Életmódhírek - 1
„Utro”: Ha az öregedés - az elkerülhetetlen hogy tudnak-e legalább kezelni?
Vladimir Anisimov: Öregedés - elkerülhetetlen folyamat, de lehet lassú, és ezért lehet szabályozni. Számos gyógyszer, amely lehetővé teszi, hogy erre.
„Y”: Milyen tényezők függ a várható élettartam?
VA.: A mai Gerontológiai a véleménye, hogy a várható élettartam mindössze 30% -a miatt a genetika, de attól függ, az életmód és a környezeti tényezők, 70% -át a környezetet. Az életmód magában foglalja az ökológia, az alvás, a táplálkozás, a testnevelés. Ha például korlátozza a kalóriabevitelt, akkor általában növeli az élettartamot az állatok legfeljebb 40%. Az önkéntesek, akik hat éven szigorúan betartja a korlátozásokat kalóriatartalmú étrend, megjegyezte lassul az érelmeszesedés.
„Y”: hány kalóriát egy nap el kell fogyasztani ahhoz, hogy élni?
VA.: Amerikai Egyesült Államokban él naponta fogyaszt mintegy négyezer kalóriát (ott van a legnagyobb számú ember túlsúlyos) Európában - átlagosan 3000 300 kilokalória Japánban - 2500 és Okinawa, ahol a legtöbb nagyszámú elérjük per százezer lakosság a bevitt kalória mennyisége másfél - kétezer kalóriát. De Okinawans rövid, mérjük kevés, az északi emberek nem lesz képes enni is. Lakói Oroszország, különösen annak északi régiókban kell többet enni, de nem sokat eszik zsírt és édes.
„Y”: Mennyit egészségügyi kockázatot az emberek, akik éjszaka dolgoznak?
VA.: A természetben van egy természetes mechanizmus, amely meghatározza a ritmus az élőlények - változás a nappal és az éjszaka, a fény és a sötétség. Napkelte és napnyugta - a legjelentősebb tényező a fiziológiai funkciókat. Ha ez nem működik, azt eredményezi, hogy a betegség szinkronban az élettani folyamatok és a betegségek. Így dolgozik éjjel évekig tulajdonítható kockázati tényező a rák. Szintén az ilyen embereknek felgyorsult ütemének öregedés, mint a fejlődő metabolikus tüneteket (komplex patológiák, amely növeli a szív-és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség), azok nagyobb valószínűséggel szenvednek elhízás, gyomor-és nyombélfekély.
Ezen túlmenően, a fényszennyezés - villanyvilágítás a sötétben - amely most közös az egész fejlett országokban, megsérti a cirkadián ritmus, a cirkadián ritmus (a ciklikus ingadozások intenzitása különböző biológiai folyamatok kapcsolódó változás a nappal és az éjszaka), elnyomja a melatonin termelését, ami szintén negatív következményekkel jár.
„Y”: Kiderült, minél többet aludni, annál jobb?
VA.: Egyáltalán nem. Azt kell aludni a hat-kilenc óra, és még - rossz. A rák kialakulásának kockázatát a nőknél, akik álmatlanságban szenvednek több mint négy alkalommal hetente, növeli majdnem kétszer. Általában meg kell sötétben aludni, jobban húzni a függönyöket, feszes, és ha szükséges, viseljen szemtakaró alváshoz. Ha a munka több műszakban vagy éjszaka, a legjobb, hogy a kábítószer melatonin, mert már sikeresen alkalmazzák a különböző betegségek kezelésére, különösen alvászavarok.
„Y”: ha az öregedés ütemét függ a gazdasági alkatrész?
VA.: Bármely ország, az emberek a magas jövedelemmel élnek. Például az Egyesült Államokban az a személy, aki keresi a 65.000 $ évente átlagosan élő hat évvel hosszabb, mint valaki, aki keresi $ 20 - $ 25 ezer.
„Y”: Mi a legnagyobb a várható élettartam került rögzítésre?
VA.: A legnagyobb a várható élettartam, a rögzített kutatás - 122 év 164 nap. Sok egyedül élt a francia. Oroszországban - a leghosszabb a várható élettartam volt rögzítve a lakója Yakutia, ő élt 117 év múlva. További példák tudományosan nem erősítették meg.
„Y”: Van bármilyen szabályosság, valami közös az életmód a hosszú életű?
VA.: Ez nagyon egyszerű: van, hogy vezet az egészséges életmód, korán lefeküdni és felébredni korán, nem sokat eszik, fizikai munkát vagy a testmozgás. Általánosságban elmondható, hogy a fejlett országokban minden évben növeli a várható élettartamot átlagosan három hónap. Továbbá számos elérjük megduplázódott tízévente. Várható, hogy 2050-ben lesz mintegy egymillió elérjük az Egyesült Államokban. Azt is megsokszorozta elérjük és elérjük Moszkvában és Szentpéterváron.
„Y”: ez annak köszönhető, hogy javult az életminőség?
VA.: Természetesen. Változó teljesítmény. A találmány hűtőszekrények és antibiotikumokat adott hatalmas lendületet, hogy növelje a várható élettartam.
„Y”: milyen alapon azt mondhatjuk, hogy a fiatalok is elment, és az idős kor kezdődik? Néhány külföldön.
VA.: Ez a funkció nem áll fenn. Öregedés mindenki megy a maga módján. Valaki első öregedő bőrt, a másik - a szív, a harmadik - az ízületek. Öregedés - a dolog elkerülhetetlen, a természet törvénye, az egyetemes tömegvonzás törvénye.
„Y”: egy személy életkora jön bölcsesség, úgy válik egyre értelmes, kiegyensúlyozott, több szabad idő. Az életkor annyira?
VA.: Know versek Eldar Ryazanov, "Nincs rossz idő."? Ez ugyanaz itt, a kor nem is olyan rossz. Európában például a gerontológiai most a szlogen: „Idős - ez nem teher a társadalom és az élet.” Mivel gyakran évesek több képzett és hozzáértő. A svédek 16 éve ugyanazokkal a módszerekkel vizsgálták a biológiai kor született személyek 1906-ban és 1922-ben. Kiderült, hogy az azonos korú (70 éves) megkérdezett, született 1922-ben, voltak biológiailag fiatalabb, mint azok, akik születtek 1906-ban. Ez elsősorban a megnövekedett az évek során, az oktatás színvonala. A tanult emberek tovább élnek, mint a több vigyázzanak magukra.
„Y”: Ilya Mechnikov gondoljuk, hogy az emberek élnek 120-150 évig. Mennyire valóságos ez? Approach valaha emberi élet, hogy ezek a számok?
„Y”: Az Ön véleménye szerint, ki kell terjeszteni a fiatalok csinálni?
VA.: Meg kell próbálnia, hogy lassítani az öregedés ütemét, majd az életminőség időskori sokkal magasabb. Három előrejelzések a jövő: pesszimista, optimista és reális. Pesszimista - az emberek hosszabb ideig élnek, hanem növeli a betegségek; optimista - a várható élettartam nőtt, és az összes betegségek fog bekövetkezni egy enyhe formája a végén az élet; és reális - mi lesz tovább élnek, és a betegség súlyosságától kevesebb lesz. Én személy szerint hajlamos reális előrejelzést.