A magasság a röplabda-háló, attól függően, hogy vozras-ta és a padló játékos
A parttól 0,5-1 m-re a pálya szélén, hogy folytatása SRI középvonal telepített állványok, amelyek mesh on-bomlik.
Alapvető szabályok igryPered indul a játék. Bíró tart között csapatkapitánynak dobálják az első szolgáltatás nyújtására és az oldalán az első játék. Ebből a célból, hogy meghívja őket kitalálni, például, amelyekben a kéz egy kis tárgy, vagy néhány száz Ron esik érme (fej vagy írás). Csapatkapitánya-vetivshego rendesen, joga van választani az oldalán a bíróság, vagy az első fájlba el. Loser Prien maet megmaradt alternatív.
3 (elöl középen lejátszó), 2 (jobb első játékos), a másik három játékos (játékosok hátsó sorban) elfoglalhatja 5 (bal hátsó lejátszó), 6 (hátsó középső játékos), 1 (jobb hátsó lejátszó). Abban az időben minden játékos hátsó sorban kell elhelyezni távolabb a rács, mint a korom-lános fronton játékos.
Amikor megkapta a jogot, hogy az on-adó játékosok mozgatni zónáról zónára (egy pozíció) jobbra: a játékos pozícióját mozog 2 1-es pozícióban, hogy átadja a játékos pozícióját 1 megy állásba 6 stb (3. ábra ... ).
Az időtartam a játék. A játék lehet 3 vagy 5 tételekben, amelyek mindegyike mindaddig folytatódik, amíg az egyik csapat szerzi 25 pontot minimum 2 pont. 24:24 egy döntetlen a játék továbbra is Xia, amíg az egyik csapat szerez előnyt a 2. pont (26:24, 27:25). • Fél időben nem korlátozott. Minden győztes labda csapat 1 pontot kap.
A végén minden egyes tétel, a csapatok változtatni Stora érintkezőpárnát és a jobb első bejelentés. Szünetekkel sarzs 3 percig folytatjuk.
Ha döntetlen pontszám tételekben (1: 1 a játék, amely három fél, illetve 2: 2 játékokhoz, amely öt tételben) játék etsya döntő harmadik (ötödik) fél 15 pont egy mini-formális előnye 2 pont. Tárcsázása után egyik csapat 8 pont, a csapat átáll a helyszínen, az együttes tárolt előzetes egyeztetés a játékosok.
Ha a döntés készlet játszott, ott kell lennie egy új csekket Dena sorsoláson.
Libero. Ez a védekező játékos, aki mo-Jette bárhol lehet, a hátsó részen. Ez egy nagyon okos játékos a jó választ. Ez az alakja, a színe Otley-aspiráns formájában a többi csapat játékosai. Fő feladata ebben a játékban - a védelmi intézkedés: átvételével, megkapta a labdát a támadó ütést biztosítás. Nem engedték, hogy a teljes támadási Xia bármely pontján a helyén, ha namoment megütni a labdát teljesen fölött a hálóba.
Libero nincs joga a takarmány, darázs-blokkoló és a blokkoló schestvlenie kísérleteket. Hibák, azzal járó veszteség pontot:
• A labda eljusson az ellenfél több mint három érintéssel;
• röplabda játékos érinti a labdát egymás után kétszer (dupla-ka-Saniye);
• A játékos érinti a nettó a játék során a labdát;
• röplabda kap naploschadku ellenfél;
• hátsó sorban játékos végrehajt egy támadást hit (azaz át, mint amelynek eredményeként a labda továbbítják az ellenfél ..) Az első sorban, amikor a labda ugyanazon a szinten a rács felett;
• tette érintse a labdát, ami a „késleltetett-ke” (azaz, dobja a labdát ..);
• az ellenfelet játékos blokkolja a labdát kapcsolatok a labdát az ellenfél tér, érinti a labdát előtt vagy alatt ata-kovácsolás megütni az ellenfelet;
• a labda érinti a parancs területre.
Szervezése és lebonyolítása osztályok
A tanórán kívüli tevékenységek, akik részt vesznek az általános iskolákban távú foglalkozó röplabda iskolai sportklubok, részt vesz iskolában és azon kívül sorev-megfontolások röplabda.
A fő cél a képzési folyamat az iskolai sport szakaszt röplabda:
• az egészséges életmód erősítése zdoro-Vias, ami megkönnyíti a harmonikus testi fejlődését kötés cerned;
• röplabda sportág népszerűsítése, mint a sport és szabadidős tevékenység;
• Megalakult a diákok tartós érdeklődés a mögötti nyatiyam röplabda;
• képzési technikák és taktikák röplabda;
• Fejlesztés fizikai képességek (erő, gyorsaság-CIÓ, sebesség-erő, koordináció, állóképesség, hajlékonyság);
• kialakulása hallgatók a szükséges elméleti ismereteket;
• emelése erkölcsi és akarati tulajdonságok.
