amely egyszerűen nem érti, hogy mit folytat magasabb célok. Annak érdekében, hogy ne szakadjon meg kell elképzelni, hogy a végeredmény - mi lesz a karcsú alak, hogy mások hogyan fog irigyelni, és csodálja meg.
Ahhoz, hogy a közepén a megtett távolság nem lehet törött drága ruhákat, de lesz néhány mérettel kisebb - talán akkor sajnálni a pénzt, és talán ez az érzés lesz valamivel erősebb, mint a vágy, hogy enni valami finomat. Nem kell foglalni, hogy élelmet vásárolni - meg kell vásárolni, hogy annyi élelmiszert szükséges egy időben, vagy a kapzsiság jön a támogatás a gyomor. Tudod, megy a boltba, hogy kevesebb pénzt, vagy küldje el a boltba, a családja tagjait, hogy ne, hogy elcsábította a vonzó megjelenés termékek a boltok polcain, és marad a diéta. Továbbra is tegye a hűtőbe a legrosszabb képet vagy tükör, amely mindig emlékeztetni, hogy el kell távolítani a túlsúly.
Meg kell enni a fogyókúra, és így gyakran felmerül a kérdés - hogyan kell enni, vagy valami extra, és marad a diéta. Tame a tomboló étvágyat segít aromaterápia. Meg kell egy öröm belélegezni az aroma az elfogyasztott étel - így a teltségérzet gyorsan jön. De meg kell próbálnia elkerülni a kellemetlen szagok ezen élelmiszerek, amelyek nem engedélyezettek, van egy étrend, amely ezen a ponton nem mész oda. Ez csak növeli az étvágyat, és nagyban növeli annak lehetőségét, zavar az étrendből.
Ételt kellene, folyamatosan, kapkodás nélkül. A testet teljesen telített csak a tápanyagokat a véráramba jut, és ez időt vesz igénybe. Tehát nem rohan evés közben, mint az egyik siet, hogy többet eszik étel, mint amennyi szükséges. Élelmiszer alaposan meg kell megrágni, mivel az étel kezd felszívódni közvetlenül a szájába a meglévő enzimek a nyálban. Prodlivaya folyamat rágás, lehet időszerű, hogy úgy érzi, hogy elég volt, hogy enni és ugyanakkor sokkal kisebb, mint ha az étel gyorsan lenyelte. Ha az étrend lehetővé teszi, akkor lehet enni valami édeset - növeli a glükóz szintje a vérben, hogy a test egy jel telítettség.
Ha a diéta nem engedi enni édességet, és anélkül, hogy csokoládé vagy cukorka nagyon nehéz csinálni, akkor lehet enni egy kis méz vagy lekvár. Az étrend legyen olyan változatos, ez adja a lehetőséget, hogy könnyebben túlélje a diéta. Akkor cserélje ki a zsemlemorzsa, és jobb, ha kekszet kis méretűek. Ha az éhségtől nem is aludni, élvezheti egy csésze nyugtató gyógytea egy teáskanál mézet. Meg kell próbálnia, hogy csökkentse a kalória tartalma táplálékfelvételt, gyakran kedvéért ez lesz feláldozni kedvenc ételeket tartalmazó túl sok kalóriát. Meg kell próbálnia megtalálni a csere maximum kalóriatartalmú termékek, mint például a növényi olaj helyettesíti a kevésbé kívánatos magas kalóriatartalmú salátaöntet, vagy nélküle.
