A militáns akvaboks mit és miért kell próbálni
Mi az előnye belőle?
Most, hogy jó aerob testmozgás, akkor nem szükséges, hogy az idő kerekét kerékpár pedál, egyszerűen megy le a medence és a lelkesedés, hogy a zene a támadó egy boxzsák, amely csatlakozik egy speciális állványra. Ez különösen a témát, amikor valaki dühös, vagy csak szeretné, hogy enyhíti a stresszt egy nehéz nap után, gazdag tapasztalatait és a különböző események a nap. Ellenőrzött: menj ki egy edzést - és a világ ismét úgy tűnik, hogy csodálatos, és az emberek nem is olyan rossz. De ez még nem minden. Amikor akvabokse munka minden izomcsoport, amely egyenletesen terhelt, úgy, hogy könnyen eléri egy szép tónusú test által megszabadulni felesleges kg. És aki nem álom egy szép szám a nyáron?
Mi más, mint a boksz?
Szóval rájött, hogy a képzés Aqua Fit Box megy a víz. Így a megnövekedett foglalkoztatás ellenállása miatt a víz, és ez nagyon fontos - hatása is csökken a terhelés az izomrendszer. Valószínű, hogy károsítja a térd, csukló és más ízületek, mint például a hagyományos boksz, minimális.
Mely izmok dolgoznak?
Megismételve a mozgások a boksz a vízben, fejleszteni koordinációs és egyensúly, és aktívan részt vesznek minden izomcsoport: lábak, fenék, karok, mellkas, has és a hát. Képzés egy körte átlagosan tart 45-60 percig. és egy ideig, akkor éget akár 600 kalóriát tartalmaz. Összehasonlításképpen - ez ugyanaz, mint ugráló kötél 40 percig.
Hogyan enni osztály előtt?
Tehát, ha úgy döntött, hogy megpróbálja a kezét Aqua Fit Box, te biztos, volt egy kérdés: „Hogyan készüljünk fel treniroke?”. Jó hír az, hogy akkor jöjjön vele, akkor is, ha korábban nem vesz részt a sportban, meg kell kezdeni a semmiből. Az egyetlen dolog, vigyázni kell előre - az étel. 1.5 órával edzés előtt érdemes illik enni. Ideális esetben, ha a vacsora az összetett szénhidrátok. Például, kása, bab, burgonya és a fehérjék - hús vagy hal. Figyeljünk arra, hogy a képzés előtt nem kell egy érzés túlevés vagy éhezés.
Fotó: StockFood / Jalag / Bleschke, Stefan / Fotodom.ru, a sajtószolgálat a hálózat fitness klub X-Fit