Foglalkozás röplabda három egymással, és ugyanabban az időben viszonylag független részből áll: a) al-gotovitelnoy (meleg-up); b) az elsődleges; c) a végső.
Előállítása (meleg-up) biztosít opti-mal rugalmassága szalagok, inak, az izmok, a mobilitás-Ness egységek mozdony vrabatyvanie és funkcionális rendszerek a szervezet.
1. Walking oszlopban egy:
• általában együtt a gyakorlatokat a kéz (kezek körkörös mozdulatokkal a váll ízület fájdalom, nagy amplitúdójú, összeszorította és unclamping ujjak, SGI-Banie és kinyúló karok a csukló ízületi, körkörös mozdulatokkal kefék);
• a lábujjakon; a külső és a belső oldalsó fékkel;
• A poluprisede; zömök.
2. lassú futás egy oszlopban (1,5-2 perc), hogy Tzom-forward; Side lépések oldalra balra és jobbra előre; előre vissza; "Snake".
3. Walking együtt a gyakorlatokat a kialakulását Sun-légzés.
4. Obscherazvivayushie és speciális gyakorlati képzésben.
5. ugrás gyakorlatok: felugrott egy kézmozdulattal, felugrott a stop guggolás; ugrás egy és két láb egyik végétől sorban a pálya a többi néző előre, oldalra és hátra; 180 ° -ban forgatható.
Módszertani útmutató. Koordinációs struktúra nekoto-ryh gyakorlatokat végzett előkészítő szakaszában a tevékenység hasonlónak kell lennie az intézkedések a motor, amely szerepel a fő része az osztályban.
A fő része az ülés, hogy a következő alapjait nye feladatok:
• képzési technikák és taktikák a játék, a konszolidáció és a társ-vershenstvovanie;
• Megalakult a képesség, hogy alkalmazzák a technikai és taktikai intézkedések a kétoldalú játék;
Kidolgozása • fizikai képességeit.
Kezdetben a fő része egy osztályban tanulni egy új tankönyv-CIÓ anyag. Biztosítása és javítása technikák és taktikai műveleteket végezni a közepén és a végén a fő része a leckét.
Ahhoz, hogy gyorsan megtanulják a jó és az új, különösen bonyolult, mozgások, és a hibák kiküszöbölését, ajánlott, hogy tartalmazza a műszaki előkészítő képzési és ellátási gyakorlat. Ezek a gyakorlatok kell végezni, mielőtt az új mozgások.
Gyakorlatok javítására technikai módszerek kell végezni páronként ellentétes oszlopokban, az újbóli elmozdulások az ellenkező oszlopban.
Célzott fejlesztése a fizikai képességek végzik az osztályban a következő sorrendben: először, sebesség-erő, koordinációs gyakorlatok, majd erősítő edzés és állóképesség gyakorlat.
Tekintettel arra, hogy a diákok nem mindig boldog, hogy egyes képzési feladatait többszörösére ismétlés ismétlődő motor akciók, célszerű szervezni a saját teljesítményét a játék és a társ-revnovatelnoy formában (kerti játékok, váltó versenyek, játékok munkahely, a verseny -, aki jobb, pontosabban, gyorsabban).
Foglalkozás ajánlott teljes kétirányú oktatási és képzési játék.
Mielőtt a kétirányú játékmester szétosztja a diákok a csapatok függően készültségi foka. A középiskolában, a bírákat a kölcsön-schihsya. Ha szükséges, hagyja abba a játékot, az igen-vat megfelelő korrekciós utasításokat talál a taktika a játék, a technikák használatára, sajátítsák el a leckét, figyelni, hogy a diákok hibáznak.
Az utolsó rész az ülés Összefoglalva, megemlítjük-chayut érdemeivel és hiányosságaival elismerte, hogy a munkát az önálló munkát.
A jobb és gyorsabb felszívódást anyag kötés cerned célszerű adni az otthoni egyéni feladatok:
• fizikai képzés (gyakorlatok fejlesztésére erő, sebesség és teljesítmény-sebesség képességek);
• műszaki képzés (gyakorlat a fogaskerekek, pitch, csatár hit);
• taktikai képzés (tanulás taktika játék VYM funkciók megoldása taktikai problémák).
A hozzávetőleges megoszlása oktatási anyag az akarat-labda osztályok a 2. táblázatban látható.